:: ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

women >> Beauty Tip & Trick, hotissue, ลดน้ำหนัก>> ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

benz

  เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง

   เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำค่ะ

สูตรลดอ้วนแบบเบนซ์…เบนซ์…

   เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

 

  วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

  วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

 

  วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine

กระทู้ที่เกี่ยวข้องกับ “ลดน้ำหนัก”

 เมนูลดน้ําหนัก

facebook

admin
เขียนโดย : admin
เขียนเมื่อ : 14:31 น. 20 Jan 2015

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

ท่าบริหาร หน้าเรียว ไม่ต้องพึ่ง โบท็อกซ์ ทำได้ด้วยตัวเอง…ลงมือปฎิบัติ! ท่าบริหาร หน้าเรียว ไม่ต้องพึ่ง โบท็อกซ์ ทำได้ด้วยตัวเอง…ลงมือปฎิบัติ!

คุณสามารถบริหารได้ทั้งขณะนั่งเก้าอี้ ยืน หรือแม้แต่นอน มาดูวิธีแบบง่ายๆ ด้วยตัวเองกันเลยค่ะ

รีวิว เพ้นท์เล็บ HOW TO : Minimal nails รีวิว เพ้นท์เล็บ HOW TO : Minimal nails

ใครเอาไปทำตามแล้วมาอวดด้วยน๊า เชื่อว่าทุกคนทำสวยกว่าจีแน่นอน

สวยเสกได้!! แปลงโฉมสาวหน้าบาน ให้เป็นสาวหน้าเรียว สวยเสกได้!! แปลงโฉมสาวหน้าบาน ให้เป็นสาวหน้าเรียว

พลังของการแต่งหน้ามันช่างยิ่งใหญ่เหลือเกิน สามารถแปลงโฉมสาวหน้าตาธรรมดาให้กลายเป็นนางฟ้าในพริบตา

DIY ทิชชูเปียก ทําเองได้ง่ายๆ แถมประหยัดเงินในกระเป๋า!! DIY ทิชชูเปียก ทําเองได้ง่ายๆ แถมประหยัดเงินในกระเป๋า!!

มันเป็นของใช้ที่เปลืองมาก ใช้หมดได้อย่างรวดเร็ว แถมราคาก็ไม่ได้ถูกเลย งั้นมาหัดทำเองซะเลย!!

ลดน้ำหนัก ฉบับนางงาม ปุ๊กลุก ฝนทิพย์ กินยังไงให้ไม่อ้วน!! ลดน้ำหนัก ฉบับนางงาม ปุ๊กลุก ฝนทิพย์ กินยังไงให้ไม่อ้วน!!

เธอทำยังไง ต้องอดมื้อกินมื้อหรือเปล่า มาติดตามกันเลย…

สูตรพอกหน้าด้วย กล้วยไข่ สมานผิว ลดสิว ขจัดสิวเสี้ยน สูตรพอกหน้าด้วย กล้วยไข่ สมานผิว ลดสิว ขจัดสิวเสี้ยน

วันนี้เรามีวิธี รักษาสิว ลดสิว ด้วยการใช้สมุนไพรแบบธรรมชาติรักษาจากต้นเหตุมาฝากสาวๆกันค่ะ