:: ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

women >> Beauty Tip & Trick, hotissue, ลดน้ำหนัก>> ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

benz

  เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง

   เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำค่ะ

สูตรลดอ้วนแบบเบนซ์…เบนซ์…

   เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

 

  วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

  วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

 

  วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine

กระทู้ที่เกี่ยวข้องกับ “ลดน้ำหนัก”

 เมนูลดน้ําหนัก

facebook

admin
เขียนโดย : admin
เขียนเมื่อ : 14:31 น. 20 Jan 2015

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

5 เคล็ดลับแก้ปากดำคล้ำ ให้กลับมาอมชมพู!! 5 เคล็ดลับแก้ปากดำคล้ำ ให้กลับมาอมชมพู!!

น้ำตาล น้ำมันงาหรือน้ำมันมะกอก หาได้ง่ายๆ ทำแล้วปากนุ่มน่าจุ๊บสุดๆ

3 วิธีง่ายๆ ช่วยให้เท้าของคุณ ดูเนียนนุ๊ม…นุ่ม 3 วิธีง่ายๆ ช่วยให้เท้าของคุณ ดูเนียนนุ๊ม…นุ่ม

รับรองว่าตื่นเช้าขึ้นมาเท้าเนียนนุ่มแน่นอน!!

7 วิธีลดน้ำหนัก แบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ง่ายๆเพื่อรักษาหุ่น 7 วิธีลดน้ำหนัก แบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ง่ายๆเพื่อรักษาหุ่น

กินคลีนไม่ไหว ออกกำลังหนักก็ไม่ใช่ทางเรา ลอง 7 วิธีนี้สิ ง่าย สบาย ทำได้ทุกวัน

อยาก หน้าเด็ก ลองนี่ 5สูตร ดูแลผิว ให้สวยใส แบบสาวญี่ปุ่น อยาก หน้าเด็ก ลองนี่ 5สูตร ดูแลผิว ให้สวยใส แบบสาวญี่ปุ่น

แอบถามเคล็ดลับของเขามาว่า ทำยังไงน๊าถึงจะหน้าเด็ก ผิวดีเหมือนสาวญี่ปุ่นบ้าง มาดูเลย

เริ่ดอ่ะ! เพ้นท์เล็บ สไตล์ใหม่ ต้องแมทซ์กับเสื้อผ้าให้สวยเป๊ะ เริ่ดอ่ะ! เพ้นท์เล็บ สไตล์ใหม่ ต้องแมทซ์กับเสื้อผ้าให้สวยเป๊ะ

ลายเล็บที่สวยงามเหล่านี้ก็ได้ไอเดียมาจากลวดลายของเสื้อผ้าแบรนด์ดังต่างๆ

4 วิธีเก็บรักษา น้ำหอม ให้นานที่สุด 4 วิธีเก็บรักษา น้ำหอม ให้นานที่สุด

เคล็ดไม่ลับในการรักษาน้ำหอมให้อยู่กับเราได้นานที่สุดมาฝากกันค่ะ