:: โยคะหน้า 6 ท่า กระชับผิวสวย ใบหน้ากระจ่างใส

โยคะหน้า 6 ท่า กระชับผิวสวย ใบหน้ากระจ่างใส

women >> Beauty Tip & Trick>> โยคะหน้า 6 ท่า กระชับผิวสวย ใบหน้ากระจ่างใส

โยคะหน้า 6 ท่า กระชับผิวสวย ใบหน้ากระจ่างใส

 
ขั้นตอนการทำ โยคะหน้า ควบคู่ไปกับการใช้เครื่องสำอาง @skinexercise

1.ขั้นตอนแรก และเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ของการดูแลผิวคือขั้นตอนการทำความสะอาดผิวหน้าด้วย Mild Facial Cleanser ที่ทำความสะอาดผิวหน้าแบบ 3 in1เป็นทั้ง Facial Cleanser, Eye and Make Up Removerและ Toner

ครูจิ๊บ: โยคะหน้า ท่าที่ 1 หายใจแบบคลื่นทะเล ขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันตามทางเดินของลมหายใจ เริ่มจาก ใช้มือจับที่คอแล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจออกทางปาก จะรู้สึกได้ถึงการสั่นสะเทือนของลำคอ จากนั้นค่อยๆหายใจเข้าลึกๆ ให้ผ่อนลมหายใจออกทางจมูกให้มีเสียงดังออกมา

โยคะหน้า

.

2.ขั้นตอนที่สอง เป็นการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพด้วย The Power of Ethyl Ether Plus C ผงวิตามินซีสด โดยใช้คู่กับ Energizing Serum  ช่วยให้ผิวหน้าแลดูกระชับ และเมื่อใช้คู่กันแล้ว ผิวหน้าแลดูกระจ่างใส กระฝ้าจุดด่างดำแลดูจางลง ริ้วรอยลึกแลดูตื้นขึ้น ริ้วรอยบางๆแลดูจางหายไปผิวหน้าแลดูแน่นกระชับ

ครูจิ๊บ: โยคะหน้า ท่าที่ 2 ลมหายใจหน้าใส ช่วยกระตุ้นการไหลเวียน และถ่ายเทของอาหารผิวจากชั้นใน เริ่มจาก เน้นลมหายใจออก ลองเป่าปากก่อน แล้วค่อยๆแขม่วท้องเข้ามา แล้วทำพร้อมๆกัน ประมาณ 3-5 ครั้ง

โยคะหน้า ท่าที่ 2

 

3. ขั้นตอนที่สาม เป็นขั้นตอนของการปรนนิบัติผิวรอบดวงตาเป็นพิเศษเพราะเป็นบริเวณที่จะดึงจุดสนใจมาที่ใบหน้าของเราด้วย Brightening Eye Serum ที่ซึมซาบง่าย ไม่เหนียวเหนอะหนะด้วยความที่เป็นเซรั่ม

ครูจิ๊บ : โยคะหน้า ท่าที่ 3 ท่าอาหมวย ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบตาตึงกระชับขึ้น เริ่มจากใช้นิ้ว 2 นิ้วแตะที่หางตาแล้วกระพริบตา ช่วงแรกให้กระพริบตา พอทำจนเป็นแล้ว ให้เปลี่ยนเป็นหรี่ตาแทน

โยคะหน้า ท่าที่ 3

 

4. ขั้นตอนที่สี่ เราจะบํารุงผิวขั้นล้ำลึกเพื่อช่วยให้ ส่วนที่เกิดริ้วรอยได้ง่าย เช่น หน้าผาก หางตา ร่องแก้ม รอบปาก และลําคอ ให้แลดูกระชับได้อย่างรวดเร็วด้วย Facial Multi – Peptide Cream

ครูจิ๊บ : โยคะหน้า ท่าที่ 4 ท่าเต่า ช่วยกระชับกล้ามเนื้อรอบคางและคอ เริ่มจาก เน้นบริเวณกล้ามเนื้อคอ ใช้มือ 2 ข้างจับที่คอ หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ แล้วค่อยๆยื่นหน้าออกมา แล้วยื่นฟันล่างออกมา

โยคะหน้า ท่าที่ 4

 

5. ขั้นตอนที่ห้า หลังจากที่เราได้ดูแลรักษาผิวอย่างถูกวิธีและครบขั้นตอนแล้ว เราควรปกป้องผิวหน้าจากแสงแดดด้วย Facial Sunscreen UV Protection SPF50 PA+++

ครูจิ๊บ : โยคะหน้า ท่าที่ 5 ท่าปลาทอง และ ปลาปักเป้า ช่วยให้แก้มตึงสดใสขึ้น ผิวเปล่งปลั่ง

ท่าปลาทอง : ชูนิ้วขึ้นมาสองนิ้ว เอานิ้วจิ้มตรงบริเวณแก้ม แล้วดันเข้าไป นับ 1-10 ทำปากเป็นปลาทอง ตรงร่องแก้มยิ่งลดน้อยลงด้วย ดึงบริเวณเข้าไป เราสามารถใช้กล้ามเนื้อที่ใบหน้าได้ แต่ไม่ให้ใช้ซ้ำๆ โยคะหน้าจึงต้องมีท่าตรงข้ามกัน โดยการทำแก้มป่องออกมา ค้างไว้นับ 1-5 แล้วจึงผ่อนลมหายใจผ่านทางปากออกมา

โยคะหน้า ท่าปลาทอง

โยคะหน้า ท่าปลาทอง

 

ท่าปลาปักเป้า : หายใจเข้าผ่านจมูกช้าๆ แล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจผ่านออกทางปาก แล้วแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด ให้มีเสียงออกมาว่า แบร่…. แล้วปลิ้นตามองข้างบน ยื่นแขนสองข้างหงาย มาวางบนตัก โดยเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ผ่อนคลายบ่าลงเบาๆ

โยคะหน้า ท่าปลาปักเป้า

 

 

6. นอกจากการบริหารผิวหน้าด้วยการทำโยคะแล้ว ท่าสุดท้าย ที่ควรเพิ่มเติม คือท่าที่จะช่วยให้ผิวหน้าของเราซึมซับสารอาหารได้มากขึ้นและเร็วขึ้น

ครูจิ๊บ : โยคะหน้า ท่าสุดท้าย: ท่าพระพุทธรูป ให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนและซึมซับสารอาหารต่างๆ ได้เต็มที่ เริ่มจาก หายใจเข้าผ่านจมูก หายใจลึกๆ เปิดดวงตาให้กว้างเหมือนเรามองเห็นรอบทิศทาง แล้วจึงค่อยๆปิดเปลือกตาเข้ามาแน่นๆ จากนั้นค่อยๆเปิดตาขึ้นมาเบาๆ

โยคะหน้า ท่าที่ 6

 เรียบเรียงโดย women mthai team

ภาพโดย : Covinus

facebook

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 17:39 น. 24 Oct 2012

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

5 เคล็ดลับแก้ปากดำคล้ำ ให้กลับมาอมชมพู!! 5 เคล็ดลับแก้ปากดำคล้ำ ให้กลับมาอมชมพู!!

น้ำตาล น้ำมันงาหรือน้ำมันมะกอก หาได้ง่ายๆ ทำแล้วปากนุ่มน่าจุ๊บสุดๆ

3 วิธีง่ายๆ ช่วยให้เท้าของคุณ ดูเนียนนุ๊ม…นุ่ม 3 วิธีง่ายๆ ช่วยให้เท้าของคุณ ดูเนียนนุ๊ม…นุ่ม

รับรองว่าตื่นเช้าขึ้นมาเท้าเนียนนุ่มแน่นอน!!

7 วิธีลดน้ำหนัก แบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ง่ายๆเพื่อรักษาหุ่น 7 วิธีลดน้ำหนัก แบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ง่ายๆเพื่อรักษาหุ่น

กินคลีนไม่ไหว ออกกำลังหนักก็ไม่ใช่ทางเรา ลอง 7 วิธีนี้สิ ง่าย สบาย ทำได้ทุกวัน

อยาก หน้าเด็ก ลองนี่ 5สูตร ดูแลผิว ให้สวยใส แบบสาวญี่ปุ่น อยาก หน้าเด็ก ลองนี่ 5สูตร ดูแลผิว ให้สวยใส แบบสาวญี่ปุ่น

แอบถามเคล็ดลับของเขามาว่า ทำยังไงน๊าถึงจะหน้าเด็ก ผิวดีเหมือนสาวญี่ปุ่นบ้าง มาดูเลย

สูตรเรียวขาสวย ทำเองง่ายๆ ด้วยมะนาว สูตรเรียวขาสวย ทำเองง่ายๆ ด้วยมะนาว

สำหรับสาวๆที่มีปัญหาผิวขาวไม่เรียบเรียน ขาลาย มีจุดด่างดำ

เริ่ดอ่ะ! เพ้นท์เล็บ สไตล์ใหม่ ต้องแมทซ์กับเสื้อผ้าให้สวยเป๊ะ เริ่ดอ่ะ! เพ้นท์เล็บ สไตล์ใหม่ ต้องแมทซ์กับเสื้อผ้าให้สวยเป๊ะ

ลายเล็บที่สวยงามเหล่านี้ก็ได้ไอเดียมาจากลวดลายของเสื้อผ้าแบรนด์ดังต่างๆ