:: เคล็ดลับ หน้าใส อ่อนเยาว์ แบบสาวญี่ปุ่น

เคล็ดลับ หน้าใส อ่อนเยาว์ แบบสาวญี่ปุ่น

women >> Beauty Tip & Trick>> เคล็ดลับ หน้าใส อ่อนเยาว์ แบบสาวญี่ปุ่น

หน้าใส

            ผิวพรรณเปล่งปลั่ง หน้าใส พ่วงด้วยใบหน้าไร้ริ้วรอยดูเด็กกว่าวัยของชาวแดนอาทิตย์อุทัย คงทำให้หลายคนอิจฉาจนอยากรู้เคล็ดลับใช่ไหมคะ นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

          กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผัก และผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

          จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

          เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

          สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

             กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ

ที่มาจาก  บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)

facebook

 

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 15:53 น. 02 Jan 2013

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

ท่าบริหาร หน้าเรียว ไม่ต้องพึ่ง โบท็อกซ์ ทำได้ด้วยตัวเอง…ลงมือปฎิบัติ! ท่าบริหาร หน้าเรียว ไม่ต้องพึ่ง โบท็อกซ์ ทำได้ด้วยตัวเอง…ลงมือปฎิบัติ!

คุณสามารถบริหารได้ทั้งขณะนั่งเก้าอี้ ยืน หรือแม้แต่นอน มาดูวิธีแบบง่ายๆ ด้วยตัวเองกันเลยค่ะ

รีวิว เพ้นท์เล็บ HOW TO : Minimal nails รีวิว เพ้นท์เล็บ HOW TO : Minimal nails

ใครเอาไปทำตามแล้วมาอวดด้วยน๊า เชื่อว่าทุกคนทำสวยกว่าจีแน่นอน

สวยเสกได้!! แปลงโฉมสาวหน้าบาน ให้เป็นสาวหน้าเรียว สวยเสกได้!! แปลงโฉมสาวหน้าบาน ให้เป็นสาวหน้าเรียว

พลังของการแต่งหน้ามันช่างยิ่งใหญ่เหลือเกิน สามารถแปลงโฉมสาวหน้าตาธรรมดาให้กลายเป็นนางฟ้าในพริบตา

DIY ทิชชูเปียก ทําเองได้ง่ายๆ แถมประหยัดเงินในกระเป๋า!! DIY ทิชชูเปียก ทําเองได้ง่ายๆ แถมประหยัดเงินในกระเป๋า!!

มันเป็นของใช้ที่เปลืองมาก ใช้หมดได้อย่างรวดเร็ว แถมราคาก็ไม่ได้ถูกเลย งั้นมาหัดทำเองซะเลย!!

ลดน้ำหนัก ฉบับนางงาม ปุ๊กลุก ฝนทิพย์ กินยังไงให้ไม่อ้วน!! ลดน้ำหนัก ฉบับนางงาม ปุ๊กลุก ฝนทิพย์ กินยังไงให้ไม่อ้วน!!

เธอทำยังไง ต้องอดมื้อกินมื้อหรือเปล่า มาติดตามกันเลย…

สูตรพอกหน้าด้วย กล้วยไข่ สมานผิว ลดสิว ขจัดสิวเสี้ยน สูตรพอกหน้าด้วย กล้วยไข่ สมานผิว ลดสิว ขจัดสิวเสี้ยน

วันนี้เรามีวิธี รักษาสิว ลดสิว ด้วยการใช้สมุนไพรแบบธรรมชาติรักษาจากต้นเหตุมาฝากสาวๆกันค่ะ