:: โยคะหน้า 6 ท่า กระชับผิวสวย ใบหน้ากระจ่างใส

โยคะหน้า 6 ท่า กระชับผิวสวย ใบหน้ากระจ่างใส

women >> Beauty Tip & Trick>> โยคะหน้า 6 ท่า กระชับผิวสวย ใบหน้ากระจ่างใส

โยคะหน้า 6 ท่า กระชับผิวสวย ใบหน้ากระจ่างใส

 
ขั้นตอนการทำ โยคะหน้า ควบคู่ไปกับการใช้เครื่องสำอาง @skinexercise

1.ขั้นตอนแรก และเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด ของการดูแลผิวคือขั้นตอนการทำความสะอาดผิวหน้าด้วย Mild Facial Cleanser ที่ทำความสะอาดผิวหน้าแบบ 3 in1เป็นทั้ง Facial Cleanser, Eye and Make Up Removerและ Toner

ครูจิ๊บ: โยคะหน้า ท่าที่ 1 หายใจแบบคลื่นทะเล ขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันตามทางเดินของลมหายใจ เริ่มจาก ใช้มือจับที่คอแล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจออกทางปาก จะรู้สึกได้ถึงการสั่นสะเทือนของลำคอ จากนั้นค่อยๆหายใจเข้าลึกๆ ให้ผ่อนลมหายใจออกทางจมูกให้มีเสียงดังออกมา

โยคะหน้า

.

2.ขั้นตอนที่สอง เป็นการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพด้วย The Power of Ethyl Ether Plus C ผงวิตามินซีสด โดยใช้คู่กับ Energizing Serum  ช่วยให้ผิวหน้าแลดูกระชับ และเมื่อใช้คู่กันแล้ว ผิวหน้าแลดูกระจ่างใส กระฝ้าจุดด่างดำแลดูจางลง ริ้วรอยลึกแลดูตื้นขึ้น ริ้วรอยบางๆแลดูจางหายไปผิวหน้าแลดูแน่นกระชับ

ครูจิ๊บ: โยคะหน้า ท่าที่ 2 ลมหายใจหน้าใส ช่วยกระตุ้นการไหลเวียน และถ่ายเทของอาหารผิวจากชั้นใน เริ่มจาก เน้นลมหายใจออก ลองเป่าปากก่อน แล้วค่อยๆแขม่วท้องเข้ามา แล้วทำพร้อมๆกัน ประมาณ 3-5 ครั้ง

โยคะหน้า ท่าที่ 2

 

3. ขั้นตอนที่สาม เป็นขั้นตอนของการปรนนิบัติผิวรอบดวงตาเป็นพิเศษเพราะเป็นบริเวณที่จะดึงจุดสนใจมาที่ใบหน้าของเราด้วย Brightening Eye Serum ที่ซึมซาบง่าย ไม่เหนียวเหนอะหนะด้วยความที่เป็นเซรั่ม

ครูจิ๊บ : โยคะหน้า ท่าที่ 3 ท่าอาหมวย ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบตาตึงกระชับขึ้น เริ่มจากใช้นิ้ว 2 นิ้วแตะที่หางตาแล้วกระพริบตา ช่วงแรกให้กระพริบตา พอทำจนเป็นแล้ว ให้เปลี่ยนเป็นหรี่ตาแทน

โยคะหน้า ท่าที่ 3

 

4. ขั้นตอนที่สี่ เราจะบํารุงผิวขั้นล้ำลึกเพื่อช่วยให้ ส่วนที่เกิดริ้วรอยได้ง่าย เช่น หน้าผาก หางตา ร่องแก้ม รอบปาก และลําคอ ให้แลดูกระชับได้อย่างรวดเร็วด้วย Facial Multi – Peptide Cream

ครูจิ๊บ : โยคะหน้า ท่าที่ 4 ท่าเต่า ช่วยกระชับกล้ามเนื้อรอบคางและคอ เริ่มจาก เน้นบริเวณกล้ามเนื้อคอ ใช้มือ 2 ข้างจับที่คอ หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ แล้วค่อยๆยื่นหน้าออกมา แล้วยื่นฟันล่างออกมา

โยคะหน้า ท่าที่ 4

 

5. ขั้นตอนที่ห้า หลังจากที่เราได้ดูแลรักษาผิวอย่างถูกวิธีและครบขั้นตอนแล้ว เราควรปกป้องผิวหน้าจากแสงแดดด้วย Facial Sunscreen UV Protection SPF50 PA+++

ครูจิ๊บ : โยคะหน้า ท่าที่ 5 ท่าปลาทอง และ ปลาปักเป้า ช่วยให้แก้มตึงสดใสขึ้น ผิวเปล่งปลั่ง

ท่าปลาทอง : ชูนิ้วขึ้นมาสองนิ้ว เอานิ้วจิ้มตรงบริเวณแก้ม แล้วดันเข้าไป นับ 1-10 ทำปากเป็นปลาทอง ตรงร่องแก้มยิ่งลดน้อยลงด้วย ดึงบริเวณเข้าไป เราสามารถใช้กล้ามเนื้อที่ใบหน้าได้ แต่ไม่ให้ใช้ซ้ำๆ โยคะหน้าจึงต้องมีท่าตรงข้ามกัน โดยการทำแก้มป่องออกมา ค้างไว้นับ 1-5 แล้วจึงผ่อนลมหายใจผ่านทางปากออกมา

โยคะหน้า ท่าปลาทอง

โยคะหน้า ท่าปลาทอง

 

ท่าปลาปักเป้า : หายใจเข้าผ่านจมูกช้าๆ แล้วค่อยๆผ่อนลมหายใจผ่านออกทางปาก แล้วแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุด ให้มีเสียงออกมาว่า แบร่…. แล้วปลิ้นตามองข้างบน ยื่นแขนสองข้างหงาย มาวางบนตัก โดยเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย ผ่อนคลายบ่าลงเบาๆ

โยคะหน้า ท่าปลาปักเป้า

 

 

6. นอกจากการบริหารผิวหน้าด้วยการทำโยคะแล้ว ท่าสุดท้าย ที่ควรเพิ่มเติม คือท่าที่จะช่วยให้ผิวหน้าของเราซึมซับสารอาหารได้มากขึ้นและเร็วขึ้น

ครูจิ๊บ : โยคะหน้า ท่าสุดท้าย: ท่าพระพุทธรูป ให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนและซึมซับสารอาหารต่างๆ ได้เต็มที่ เริ่มจาก หายใจเข้าผ่านจมูก หายใจลึกๆ เปิดดวงตาให้กว้างเหมือนเรามองเห็นรอบทิศทาง แล้วจึงค่อยๆปิดเปลือกตาเข้ามาแน่นๆ จากนั้นค่อยๆเปิดตาขึ้นมาเบาๆ

โยคะหน้า ท่าที่ 6

 เรียบเรียงโดย women mthai team

ภาพโดย : Covinus

facebook

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 17:39 น. 24 Oct 2012

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

แต่งหน้า ทาปากแดง ต้อนรับตรุษจีน แต่งหน้า ทาปากแดง ต้อนรับตรุษจีน

นี่คือ 10 ขั้นตอนที่จะเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นสาวเซ็กซี่ภายในพริบตา

บอกลา!!! เซลลูไลท์ ต้นแขน และ พุง บอกลา!!! เซลลูไลท์ ต้นแขน และ พุง

สาวๆเรามาจัดการแก้ปัญหาผิวเปลือกส้มกันเถอะ

สวยเสกได้!! แปลงโฉมสาวหน้าบาน ให้เป็นสาวหน้าเรียว สวยเสกได้!! แปลงโฉมสาวหน้าบาน ให้เป็นสาวหน้าเรียว

พลังของการแต่งหน้ามันช่างยิ่งใหญ่เหลือเกิน สามารถแปลงโฉมสาวหน้าตาธรรมดาให้กลายเป็นนางฟ้าในพริบตา

5 ท่ากระชับหน้าอก สวยได้รูป จัดสิคะ จะรอให้ยานก่อนรึ ? 5 ท่ากระชับหน้าอก สวยได้รูป จัดสิคะ จะรอให้ยานก่อนรึ ?

การมีทรวงอกกระชับ ไม่หย่อนยาน ล้วนเป็นความต้องการของหญิงสาว เพื่อบุคลิกและทรวดทรงที่ดี ลอง ท่าบริหารทรวงอกง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

Sephora ทำเก๋ ออกแอพ AR ลองลิปสติก เสมือนจริงผ่าน ภาพเซลฟี่ Sephora ทำเก๋ ออกแอพ AR ลองลิปสติก เสมือนจริงผ่าน ภาพเซลฟี่

มีแถบเฉดสีให้เลือกเล่นตามชอบใจ ไม่ต้องเปลืองทิชชู่ และ รีมูฟเวอร์ ลดขยะ รักษ์โลก ปากไม่เปื่อยและไม่เสี่ยงติดเชื้อโรค

กรี๊ด!! ตีนกาบุก หนี ตีนกา ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ กรี๊ด!! ตีนกาบุก หนี ตีนกา ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้

จะมาชักช้าอยู่ใย เริ่ม 25 ก็มีตีนกาแล้ว มาดูวิธีลดตีนกาด้วยวิธีธรรมชาติกันดีกว่า รับรองง่ายแน่