:: ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

women >> Beauty Tip & Trick, ลดน้ำหนัก>> ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วน แบบ เบนซ์ พรชิตา

  เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง

   เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำค่ะ

สูตรลดอ้วนแบบเบนซ์…เบนซ์…

   เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

 

  วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

  วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

 

  วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine

กระทู้ที่เกี่ยวข้องกับ “ลดน้ำหนัก”

 เมนูลดน้ําหนัก

facebook

admin
เขียนโดย : admin
เขียนเมื่อ : 14:31 น. 20 Mar 2011

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

ล้างหน้าลดสิว !! Biore Perfect Cleansing Water ล้างหน้าลดสิว !! Biore Perfect Cleansing Water

วิธีล้างหน้าให้สะอาดต้องเริ่มตั้งแต่ลบเมคอัพหมดจด

คิ้วคือมงกุฏของหน้า!! มาดู วิวัฒนาการคิ้ว เซเลปคนดังกัน คิ้วคือมงกุฏของหน้า!! มาดู วิวัฒนาการคิ้ว เซเลปคนดังกัน

คิ้วนั้นคือมงกุฏของใบหน้าจริงๆ มาดูภาพเปรียบเทียบเซเลปสาวตอนคิ้วยังไม่เป๊ะกันเถอะ

เปลี่ยนยาทาเล็บเป็น ยาทาเล็บสีแมท ด้วยแป้งข้าวโพด! เปลี่ยนยาทาเล็บเป็น ยาทาเล็บสีแมท ด้วยแป้งข้าวโพด!

แป้งข้าวโพดทำยาทาเล็บให้เป็นสีแมทได้ด้วยนะเธ๊อ ง่ายขนาดนี้ไม่ทำตามไม่ได้แล้วล่ะ

5 อาหาร อัพไซส์หน้าอก ให้ดูมดูม 5 อาหาร อัพไซส์หน้าอก ให้ดูมดูม

ไม่ต้องไปเสริมให้เปลืองเงินแพงๆ แค่ใส่ใจกับอาหารการกิน หน้าอกก็ดูมได้นะเธอ !

หยุด!!! หน้าแก่ ได้ด้วยการ Reset ลิ้น…อยากรู้ไหมว่าคืออะไร หยุด!!! หน้าแก่ ได้ด้วยการ Reset ลิ้น…อยากรู้ไหมว่าคืออะไร

การติดอาหารรสจัด ไม่ว่าจะหวานจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด มีส่วนให้ชราก่อนวัยอันควร

ถ้ารักเล็บ อย่าทำสิ่งเหล่านี้เด็ดขาด ! ถ้ารักเล็บ อย่าทำสิ่งเหล่านี้เด็ดขาด !

เล็บก็เซ้นซิทีฟนะเธอออ มาดูสิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาดถ้าคุณยังรักเล็บอยู่!

แสดงความคิดเห็น