:: ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

women >> Beauty Tip & Trick, ลดน้ำหนัก>> ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วน แบบ เบนซ์ พรชิตา

  เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง

   เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำค่ะ

สูตรลดอ้วนแบบเบนซ์…เบนซ์…

   เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

 

  วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

  วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

 

  วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine

กระทู้ที่เกี่ยวข้องกับ “ลดน้ำหนัก”

 เมนูลดน้ําหนัก

facebook

admin
เขียนโดย : admin
เขียนเมื่อ : 14:31 น. 20 Mar 2011

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

ลิปสติก ทายังไงให้อยู่ทนอยู่นาน อยู่ทั้งวัน ลิปสติก ทายังไงให้อยู่ทนอยู่นาน อยู่ทั้งวัน

ทายังไงให้ทน ให้อยู่กับฉันนานๆ ขี้เกียจเติมแล้วนะ ! มาดูวิธีที่ทำให้อยู่ทนจนคุณอาจลืมไปเลย

กรี๊ด!! ตีนกาบุก หนี ตีนกา ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ กรี๊ด!! ตีนกาบุก หนี ตีนกา ด้วยวิธีง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้

จะมาชักช้าอยู่ใย เริ่ม 25 ก็มีตีนกาแล้ว มาดูวิธีลดตีนกาด้วยวิธีธรรมชาติกันดีกว่า รับรองง่ายแน่

นี่เธอๆ รู้กันยัง 10 กลวิธี ลับ ลวง พราง เกี่ยวกับ เส้นผม นี่เธอๆ รู้กันยัง 10 กลวิธี ลับ ลวง พราง เกี่ยวกับ เส้นผม

วิธีการก็ง่ายแสนง่าย แบบไม่ต้องมานั่งซ่อมผมที่กระเซอะกระเซิงหลังจากนั่งเผลอเป็นยายเพิ้งมาทั้งวัน

กล้าป่ะ ใช้ กาวตราช้าง ลอกสิวเสี้ยน กล้าป่ะ ใช้ กาวตราช้าง ลอกสิวเสี้ยน

เรามาฟังความคิดเห็นจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังกันดูบ้าง เพื่อใช้ประกอบวิจารณญาณ ว่า เคล็ดสวยไม่ลับแบบวิธีนี้ เวิร์คจริง หรือ ไม่ ?

อู๊ย ไม่บอกได้ป่ะ เทคนิคแต่งตา สวย เป๊ะ แบบง่ายๆ อู๊ย ไม่บอกได้ป่ะ เทคนิคแต่งตา สวย เป๊ะ แบบง่ายๆ

นี่ใจกว้างพอหรอกนะ ถึงมาบอก วิธีที่จะทำให้คุณ สวย เป๊ะ ได้ทุกที่ ทุกเวลา แบบง๊ายง่าย และ คาดไม่ถึง

วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบมีปีก ใส่ยังไงไม่ให้เลอะ? วิธีใส่ผ้าอนามัยแบบมีปีก ใส่ยังไงไม่ให้เลอะ?

บางคนเพิ่งเริ่มมีประจำเดือน อาจจะยังใส่ไม่เป็นทำยังไงดี วันนี้เรามาเริ่มจากเบื้องต้นง่ายๆกันก่อนเลย

แสดงความคิดเห็น