:: เคล็ดลับ หน้าใส อ่อนเยาว์ แบบสาวญี่ปุ่น

เคล็ดลับ หน้าใส อ่อนเยาว์ แบบสาวญี่ปุ่น

women >> Beauty Tip & Trick>> เคล็ดลับ หน้าใส อ่อนเยาว์ แบบสาวญี่ปุ่น

หน้าใส

            ผิวพรรณเปล่งปลั่ง หน้าใส พ่วงด้วยใบหน้าไร้ริ้วรอยดูเด็กกว่าวัยของชาวแดนอาทิตย์อุทัย คงทำให้หลายคนอิจฉาจนอยากรู้เคล็ดลับใช่ไหมคะ นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

          กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผัก และผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

          จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

          เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

          สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

             กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ

ที่มาจาก  บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)

facebook

 

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 15:53 น. 02 Jan 2013

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

ล้างซะ!! แปรงแต่งหน้า เปลี่ยนแปรงเน่า ให้ใหม่เอี่ยม ล้างซะ!! แปรงแต่งหน้า เปลี่ยนแปรงเน่า ให้ใหม่เอี่ยม

สารพัดแปรงที่เราต้องใช้ทุกวัน ถ้าไม่ดูแลทำความสะอาดเลยเชื้อโรคต่างๆก็จะสะสมอยู่บนแปรงทำลายผิวสวยๆได้

8 เทคนิคความงาม แบบเทพๆ จากหญิงสาวทั่วโลก ที่คุณต้องลอง 8 เทคนิคความงาม แบบเทพๆ จากหญิงสาวทั่วโลก ที่คุณต้องลอง

ไม่ว่าคุณจะเป็นสาวประเทศไหน ก็ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้กันได้อีกด้วย

10 เหตุผล ทำไมควร แว๊กซ์ขน มากกว่าโกน! 10 เหตุผล ทำไมควร แว๊กซ์ขน มากกว่าโกน!

แว๊กซ์ ในที่นี่รวมถึงการแว๊กซ์ขนน้องสาวด้วยนะ แค่คิดก็ อู๊ย…

3 วิธีล้างเล็บง่ายๆ  ภายในไม่กี่นาที รู้ไว้ชีวิตดี๊ดี! 3 วิธีล้างเล็บง่ายๆ ภายในไม่กี่นาที รู้ไว้ชีวิตดี๊ดี!

ใครมีปัญหาเวลาล้างเล็บบ้างยกมือขึ้น!! ยิ่งยาทาเล็บแบบกลิตเตอร์ขอบอกว่าล้างยากมากกกกกกก

7 เทคนิค แต่งหน้า ยังไงให้พุ่ง อ่านตอนนี้ รู้ตอนนี้ สวยตอนนี้ 7 เทคนิค แต่งหน้า ยังไงให้พุ่ง อ่านตอนนี้ รู้ตอนนี้ สวยตอนนี้

มันอาจจะดูตลก แต่นี่คือเรื่องจริงค่ะ ใช้งานได้จริง ไม่มีสลิง ไม่ใช้สตั๊นท์

7 สูตรรักษาฝ้า ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่คุณเองก็ทำได้! 7 สูตรรักษาฝ้า ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่คุณเองก็ทำได้!

ช่วงนี้แดดเปรี้ยงมากจนแทบจะลมจับ เมื่อตากแดดนานๆ ผิวจึงคล้ำเสียและเกิดฝ้าได้นั่นเอง