:: เคล็ดลับ หน้าใส อ่อนเยาว์ แบบสาวญี่ปุ่น

เคล็ดลับ หน้าใส อ่อนเยาว์ แบบสาวญี่ปุ่น

women >> Beauty Tip & Trick>> เคล็ดลับ หน้าใส อ่อนเยาว์ แบบสาวญี่ปุ่น

หน้าใส

            ผิวพรรณเปล่งปลั่ง หน้าใส พ่วงด้วยใบหน้าไร้ริ้วรอยดูเด็กกว่าวัยของชาวแดนอาทิตย์อุทัย คงทำให้หลายคนอิจฉาจนอยากรู้เคล็ดลับใช่ไหมคะ นั่นเพราะพวกเขาสอดแทรกการดูแลตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ลงในไลฟ์สไตล์ประจำวัน จึงป้องกันไม่ให้ภาวะเสื่อมมาเยือนร่างกายเร็ว ซึ่งนับว่าเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นสุขภาพ เนื่องจากทำตามง่ายโดยไม่ต้องปรับเปลี่ยนมาก เพียงปฏิบัติตามกฎทองดังนี้ค่ะ

          กินพออิ่ม ชาวญี่ปุ่นยึดถือหลักการดูแลสุขภาพของ ไคบาระ เอ็กเค็ง (นักปราชญ์ยุคเอโดะ) มาช้านาน ซึ่งแนะนำให้กินแค่พออิ่มหรือกินอิ่มร้อยละ 80 แล้วเน้นอาหารที่มีไขมันต่ำ ทั้งปลา เต้าหู้ ข้าว ผัก และผลไม้ โดยใช้กรรมวิธีการปรุงไม่มาก เช่น นึ่ง ย่าง ต้ม ผัดเร็วๆ วิธีนี้ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี ทำให้ไม่อ้วนจนสุขภาพทรุดโทรมและดูแก่

          จิบชาเขียว สารฟลาโวนอยด์ โพลีฟีนอล และคาเทชิน (catechin) ในชาเขียว ช่วยต้านฟรีแรดิคัล (free radical) ในร่างกาย ที่เป็นตัวการทำร้ายเซลล์ผิวจนเกิดริ้วรอยบนใบหน้า

          เดินแทนใช้รถ เช่น ไปทำงาน ไปทำธุระตามสถานที่ที่ไม่ไกลมากนัก การเดินเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความสดชื่น และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะกระตุ้นให้ใบหน้ามีเลือดฝาด

          สังสรรค์ผ่อนคลาย หลังเลิกงานหรือช่วงวันหยุด ควรหาเวลาพักผ่อนกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง สร้างบรรยากาศที่เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ เมื่อหายเครียดจากงานหรือชีวิตที่เร่งรีบ จะช่วยลดการเกิดฟรีแรดิคัลและท็อกซินในร่างกาย

             กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงานให้สมดุลแบบชีวจิตเป็นสุดยอดเทคนิคเพิ่มหน้าอ่อนใสได้สุขภาพเช่นเดียวกันค่ะ

ที่มาจาก  บริษัท โออิชิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน)

facebook

 

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 15:53 น. 02 Jan 2013

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

DIY เพ้นท์เล็บ เซ็กซี่ สไตล์ Scalloped Nails หรือ ลายเปลือกหอย DIY เพ้นท์เล็บ เซ็กซี่ สไตล์ Scalloped Nails หรือ ลายเปลือกหอย

สาวๆคนไหน ที่เกิดมาไม่เคยกล้าหยิบ ยาทาเล็บสีแดงเลย งานนี้ต้องลองนะจ๊ะ

สปาหอยทาก ระบาดไกลถึง ประเทศไทย แล้ว! สปาหอยทาก ระบาดไกลถึง ประเทศไทย แล้ว!

ประเทศญี่ปุ่นได้นำหอยทากมาใช้ในคลีนิคเสริมความงาม ล่าสุดมาถึงไทยแล้ว

เล็บสวย เปล่งประกายเจิดจรัส รับปีใหม่ 2015! เล็บสวย เปล่งประกายเจิดจรัส รับปีใหม่ 2015!

เล็บสวย 6 สไตล์ เอาไว้เป็นไอเดียให้คุณสาวๆ ไปทำเล็บสุดเก๋ ปาร์ตี้เคาท์ดาวน์ปีใหม่กัน

ปัญหา รูปร่าง อำพราง ด้วย เสื้อผ้า ปัญหา รูปร่าง อำพราง ด้วย เสื้อผ้า

เสื้อผ้าสวยงามยี่ห้อดี ๆ แต่พอซื้อมาใส่กลับดูไม่ได้เลย

อายแชโดว์ ของคุณปลอดภัยแล้วรึยัง อายแชโดว์ ของคุณปลอดภัยแล้วรึยัง

เครื่องสำอาง อย่าง อายแชโดว์ เป็นสิ่งที่ต้องระวัง เพราะอยู่ใกล้กับดวงตา ติดเชื้อขึ้นมา อันตรายนะจ๊ะ

แปรงแต่งหน้า ล้าง ไม่ยากอย่างที่คิด! แปรงแต่งหน้า ล้าง ไม่ยากอย่างที่คิด!

แปรงเครื่องสำอาง เป็นแหล่งรวมเชื้อโรคอย่างดี หากคุณไม่เคยล้างแปรงมาก่อนเลย ขอบอกว่าไม่ยาก

แสดงความคิดเห็น