:: ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

women >> Beauty Tip & Trick, hotissue, ลดน้ำหนัก>> ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

benz

  เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง

   เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำค่ะ

สูตรลดอ้วนแบบเบนซ์…เบนซ์…

   เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

 

  วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

  วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

 

  วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine

กระทู้ที่เกี่ยวข้องกับ “ลดน้ำหนัก”

 เมนูลดน้ําหนัก

facebook

admin
เขียนโดย : admin
เขียนเมื่อ : 14:31 น. 20 Apr 2015

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

กรีดอายไลเนอร์ แบบมือใหม่ ทำอย่างนี้ซิ สวยเป๊ะ!! กรีดอายไลเนอร์ แบบมือใหม่ ทำอย่างนี้ซิ สวยเป๊ะ!!

แม้วิธีจะแตกต่างแต่ได้ผลลัพธ์ที่สวยเหมือนกัน…

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

สูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย

อย่าได้ทำเชียว! 10 การ แต่งหน้าเฟล ที่ผู้ชายเห็นแล้วต้องส่ายหน้า อย่าได้ทำเชียว! 10 การ แต่งหน้าเฟล ที่ผู้ชายเห็นแล้วต้องส่ายหน้า

งานนี้พังแล้วล่ะ อย่าได้ทำแบบนี้เชียวนะ เดี๋ยวคุณหนุ่มๆจะหาว่าเราไม่มีสกิลในการแต่งหน้า

ครีมกันแดด ทาอย่างไรให้ได้ผลที่สุด ครีมกันแดด ทาอย่างไรให้ได้ผลที่สุด

ปัญหาของของสาวๆที่ทาครีมกันแดดแล้วไม่ได้ผล

ทาลิปสติกสีสดๆ ให้ติดทนนาน ทาลิปสติกสีสดๆ ให้ติดทนนาน

สาวๆเบื่อไหมกับการเติมลิปสติกทั้งวัน

9 เครื่องสำอาง ของสาวๆ ที่ ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อ ! 9 เครื่องสำอาง ของสาวๆ ที่ ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อ !

ไอเท็มฟุ่มเฟือยที่บางทีเราก็เสียเงินให้มันโดยไม่รู้ตัว เคยซื้ออันไหนมาใช้บ้างนะ ?

  • 198
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตายตั้งแต่ 3 วันแรกละ
  • 197
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ถ้าทำ 2อาทิตย์เว้น 1อาทิตย์
    แล้วทำอีก 2อาทิตย์ยังจะลด 5กก.ยุ่ป่ะค่ะ
  • 196
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เจ๋งครับๆ ผมสูง160 นน.62 อยากลดมากๆๆๆ
  • 195
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลองทำแล้วตั้งแต่วันที่ 14/1/57 ลดไป3โลน่ะ
    หนัก70 เหลือ67
    อยากรู้ว่าถ้าทำ 3อาทิตย์ไปเลยจะเปนอารายรึเป่า
  • 194
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เคยลองแล้ว ทำไม่สำเร็จความอดทนมีไม่พอ ครั้งนี้เริ่มใหม่! จะทำให้ได้ค่ะ สู้!!! ตอนนี้หนัก 52 สูง160 บวมมาก จะเริ่มตั้งแต่วันที่ 17/08/56 อีกหนึ่งอาทิตจะมารายงานนะค๊าา :D
  • 193
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะเริ่มทำ วันอังคารที่ 23 ก.ค เป็นวันเเรก
    สู้ตายยยยยย วันอังคาร ที่ 30 จะมารายงานผลน่ะค่ะ
    น้ำหนักตอนนี้ก็ 50-51 อยากลดเหลือ 45 สูง 158
    อยากลดเพราะมีเเรงบันดาลใจ อิอิ
  • 192
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    หนูทำไม่ไหว หิวแน่ๆเลย
  • 191
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ชื่อเฟิร์นค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก81สูง166 อ้วนมากเลยค่ะ
    สลัดผักแถวบ้านเรามันมีขายแต่น้ำข้นอ่ะค่ะเรากินแต่ผักสลัดเฉยๆไม่เติมอะไรได้มั้ยคะ
    จะลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้แล้วจะกลับมารายงานผลค่ะ
    เริ่ม 29/6/2556 อีก1อาทิตย์นะคะ
    • 191-1
      ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
      0 vote
      avatar
      สู้ๆ คุณเฟิร์น ช่วงแรกควบคุมแป้งให้ได้ก่อนนะ พอลดมาสักระดับนึงแล้วก็ต้องออกกำลังกายทุกวัน ไม่ต้องหักโหม แต่ต้องออกทุกวัน เอาใจช่วย
  • 190
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้ผมหนัก 130 สูง 170 จะลองใช้สูตรนี้ดูนะครับ ว่าภายใน 1 อาทิตย์จะลดลงได้กี่กิโล
  • 189
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    Fuco Pure (ของแท้ อย.อเมริกา)
    กระชับแขนขา พุงลด ขาเรียว แขนเล็ก FUCO PURE จะช่วยลดไขมันในร่างกายตั้งแต่ต้นเหตุไม่ใช่ปลายเหตุ ซึ่งแตกต่างจากยาลดน้ำหนักทั่วไป คือ ยาลดน้ำหนักจะช่วยกดระบบประสาทมีส่วนไม่ให้เกิดอาการหิวในช่วงที่ทานยา แต่เมื่อได้เลิกทานยา จะเห็นได้ว่า มันกลับมีอีกครั้ง!!! ซึ่งยาลดน้ำหนักเป็นยาลดน้ำหนักที่ปลายเหตุไม่ใช่ต้นเหตุคับ
    ผู้ใช้มากกว่า 97% ที่ใช้แล้วพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์ของเรา
    สอบถามเพิ่มเติมพร้อมรับชุดโปรโมชั่นสุดคุ้มตลอด 24ชม.หากไม่มีคนจะโทรกลับ Tel.089-6127647 ครับผมพุงยุบ
  • 188
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ถ้าอดทนได้นี่สุดยอดเลยสูตรนี้ได้ผลจิง แต่ต้องอดทนค่ะ แค่ช่วงแลกๆเท่านั้น เดี๋ยวก็ชินไปเอง
  • 187
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้ผมน้ำหนัก 90 กิโล สูง 177 cmอยากจาลดน้ำหนักให้เหลือ 80อยากรองทำตามสูตรนี้แต่ติดที่ว่าตอนเช้าถึงบ่ายโมงต้องใช้กำลังเยอะมากถ้าทานแบบนี้จาไหวหรือป่าวอะคับ
  • 186
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    น้ำหนักตอนแรก49-52สูง160แต่ตอนนี้หนัก60กิโล น้ำหนักเพลินขึ้นเร็วมากๆ ตอนนี้เข้าฟิตเนส แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นอีกด้วย :(
    จะลองเอาวิธีของพี่เบนซ์ไปลองทำดูนะค่ะ
    • 186-1
      ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
      0 vote
      avatar
      ที่บอกว่าเข้าฟิตเนตนิ่ คุณทำอะไรบ้าง เดิน วิ่ง หรือ ปั่นจักรยานครับ ถ้าคุณบอกว่าเข้าฟิตเนส แล้วไปเดินช้าๆ หรือ ออกกำลังกายไม่ถึง 30 นาที มันก็ไม่มีประโยชน์นะครับ ถ้าอยากเห็นผลคุณต้องทานอาหารให้ครบทั้ง3มื้อ หนักเช้า เบาเที่ยงเลี่ยงเย็น หรือตอนเย็นทานน้อย แล้วทานผลไม้ตาม เช่นแตงโมจะดีมาก เพราะ 90%ของแตงโมประกอบด้วยน้ำจำทำให้รู้สึกอิ่ม รีบนอนก่อน5ทุ่ม อ้อ แล้วอย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ อย่างผม ผมดื่มวันละ 3 ลิตร 1เดือนลดไปได้ 8 กิโลกรัมครับผม
      ลองทำดูครับได้ผลแน่ๆ แต่คุณต้องมีวินัยด้วย เอาใจช่วยครับ
  • 185
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    บงโตงอยากลดนานแล๊ว แต่ลดไม่ได้
  • 184
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลดจิงเหรอค่ะ เดี่ยวจะลองลดดู
  • 183
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ชื่อแก้มคร่ แก้มจร่ลองลดดูน่ะคร่ไม่ต้องใช้เงินสักบาทเลยิอิ 15/05/56 แล้วจะมารายงานน่ะว่าเปนไงบ้างกับวิธี
  • 182
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้น้ำหนัก58 สูง162 จะลองวิธีนี้ อยากลง8โล อีก2อาทิตย์จะมาแจ้งให้ทราบนะคร้าาา
  • 181
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลดมาได้ 5 วันน้ำหนักลดไป4กิโลกรัม ดีใจจริงค่ะ
    • 181-1
      ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
      0 vote
      avatar
      ปรบมือให้เลย ค่อยๆ ลดนะ อย่าหักโหม
  • 180
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากลดมาก ๆ. ตอนนี้ :) น้ำหนัก 54. สูง 165
    อ้วนมาก ๆๆ.ๆๆ.ๆ.ๆ. แต่ก่อนหนัก 45 เด่วหนูเปลี่ยนไปป ' :( อยากจะลด ' หามารายวิธีแร้ว
    -- ' แต่ใม่ได้ผลเรย :P จะรองวิธีนี้ดูน้ะค้ะ ' !
    { บายยยยยยยยย. สู่ ๆ. ไหม .
  • 179
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    แหม่มหนัก48 สูง155อยากลด 4กิโลแจ้งผลหั้ทราบ
  • 178
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    แอนค่ะ น้ำหนัก55 ส่วนสูง162 อยากลดสัก 5กิโล จะทำให้ใด้ค่ะ เด่วจะมารายงานผลนะคะ เจอกันค่ะ
  • 177
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ใกล้จะเปิดเทอม แล้ว ลดน้ำหนักหลาย วิธีแร้วยังไม่ได้ผลเลย ตอนนี้ น้ำหนัก63 สูง 165 จะลองใช้วิธีนี้ดู 7 วันเด่ว จะมารายงานผล
  • 176
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ปริมาณของผัก-ผลไม้นี่ ไม่จำกัดได้มั้ยค่ะ? คือหมายความว่าถ้าหิวก็กินผักผลไม้ไปเรื่อยๆได้
  • 175
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากลดน้ำหนักบ้างค่ะ แต่ยังกินไม่หยุดปากเลย เดี๋ยวจะลองทำสูตรนี้ดูเริ่มตั้งแต่พรุ่งนี้แล้วกันค่ะ เริ่ม26/4/56 ตอนนี้สูง158 น้ำหนัก53 อยากลดให้เหลือสัก48-49 เดี๋ยวยังไงอาทิตย์นึงแล้วจะมาแจ้งผลการทดลองให้ทราบนะค่ะ ^^ 5555
  • 174
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้กำลังลดอยู่ค่ะ แต่เป็นสูตร13วันลดได้7-20โล วันนี้เป็นวันที่6แล้ว นำ้หนักก่อนลด51 หลังลด6วันได้ 47.8 คิดว่าจะทำให้ครบ13วันค่ะ ลองเปิดกรูเกิลดูได้ค่ะ คิดว่าสูตรนี้เห็นผลค่ะ
  • 173
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราชื่อแวว น้ำหนัก97 สูง160 อยากลดมาก. เริ่มวันนี้22/04/56 สู้ๆ. เดี๋ยวจะกลับมารายงานผลน่ะค่ะ
  • 172
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ไม่เห็นไก้ผลเลย ทำมาแล้ว 5 วัน ทำไมลดได้แค่ 1 กิโล ไม่เข้าใจ ?????
  • 171
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    การลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือทำให้ร่างกายกระชับ ไม่ใช่แค่น้ำหนักลดอย่างเดียว ไอ้ที่ลดไปบางทีอาจจะไม่ใช่ไขมันก็ได้อาจจะเป็นน้ไตามร่างกายก็ได้ครับ แนะนำว่าให้ออกกำลังกาย กินิาหารให้ครบห้าหมู่ทุกมื้อ แค่นี้ห็ผอมได้แบบไม่ทรมาณแล้วครับ
  • 170
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองทำดูน่ะค่ะ ตอนนี้หนัก70
    เดียวอีก7วันข้างหน้า จะกลับมารายงานผล ><
    ไปล่ะบายยยยยยยยยย
  • 169
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากแนะนำหน่อยค่ะ ได้ผลดี แต่ต้องใช้เวลาหน่อยนค่ะ
    1. ช่วงเช้าประมาณ 6 โมงเช้าออกไปวิ่ง สักรอบสองรอบ พอวิ่งเสร็จกลับมา อยากกินไรกินได้หมดกินเยอะๆ ได้เลย เพราะเราไปวิ่งเผาผาญ มาแล้วไม่ต้องกลัว เพราะตอนเช้ากินแล้วไม่อ้วน และการวิ่งตอนเช้าทำให้เผาผาญดีกว่าตอนเย็น
    2. ตอนเที่ยง เราก็กินข้าวตามปกติ แต่คราวนี้ต้องควบคุมแล้ว โดยไม่กินของทอด ของมัน กินพวกสลัด เกาเหลา หรอส้มตำ
    3. ช่วงเย็น ประมาณ 6 โมงออกไปวิ่งอีกสักรอบสองรอบเหมือนเดิม พอวิ่งกลับมากินผลไม้ ไม่ก็น้ำเต้าหู้หนึ่งถุง ถ้าช่วงดึกๆหิว ให้กินน้ำเปล่าอย่างเดียว

    *เราทำแบบนี้ติกต่อการ 3 เดือน แต่ขอบอกว่าไม่ได้ทำทุกวันนะค่ะ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 4 ครั้ง เราะบางวันทำงานมาเหนื่อย ก็เลยนอนสลบไม่ได้กินไรไปด้วยซ้ำ เราทำมา ลดได้ 11 โล แบบร่างกายเราไม่โทรม แบบว่าเราเคยทำไปแล้วรอบนึง ลดไป 7 โล แต่ตอนนั้นเราไม่ได้ไปวิ่งช่วงเย็น วิ่งแต่ช่วงเช้า แล้วเราก็หยุดไปกลับมากินเยอะเหมือนเดิม น้ำหนักขึ้นเอาขึ้นเอา เราเลยจนเสื้อผ้าราใส่ไม่ได้ เนาเลยลองใหม่โดยเพิ่มมาวิ่งช่วงเย็น
    จนทุกวันนี้น้ำหนักคงที่ ทำบ้างไม่ทำบ้าง และเลือกกินอาหารเอาค่ะ

    **ปล.** การลดน้ำหนักไม่ว่าจะด้วยวิธีไหน มันขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เพราะการเผาผาญของแต่ละคนไม่เท่ากานค่ะ อายุก็มีส่วนด้มยนะค่ะ
  • 168
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    วันพุ่งนี้จะเปนวันแรกที่ลองทำค่ะ หลังจากที่ล้มเหลวในการทานสูตรลดอ้วนมาตลอดทั้งชีวิต เปนกำลังใจให้ด้วยนะคะ ทุกครั้งที่ส่องกระจกอนาจใจตัวเองมากๆ สูง155 หนัก63!!!!! เฮ้อ....บอกตัวเองว่าสู้ๆ!!!!!
  • 167
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ทุกสูตรอยู๋ที่ใจค่ะ ห้ามใจตัวเองให้ได้
  • 166
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    161 ส่วงสูง
    56 น้ำหนัก
    อยากเหลือเเค่ 47 กิโล จำทำได้ไหมเนี้ย ?
  • 165
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากจะลดให้ได้15 กก. เอาให้เพรียวเลย
  • 164
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลองวันนี้เป็นวันแรกค่ะ...ตอนนี้สูง 178 หนัก 60 ดูเหมื่อนไม่อ้วนแต่เป็นคนลงพุงสุดๆๆ อยากลดสัก 5กก แล้วจะควบคุมให้น้ำหนักคงที่...ยังไงก็จะเป็นกำลังใจให้ตัวเองกับสาวๆๆที่อยากหุ่นดีทุกคนนะค่ะ
  • 163
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    หนูลองวันนี้วันแรกเลยอะค่ะ
    ตอนแรกชั่งได้54 กก
    กลางวันได้53
    ตอนเย็นได้ 52 แบบต๊กใจ
    เพราะปกติเป็นคนทานเยอะมากค่ะ
    หิวตลอดนะ
    แต่ทานน้ำเอาค่ะ แบบคิดอย่างเดียว สวยๆหุ่นดีๆ
    เง้อๆ พอตอนเย็นหิวสุดเลยกิน ไก่ย่างข้าวเหนียว แต่ก็ล้วงท้องออกมา
    ตอนนี้หมดแรงเลยอะ
    แบบจะไม่ทำอีกแล้วอ่ะถ้าไม่จำเป็น
    TT
  • 162
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    หนูอายุ 11 น้ำหนัก 55.9สูง 151
    ลดมาสองวันแล้วคั้บวันนี้เข้าวันที่ 3
    ไปชั่งน้ำหนักที่เซเว่นมาผลประกดว่าได้ 55.5 เอิ่มอยากจะทำต่อไปน้ะแต่กลัวไมไ่ด้ผลเสียเวลา.
  • 161
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้ทำตามสูตรเป็นวันที่ 2 แล้วค่ะ ดูเหมือนน้ำหนักเริ่มจะถอยหลังแล้ว มาพยายามกันนะค่ะสู้ ๆ
  • 160
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เรา อายุ 16 น้ำหนัก68 ลดเท่าไหร่ก็ไม่ได้สักที คราวนี้มีสูตรการกินอาหารสุ้ตายแน่ อยากได้สัก 10โล เพื่อนๆมาพยามกันคร๊ สุ้ตาย!!!
  • 159
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    วันนี้เป็นวันที่ 06/04/2013 พรุ่งนี้เราจะเริ่มลดน้ำหนักเปงวันแรก ตอนนี้เราอายุ19 ส่วนสูง 161 น้ำหนัก 60.07 เราอยากลดไปสัก 15 ก.ก มัยรู้จะทำได้ป่าวเราเคยลดหลายวิธีแต่ก้อมัยดัยผลเรย เราดัยสัญญากะตัวเองว่า สิ้นเดือนเมษาเราจะกลับไปใส่เสื้อกุดอีกครั้งหนึ่งแระเราก้อจะไม่ยอมหั้ยตัวเองกลับมาอ้วนแบบนี้อีก เปงกำลังหั้ยเราด้วยนร้า
  • 158
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้อายุ 16 ไปญี่ปุ่นกลับมาน้ำหนักขึ้นมาเกือบ 10 โล คิดจะทำตามสูตรหลายครั้งแล้ว แต่ทำไม่ได้สักที แต่จะพยายามค่ะ สู้ ๆ !!
  • 157
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราชื่อ พลอยไทย ได้ไม่ได้ก็ต้องพยายาม สู้ๆๆๆๆๆ ทำ ให้ ได้!!!
  • 156
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เรามุก ต้องทำให้ได้ สู้โว๊ยยยยยยยยยยยยยยยย !!!
  • 155
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อายุ 31 ปีแล้ว สูง 162 ซม. นน. 50 รู้สึกอึดอัดมาก จะพยายามลองใช้สูตรนี้ดูคะ อยากลดให้ได้สัก 5 โลก็พอคะ
  • 154
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ใช้สูตรนี้ได้ไม่ถึงวันเลย กินข้าว หิวมากๆ เลย พยายามไม่กิน แม่ก็ผัดข้าวหอมๆ มาล่อ โอ๊ยเลย
  • 153
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ดีใจมากเลยค้ะ ลองทำมา1วัน น้ำหนักเีริ่มลดแล้วค้ะ ได้ผลจิงๆค่ะ;3
  • 152
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อายุ 37 น้ำหนัก 70 สูง 154 อยากลดซัก 20 กก. จะได้รึปล่าวน๊าาา เริ่ม 30 มีนาคม 2556 อีก 7 วันมาดูกันคะ ต้องสวยก่อนสงกรานต์
  • 151
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เริ่มทำวันที่ 30/03/56 ส่วนสูง 170 น้ำหนัก73 อ้วนเพราะปิดเทอมนี้เเหละ ตอนเรียนอยู่ น้ำหนัก68 พอปิดเทอมเท่านั้นเเหละ 73 ปรู๊ดปร๊าด มาก ลองทำเเล้ว เเละเราต้องออกกำลังกายด้วยไหม? ขอเเค่ 68 กก เท่าเดิมเถิดดด!!
  • 150
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    วันนี้วันแรก 28/3/56 น้ำหนัก 68กก.ส่วนสูง 163 ตอนนี้รู้สึกหิวๆ โหวงเหวง รอดูอาทิตย์หน้าจะลดไปกี่กิโล
  • 149
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    มีสูตรน่ะค่ะแต่ไม่เคยทำเพราะห้ามใจตัวเองไม่อยู่
    แต่จะลองทำดูบ้างค่ะ จะเป็นกำลังใจให้ตัวเองค่ะ
  • 148
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    หนูโดนแฟนสั่งให้ลดน้ำหนักค่ะ
  • 147
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    สวัสดีค่ะ หนูอายุ16ปีแล้ว น้ำหนัก90 สูง157 รุสึกว่าอ้วนแบบไม่ไหวแล้วอ่ะค่ะ ไส่เสื้อผ้าก่ยาก อุบาทด้วย ถึงจะมีความมั่นใจในตัวเองแต่มันก่ยากที่จะจับใส่อ่ะนะ หนูอยากลดน้ำหนักอย่างจิงจังสักที แต่กัวตามใจปากหล่ะสิเนี่ย พี่ๆคนไหนเล่นไลน์หรืออีเมล แล้วจะลดความอ้วนขอหน่อยนะค้ะจะได้คุยกันกลัวว่าลดคนเดียวเด่วจะล่มซะก่อน ขอบคุนค่ะ:)
    • 147-1
      ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
      0 vote
      avatar
      กำลังจะเริ่มลดค่ะ อายุเท่ากันด้วยค่ะ >< น้ำหนักก็พอพอกัน อยากลดจิงๆ แต่ไม่มีเพื่อนเหมือนกันค่ะ กลัวว่าจะไปไม่ถึงฝั่ง T^T มาลดด้วยกันนะค่ะ
      ชื่อ ยู ค่ะ น้ำหนัก 90 สูง 163 Line : nattinan1 อย่าลืมแอดมานะค่ะ มาลดด้วยกานนนนน~
  • 146
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราเคยน้ำหนัก70กว่า เราลองมาหลายวิธีมาก ทั้้งกินยาลดความอ้วน ออกกำลังกาย(เเต่ไม่เคยถึง20นาที) ลดเเป้ง ไขมัน ตอนนั้นเราม.4นะ เเต่พอเราเริ่มทำเเบบนั้นมันก็เริ่มผอมลงๆอย่างเห็นได้ชัดจนเพื่อนทักอะ พอถึงม.5ประมานเทอม1จากน้ำหนักเรา70เราลดลงมาเหลือ54-55จนตอนนี้เราจบม.6เเละน้ำหนักเราเริ่มขึ้นมา60มันขึ้นมาเรื่อยๆนะเเต่มันจะขึ้นก็ไม่เเปลกหรอกเพราะเรากินเยอะขึ้นเองจริงๆ กินเค้กปอนนึงคนเดียวเต็ม เเถมไม่ออกกำลังกายด้วย เพราะมั่วเเต่วุ่นเรื่องเรียน
  • 145
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    คือช่วงวันที่3-4 มันจะไม่ค่อยลดไคเป็นบ้างค้ะ
  • 144
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้เริ่มทำสูตรนี้แล้วค่ะ แต่มีปรับเปลี่ยนนิดหน่อย ตามความสะดวก เนื่องจากมื้อเที่ยงต้องทานในที่ทำงาน จากน้ำหนัก 73.8 เริ่มทำตั้งแต่วันที่ 11 ก.พ.56 จนถึง 18 มี.ค.56 ลดไป 5 กิโล ถึงแม้จะไม่มากเท่าที่หวังไว้ แต่จะพยายามทำต่อไปค่ะ !!!
  • 143
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    น่าเอาไปลอง พยายามไปด้วยกันนนน เเล้วเอาผลที่ลองมาเเชร์กันเยอะๆ น้าค่าาา
  • 142
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    นะให้น้องผมลอง
  • 141
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    คือ หนูอายุ 14 สูง 168 หนัก 80 กิโล ก็เคยใช้สูตรนี้มาเหมือนกันค่ะ ลดไป 7 ลิโล อาทิตนึง แล้วก็กับมากินปกติเพราะตอนนั้นยังไม่เปิดเทอม ต้องไปเรียน มันไม่ค่อยสะดวกเท่าไหร่ เลยกินปกติ แต่ก็ยังอยากลดอยู่ เลยใช้สูตร กินไห้น้อยลง ไม่กินขนม ไม่กินของมัน ไม่กินของหวาน น้ำก็กินแต่น้ำเปล่า น้ำอัดลมอะไรไม่กินค่ะ มันลดได้จิงๆค่ะ แต่ช้า คือ 3 วัน1 กิโลประมานนี้ แต่ตอนนี้มันเพิ่มกว่าเดิมเพราะกินตามใจปากมาก
  • 140
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    แล้วต้องออกกำลังกายไมอ่ะค่ะเห็นใครๆเค้าก็บอกว่าอยากลดน้ำหนักตัวควบคุมอาหารและทำควบคู่กับออกกำลังกาย.... แต่เห็นในนี้ไม่มี โปรแกรม ไห้ออกกำลังกาย
  • 139
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลดได้แล้วอ่ะ แต่เปลี่ยนเมนูนิดหน่อย เช่น สลัด เราก็เปลี่ยนเป็น ส้มตำ(ก็อยากกินเนาะ) แต่ลดได้จิงๆนะ เปนกำลังใจให้ทุกคนนะคร้า
  • 138
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราทนไม่ไหวอ่ะกินเหมือนเดิม
  • 137
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เริ่มลดเมื่อวานค่ะน้ำหนัก65 วันนี้ลองชั่งน้ำหนักดูน้ำหนักเริ่มลดแล้วค่ะ ดีใจมากๆ เดี๋ยวอีก5วันจะมาบอกอีกทีนะคะว่าจะลดต่อไปดรื่อยๆตนเปิดเทอมเลยค่ะ
  • 136
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองดูนะคะ สู้ๆค่ะ
  • 135
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เมื่อก่อนน้ำหนักขึ้นง่ายมากค้ะ เเต่ตอนนี้ลดลงไปเยอะมาก อยู่ ม.4 เเร้ว ผอมลงเยอะเรยค้ะ ตอนม.ต้นนี้เกือบเยียบ100 โล เเต่ตอนนี้ น้ำหนัก 58 โล เองค้ะ ใช่ดีจิงๆ
  • 134
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ขอบคุณค่ะที่ให้ข้อมูล
  • 133
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้น้ำหนัก47สูง153 จะเริมทำวันที่12 /3 /2013 อีก7 วันจะมาบอกน๊ค๊
  • 132
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    คือเมื่อก่อนเราหนัก47 ตอนนั้นอายุ18 สูง156ถือว่าอวบๆไม่อ้วนแต่พอมาเข้ามหาลัยอายุ19เราหนัก49อวบมากกก TT เลยตัดสินใจกินแค่เนสวีต้าทุกเช้า เที่ยงกินแค่ผลไม้ เย็นไม่กิน น้ำหนักลดลงมากค่ะ จาก49เหลือ42 แต่โทรมมาก ไม่มีแรง เรียนไม่ค่อยรู้เรื่อง เลยเลิกกินคราวนี้กลับมากินปกติ แอบตามใจปาก น้ำหนักพุ่งเร็วมากค่ะกลับมา47เหมือนเดิมแล้ว เราเลยอยากบอกว่าถ้าต้องการลดน้ำหนักจริงๆ ควรกินปกติ แต่ลดข้าวลง และงดขนมทุกอย่างจะดีกว่าค่ะ
  • 131
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ชอบมากเรยค่ะ........:]เดียวจะนำไปใช้นะค่ะ................................
  • 130
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้อายุ 15 สูง 166 น้ำหนัก 95 ผมจะพยายามครับ
  • 129
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ไม่มีสลัดน้ำใสใช้สลัดน้ำขุ้นแทนได้ไหมค๊
  • 128
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    วันนี้เป็นวันที่ 3 ตื่นเช้ามาเพลียมาก เหมือนคนเป็นไข้ รีบหาโยเกิร์ตกินแล้วแถมกล้วยน้ำหว้าอีกลูก
    ค่อยรู้สึกดีขึ้นมาหน่อย แต่วันนี้ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย
    คืบหน้ายังไงเดี๋ยวมารายงานผลนะค่ะ
  • 127
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    คุณ BB จริงๆแล้วลองอยู่ในสูตรเป๊ะๆเลย มันน่าจะโอกว่านะ
    เพราะแคลอรี่มันน้อย
  • 126
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากทราบว่าถ้าทำอ่ะ นอกจากรายการที่ให้มา ห้ามกินอย่างอื่นเลยรึป่าว?
  • 125
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราเริ่มทำได้ 2 วันละวันแรกมึนหัวนิดๆ วันที่ 2 ตอนเช้ากินน้ำผลไม้คั้น 1 แก้วแต่เรากินกล้วยน้ำหว้าไปอีก 1 ลูก น้ำหนักก่อนทำ 53 สูง 156 คิดว่าอยากจะลดสัก 5 กิโลไม่รู้จะทำได้รึเปล่า แต่สู้ ยังไงเพื่อนๆคนไหนที่ลดแล้วมาแชร์ความเปลี่ยนแปลงเพื่อให้กำลังใจคนอยากผอมด้วยกันนะคะ
  • 124
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราเคยลดนน.ได้9กกใน2เดือน59 เหลือ50เปนวิธีง่ายๆเองแค่หยุดทานขนม. กรอบๆ งดกินของมันกินข้าวเย็นหนึ่งทัพพี ออกกำลังกาย
  • 123
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เรา น้ำหนัก 76 กิโล สูง 167 1สัปดาห์ที่ผ่านมา..
    เ้ราก็กินตามสูตรนั้นเลย ถ้าหิวมากก็กินน้ำไม่ก็เคี้ยวหมากฝรั่งนะแต่อยากบ่อยนะ เพราะมันช่วยคลายหิวน่ะ วันแรกๆก็ยากมากน่ะ ;( จะร้องไห้ แต่สูตรได้ผลคะ ก็คุณดูจากสูตรสิ ไม่มีอาหารหนัก ๆ วันแรกๆจะโหดแทบจะไม่มีข้าวเลย แต่เอาจริงๆนะ การลดน้ำต้อง ควบคุมอาหาร+การออกกำลังกายนะ ควบคุมอาหารเราใช่วิธี low carb อะ งดจำพวกแป้งตอนเที่ยงแล้วก็เย็น เช้าๆกินน้ำเต้าหู้แทนการทานข้าวน่ะ เราลองมา3 สัปดาห์ลดได้จริงนะ ลองทำกันดูนะค่ะเป็นกำลังใจให้น้า :)
  • 122
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้น้ำหนัก 60 กก. สูง 155 ซม อยากจะลด 5 กิโลจะลองทำดูค่ะได้ผลอย่างไรจะมาบอกเพื่อนๆ0ihk
  • 121
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อายุ33 สูง 165 นน 97 โล ใช้ความพยายามอย่างสูงส่ง ทั้งออกกำลังกายวันละชั่วโมง เล่นฮูลาฮุป ในระยะเวลา สอง อาทิตย์ ลดมาจน นน 89 โล และยังไม่ยอมลงอีกเลย จะลองทำตามสูตรนี้ เริ่ม 7/3/56 แล้วจะมารายงานผลนะจ๊ะ ว่าลดหรือเปล่า สู้ๆๆ
  • 120
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้น้ำหนัก 51กก สูง 156 ซม อยากจะลด 5 กิโลจะลองทำดูค่ะได้ผลอย่างไรจะมาบอกเพื่อนๆค่ะ
  • 119
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลองทำแล้วค่ะ เพิ่งชั่งน้ำหนักเมื่อวาน 5 กิโลจริงๆค่ะที่ลด มันไม่ได้ยากอย่างที่คิด เพราะว่าเรากิน 3 มื้อ แต่ต้องตั้งใจมากๆ ไม่วอกแวก คุมตัวเองให้อยู่ ลดได้จริงๆค่ะ และจะทำต่ออีก 1 สัปดาห์ อยากรู้ว่าจะลดลงอีกกี่โล จะมารายงานค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากลดความอ้วนนะคะ
  • 118
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    สูง155น้ำหนัก58 อ้วนมากก เริ่มอดข้าวเย็นมา2วันแล้วค่ะ พรุ้งนี้จะเริ่มทดลองสูตรนี้ดู ได้ผลยังไงจะมาเล่าให้ฟังนะค่ะ
  • 117
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ไม่ต้องทานข้าวใช่มั๊ยค่ะ กินแต่ตัวที่บอกใช่มั๊ยค่ะ
  • 116
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    [ฝากกกกกกก.] อาหารเสริมลดน้ำหนักลดความอ้วน ลดพุง อย่างได้ผล ลดได้7-10กก.ใน 1 เดือน กับสมุนไพรลดน้ำหนักเพียวนี่สลิมมีอย. ปลอดภัย คลิ๊กกกกกhttp://www.slim2skin.com/id.php?id=41
  • 115
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้หนัก48สูง165 อยากลงอีกแค่3โลจะลองเอาไปทำดูนะค่ะ แล้วจะมาบอกว่าลงจริงๆป่าวน๊า
  • 114
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากลดน้ำหนักมากๆๆแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดีตอนนี้น้ำหนัก 70 สูง 160 จะต้องทำยังไงดี
  • 113
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ได้ผลแบบพี่เบ๊นซ์จิงไหมค่ะ
    เพื่อนๆคนที่ลองใช้แล้ว
  • 112
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เคยทำสูตรนี้ ตอนที่สูง 160 หนัก 65 ผ่านไปประมาณเดือนนึงลดเหลือ 56 แต่หลังจากนั้นก็กินตามปกติออกจะเกินมากนิดนึงสองเดือนล่ะแต่น้ำหนักก็คงที่นะไม่ขึ้น ตอนนี้ตั้งใจจะลดลงให้เหลือ 50 อีกเจ็ดวันเดี๋ยวมาบอกผลนะคะ
  • 111
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    คือว่าตอนนี้ผม นํ้าหนัก 83 กก
    ประเด็นอยู่ที่ว่าผมทำงานกลางคืน เข้า 6 โมงเย็น
    ออก 6 โมงเช้า แล้วผมจะต้องจัดมื่ออาหารยังไง
    ถึงจะลดได้เร็วและต้องออกกำลังกายแบบไหนครับ
    ให้คำชี้แนะหน่อยครับ (ขอบคุณครับ)
  • 110
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองทำ
  • 109
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลดได้จริงๆๆค่ะ

    เคยทำตามแล้ว
  • 108
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ทำมดา นำหนัก 165 ส่วนสูง12เอง
    แล้วแม่ให้ออกกำลังกายทีเดียวนำหนัก45
    ส่วนสูง155 ทันที
  • 107
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากผอมต้องทำเองแล้วตานี้
  • 106
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลดให้ได้ค่ะสูง160น.น65
  • 105
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    น่าสนใจมาก ๆ เลยค่ะ ตั้งใจจะเริ่ม 16 ก.พ.56 คือพรุ่งนี้ จะลดสัก 5 กิโล ก่อนสิ้นเดือน ตอนนี้ สูง 156 หนัก 53 ชั่งเมื่อวาน ขอบคุณคุณเบ๊นซ์นะคะ จะลองทำดูค่ะ ยังไงจะรายงานให้ทราบหลังจาก 1 อาทิตย์นะค้า...
  • 104
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราหนัก59กก สูง156 จะเริ่มวันวาเลนไทน์นี่เเหละ
    สู้ๆๆๆเพื่อให้9 กก มันหายไป
  • 103
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองดูนะคะ ตอนนี้น้ำหนัก 52 กก. เริ่ม 14/2/13 วันที่ 21/2/13 จะมารายงานผลนะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
  • 102
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ได้ผลมากๆเลยค่ะ 55 ทดลองไป2วันลดมาเกือบ2โล แอบเปลี่ยนสูตรเล็กน้อยด้วย เยี่ยมมากค่ะ รอดูผลต่อไป ^^
  • 101
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ถ้าเราจะกินเป๊น โยเกิร์ตธรรมชาติ ไข่ต้ม 2 ฟอง ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยได้มั้ย และไม่เปลี่ยนเลย
  • 100
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    พี่คะ สับปะรด 2 ชิ้นนี้ หมายถึงว่า ที่ตัดพอดีคำใส่ปาก 2 ชิ้น หรือว่า ที่เวลาเค้าขายเค้าจะแบ่งเป็นซีกๆ เป็นชิ้นยาวๆ 2 ชิ้น อ่ะคะ
  • 99
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้อ้วนมาก สูง156 หนัก 55 อยากให้ลงสัก4-5 กิโล จะเริ่มทดลองใช้สูตรนี่แล้วนะคะ เริ่ม 5/2/56 แล้วจะมารายงานผลนะคะ
  • 98
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ทดลองไปแล้วหนึ่งวันลดได้ไปเกื่อบโล
  • 97
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    มันยากนะ ถ้าทำได้จริงก็ดีคะ
  • 96
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองทำดูนะค่ะ ตอนนี้หนักมากเลยยย สู้ๆๆ
  • 95
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองทำดูค่ะ สู้ๆๆๆ
  • 94
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองดู ตั้งแต่วันที่31/01/56ครบ 7 วันเดวเข้ามารายงานว่าสำเร็จไหม ตอนนี้หนัก 62 ค่ะ สูง 165อยากเหลือซัก 52 จะชอบมาก สู้ๆ
  • 93
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อืมมม จะลองทำดูนะคะ เห็นคอมเม้นท์หลายคนบอกว่าได้ผล ตอนนี้หนัก 60 สูง 158 อายุ 16 เริ่มลดตั้งแต่เมื่อเดือนกรกฎาคมปีที่แล้วถึงตอนนี้ได้แค่ 8 โลเอง โดยการออกกำลังกายแต่ไม่อดอาหารค่ะ ไม่ไหวจริงๆ ลองทำตามที่คุณเบ๊นซ์แนะนำมาดีกว่า เดี๋ยวมารายงานผลจ้า
    ปล.กินกาแฟเนเจอร์มาหลายเดือนแล้วไม่ได้ผลเลยจ้า
    แต่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นไม่ลงนะ คงที่
  • 92
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    พยายามลดนะค่ะ ให้กำลังใจ คนอยากผอม เราก็อยากผอมเหมือนกัน
  • 91
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อ้วยมาก
  • 90
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เริ่มมาได้หนึ่งวันแร้วคะ ตอนนี้อายุ13ปีคะ น้ำหนัก80 อ้วนมากๆ อยากลดสัก5กิโลก่อน ถ้าทำได้นะคะ เปนกำลังจัยให้ด้วยนะคะ ถ้าผลออกมาจะมารายงายให้ฟังนะคะ
  • 89
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    กินสูตรนี้ได้อาทิดนึงแล้ว ลดได้4 โลดีใจมากค่ะ ขอบคุณคุณเบนซ์สำหรับสูตรดีที่เห็นผลได้จริงค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้กับผู้ที่มีความตั้งใจจะลดน้ำหนักด้วยนะคะ ^__________^
  • 88
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลองแล้วทำได้3วันทรมานมาก แย่กินกาแฟลดดีกว่า กินอะไรอ้วนได้ทั้งนั้น ยกเว้นไม่กิน
  • 87
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ในหลวงทรงทำงานหนักเพื่อเราขอให้ในหลวงทรงหายจากการประชวนครับ
  • 86
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ฟางอายุ17สูง156ตอนนี้น้ำหนัง49อยากลดมากกกกและต้องทำให้ได้เมื่อก่อนน้ำหนัก56อ่าคะ
  • 85
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองไปทำดูจ้ะ++เดี๋ยวมาบอกผลนะเคร้^^**
  • 84
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ได้ผลจริงหรอคะ
  • 83
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะเริ่มทำตั้งแต่พรุ่งนี้ 27/12/55 แล้วจะมารายงานนะคะ
  • 82
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากลองลดดูเผื่อจะลดได้กับเขามั้งเฮอ....ถ้าลดได้เดี๋ยวกับมารายงานนะค่ะทุกคน
  • 81
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราอายุ 18 เอง สูง 174 น้ำหนัก 98 อ้วนแต่รูปร่างใหญ่
    จะลองทำดู สู้ต่อไปนะทาเคชิ!!!
  • 80
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราอายุ 15 เอง สูง 172 น้ำหนัก 87 อ้วนมาก TT' อยากลดอ่าแต่กำลังเรียนอยู่ค้ะไม่รู้ว่าจะหา ของเหล่านี้ได้จากไหน
  • 79
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราสูง 163 น้ำหนัก 94 ทำไปแล้วอาทิตย์หนึ่ง ลดไป5กิโล เราสามวันออกกำลังกายทีนึงวันละ1ชั่วโมง
  • 78
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    สูง 160 หนัก 51 จะลดให้ไดิ อีก7วันจะมารายงานผลค่าาา :D
  • 77
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากลดได้มั่งอ่า
    สูง 170 หนัก 80 = =

    เดี๋ยววันที่ 22/12/12
    จะมารายงานผลนะคะ//ถ้ายังไม่ถอดใจไปเสียก่อนน่ะนะ
    T T
  • 76
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลดตั่งแต่วันนี้ครับจะสู้คับ
  • 75
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เราลองทำแร้ว 3 วัน ไปชั่งน้ำหนักดูลดไปตั้ง 3 โล แหน่ะ!!
    แต่จะบอกว่า 2 วัน แรกหิวมั่กๆมากอ่ะ จะทำให้ครบสูตรแร้วจะมารายงานผลอิกทีจร้า
  • 74
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    นู๋อยากสวย นู๋จะลดให้ได้เริ่มตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ เด๋วจะกลับมารายงานผล นะคะ
  • 73
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    สูง 154 หนัก 46 กิโล อยากได้ 43 กิโล จะลองดูค่ะ
    แต่จะโยโย่มั้ยคะเนี่ย?
  • 72
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะตั้งใจลดมาก ๆ
    ตอนนี้สูง 167 หนัก 97
    อ้วนมากกกกก
    เริ่มลดวันที่ 5/11/2555
    จะมารายงานผลวันที่ 12/11/2555นะคะ สู้ ๆ ไฟท์ติ้ง ๆ
  • 71
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลดได้จริงค่ะ แต่อาทิตย์แรกได้แค่ 3 โลเอง
    เดี๋ยวลองอีกอาทิตย์ค่ะ
  • 70
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    สูง 163 หนัก 50 กะว่าจะลดสัก 2 กิโล
  • 69
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะตั้งใจลดให้ได้เลย
    ตอนนี้ สูง 163 หนัก 81
    กลมเป็นโอ่งมังกร 30/11/2555
    ได้เรื่องไงเดี๋ยวเข้ามาแชร์ให้ฟังใหม่น่ะค่ะ
  • 68
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองทำให้ได้ ตอนนี้หนัก 75 กก เริ่มพรุ่งนี้เลย 30 พ.ย 55 ได้ผลยังไงจะมาเล่าให้ฟังนะคะ สู้ๆ
  • 67
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ขอเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่ 29/11/55 ค่ะ
    แล้วจะมารายงานในวันที่ 5/12/55 นะค่ะ
  • 66
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    กลัวจะเป็นลม เพราะต้องทำงานเคยลองสองวัน ไม่ไหวจริงๆ
  • 65
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    คือตอนนี้น้ำหนัก 53 ส่วนสูง 160 อยากลดหุ่นมากอยากเหลือสัก 49-50 ประมาณนี้ จะลองทำสูตรนี้ดู เริ่มพรุ่งนี้เลยและกันนะคะ 28/11/55
    แล้วถ้าทำสูตรนี้ครบ 7 วัน จะมารายงานอีกครั้งนะค่ะ
  • 64
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    มารายงานผล จ้า ครบรอบที่ 2 แล้ว รอบ 2 ลดได้แค่ 2 กก. คะ แอบนอกสูตรบ้าง อิอิ แต่โดยรวมสูตรนี้ถือเป็นสูตรที่ไม่น่ามองข้าม กับผลลัพธ์ที่ได้พอใจมากจ้า ให้ 5 ดาว อิอิ ^ ^
  • 63
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองใช้ดูแต่ได้ผลรึป่าวก้อมั้ยรุนะวันที่25นี้แหละวันเเรกหลัง1สัปดาจะมาเล่าให้ฟัง
  • 62
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองเริ่มวันจันทร์ที่ 26/11/55นะค่ะได้ผลยังไงจะมาบอกนะค่ะ
  • 61
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    สูง 155 หนัก59 อ้วนมากเลยอึดอัดมาก เี่ด่วจะลองสูตรนี้ดู ได้ผลอย่างไรจะมารายงานนะค่ะ
  • 60
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    มาแล้ว จ้า ครบรอบ 7 วัน แล้ว เริ่ม 13/11/12 น้ำหนัก 53 กก. วันนี้วันที่ 20/11/12 ชั่ง เหลือ 50 กก. ไม่ได้ถึง 5 กก. แต่ก็ำพอใจกะผลลัพธ์ ก็กะว่าจะ เอาอีก 1 รอบ เดี๋ยวมารายงาน ผลอีกที่วันที่ 27 นะคะ ^_^
  • 59
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เริ่มตามสูตรวันจันทร์ที่ 19 พย55 เป็นวันแรก นน.เดิม60 กก. ผ่านไป 1 วันลดได้2 กก. ดีใจจังเด๋วครบ 5 วันจะมาบอกนะว่าได้ผลอ่ะป่าว
  • 58
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลดได้จริงๆค่ะวันนี้ทำได้วันที่ 5 แล้ว ลงไป 3 กิโลแล้วค่ะ สุดยอดเลย
  • 57
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เริ่มทำตั้งแต่ วัน ศุกร์พรุ่งนี้เป็นต้นไปค่ะ แจ้งผลวันพฤหัสอาทิตย์หน้าคะ 7 วัน
  • 56
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    คุณ อยากผอม ดีใจด้วยจ้าาาาาาา เดี๋ยวมาแจ้งผลนะคะ อังคารหน้า ครบ 7 วัน
  • 55
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลองทำแล้ว ลดได้จริงๆๆๆๆๆค่ะ
  • 54
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    สูตรลดน้ำหนักของสมเด็จพระเทพฯนิคะ เคยลองทำวิธีนี้นานแล้ว ได้ผลจริงๆ
  • 53
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    รอคุณ tuk tuk มารายงานผลอยู่นะคะ อิอิ
  • 52
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    รอคุณ tuk tuk มารายคนอยู่นะคะ อิอิ
  • 51
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เมื่อคืนอ่านวันนี้เลยเริมทันทีเลยคะ
    เริ่มวันนี้เป็นวันแรกคะ 13/11/12

    นน.53 ส่วนสูง 158 ซม.

    เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ ^_^
  • 50
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ทำยังไงก้อไม่ลดซักที จะลองทำดูดีกว่า
  • 49
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    น่าลองๆ จะลองแร้ว จะเอาจริงซักที
  • 48
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ทำแล้วจร้า แต่ได้ไม่กี่กิโล เอง แต่ก็ได้นิสัยการกินที่เปลี่ยนไป หนึ่งอาทิตย์ ได้มา 3 กิโลกรัม เค้าให้หยุดพัก หนึ่งวัน และจะเริ่มทำต่อไปอีก หนึ่งอาทิตย์ จะลองดูว่าจะได้เิพิ่มขึ้นหรือเปล่า
  • 47
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    สูตรของสมเด็จพระเทพนิคราฟ..ผมเริ่มทำวันนี้วันแรกคราฟ บวกกับไปเบิร์น ฟิตเนส ทุกวันคราฟ ตอนนี้ผม หนัก78 รอดูว่าผมจะลดเท่าไรคราฟ ผมลดมาแล้วก่อนหน้านี้ 3โล กินเจ 10 วันแต่ไม่ได้ไปฟิตเนสนะ...สู้ๆคราฟ
  • 46
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เริ่มวันแรกอิกอาทิดนึงจะมารายงานผลค่า
  • 45
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ก็อยากลองดูนร๊ ^[+++]^ แต่ไม่ค่อยมั้นใจในตัวเอง-v-กลัวว่าเจอของหวานแล้วจะอดใจไม่ไหว ตอนนี้น้ำหนัก 42 สูง 154 ถึงน้ำหนักจะน้อยแต่ก็มีปัญหาเรื่องหน้าท้องที่ใกล้จะสามชั้นแล้วT^T
  • 44
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ปิดเทอมอ้วนมาก สูตรนี้ได้ผลจริงๆ ขนาดเรากินขนมอะไรนิดนึง ยังลดได้5 โล..!! เลยอะ จาก 55 เหลือ 50 แล้ว ดีใจมากเลย ก็ว่าจะทำต่อเหมือนกัน สู้ๆค่ะ สำหรับคนที่พยายามเหมือนกัน
  • 43
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้หนู อายุ 16 น้ำหนัก 55 สูง 166 หามาหลายคำแนะนำมากคะ หนูจะลองเอาวิธี นี้ไปทำ ถ้าได้จะมาบอกนะคะ
  • 42
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    หนูอายุ 12 สูง 168 น้ำหนัก 64 หนูอ้วนมากเลยอ่ะค่ะ และที่สำคัญหนูเป็นคนที่กินเก่งมากตามใจปากที่สุดเลยควรทำยังไงดีคะช่วยบอกหนูทีT0T
  • 41
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    น่าสนจังค่ะ การลดน้ำหนักถ้ามีเพื่อนลดด้วยกันจะดีมาก งัยก็ขอลดเป็นเพื่อนอีกคนน่ะ ตอนนี้ หนัก 56 กก ส่วนสูง 160 ซม จะเริ่มแล้วน่ะ เดี่ยวจะส่งผลการลดของไข้มันมาเรื่อยๆ เราต้องเอาชนะมันให้ลาย คอยลู
  • 40
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เรา สุง165 นํ้าหนัก55
    (ฺBMIผลประมวลออกมา อยู่ในเกณฑ์ปกติ)
    แล้วจะลองเอาวิธีนี้ไปใช้ดูน่ะค่ะ
  • 39
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ต้องการลดความอ้วนเราทำให้คุณได้ถ้าคุณต้องกานผอมจิงๆ อาทิดเดว 10 กิโลครับ
  • 38
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้เบนน้ำหนัก 50 สูง 155 จะเริ่มลดน้ำหนัก ถ้าได้ผลจะมาบอกนะ ค๊
  • 37
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองดูค่ะ อยากลดน้ำหนักเหมือนกัน
  • 36
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    เด๋วจะลองดู ตอนนี้หนัก 88แล้ว จะลดให้เหลือ 60
  • 35
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    :)
  • 34
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ได้ผลจิ่งไหมคร่
  • 33
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ไม่กินโยเกิต ได้ไหมค่ะ เพราะแพ้
  • 32
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จะลองทําดู ไว้จะมารายงานจ่ะ :))
  • 31
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ดีครับ...
    ถ้าใครสนใจดูแล..สุขภาพก็ติดต่อได้ครั.บ
    รับรองเห็นผลไม่ยากกว่าที่คิด..
    .......ติดต่อได้
  • 30
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลองทำดูแล้ว ได้ผลจริงๆคะ ขนาดว่าทำเป็นบางวันนะคะ ตอนนี้อาทิตเดียวลงไป 2 โลแล้วคะ ดีใจมากกกก
  • 29
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากจะลดแต่มันยังลดไม่ได้
  • 28
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ลองทำสูตรนี้ดูวันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วลดลงไป 3 โล เหลืออีก 4 วัน สุ้กันต่อไป
  • 27
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    k.เบนซ์ ใช้วิธีนี้เหรอ...ไม่น่าเชื่อ
  • 26
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ขอบคุนมากนะค่ะสำหรับคำแนะนำ
    ตอนนี้ดิฉันอ้วนมากเลยค่ะ ตั้งแต่ตั้งท้องน้องคนที่สอง พอคลอดออกมาแล้วนำหนักขึ้นมาอีก 20 กก. ตอนนี้หนักใจมากๆๆๆๆเลยค่ะ ไม่รุ้ต้องทำวิธีไหนแล้ว
  • 25
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ขอบคุณคะจะลองทำดูนะคะ
  • 24
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ตอนนี้อ้วนมาก อยากลด แล้วจะมาเล่าให้ฟังน๊า
  • 23
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    แล้วต้องกินข้าวไหมค่ะ
  • 22
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    โอเค จะเริ่มลดละนะ เพื่อนๆเปนกำลังใจให้ด้วยนะ ^^
    แล้วจะมารายงานผลอีก 1 สัปดาห์เจอกัน
  • 21
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ต้องลองดูเพราะตอนนี้อ้วนมากๆๆ

    ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้กับบุคคลที่กำลังลดความอ้วน

    ด้วยน้ะคร้ะ...
  • 20
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ต้องออกกำลังกายด้วยไหมค่ะ
  • 19
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากลดน้ำหนักบ้างอ่ะทำไงค่ะ
  • 18
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ถามคำเดียว มีปุ่มกดไลท์ป๊ะล่ะ - -*
  • 17
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ได้ผลดีมากคะ ลองทำดูแล้วลดได้จริงคะ ดิฉันสูง 172 ซม. น้ำหนักอยู่ที่ 56-57กิโลคะ แล้วดิฉันก็น้ำหนักขึ้นมาช่วงปีใหม่ 59-60 กิโล เลยหาวิธีลด มาเจอวิธีนี้เข้าเลยลิงทำดูคะ ตอนนี้น้ำหนักดิฉันกลับมาเท่าเดิมแล้วคะ ดีใจมากแค่ 1 อาทิตย์ก็ลดได้แล้วก็ดีต่อสุขภาพอีกด้วย เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดความอ้วนน่ะคะ
  • 16
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากลดความอ้วนมากๆเลยคร๊แต่เคยพยายามแล้วแต่ไม่ใช่วิธีนี้นะคร๊มันก็ไม่ลดสักทีคราวนี้จะลองดูอีกทีและเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังจะ
    ทำภารกิจนี้เหมือนกัน
  • 15
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    แฟนอยากให้ลดความอ้วนมากทำไงดีคะ
  • 14
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อ้วนได้ก็ผอมได้
  • 13
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    มะเขือเทศกินแลัวไม่อ้วนขอค้านครับ จำเป้นต่อการลด นน เลยละครับ เพราะมีสารอาหารหลายตัวที่ร่างกายเอาไปใช้เร่งในกระบวนการเผาพลาญให้ดีขึ้น อย่ามามั่วกับข้อมูลนี้ ผมจาก 125 ตอนนี้ 84 ก็ทานมะเขือเทศประจำ มีคุณมากกว่าโทษนะครับ
    ...............................
    ในผลมะเขือเทศมีสารจำพวก แคโรทีนอยด์ ชื่อไลโคพีน (Lycopene) ซึ่งเป็นสารสีแดง และวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินเค โดยเฉพาะวิตามินเอ และวิตามินซี มีในปริมาณสูง มีกลดมาลิค กรดซิตริก ซึ่งให้รสเปรี้ยว และมีกลูตามิค (Glutamic) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหาร นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสารเบต้าแคโรทีน และแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก เป็นต้น

    มะเขือเทศมีสรรพคุณทางยาค่อนข้างสูง เพราะมะเขือเทศมี วิตามินพี (citrin) ซึ่งจะช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด มะเขือเทศยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงสามารถแก้อาการความดันโลหิตสูง มะเขือเทศมีวิตามินเอจึงสามารถรักษาโรคตาได้ ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือมีวิตามินซีมากทำให้สามารถป้องกันและรักษาโรคลักปิดลักเปิด ช่วยระบบการย่อยและช่วยการขับถ่ายอุจจาระอีกด้วย

    ช่วยบำรุงผิวลดริ้วรอย ผิวพรรณไม่แห้งกร้าน ระบบการหมุนเวียนเลือดดีขึ้น และยังสามารถต้านมะเร็งได้ด้วย
  • 12
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    นี่มันสูตรพระเทพนิ แค่แปลงนิดหน่อยเอง เหอๆคนเรา
  • 11
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ดูจากสูตรตามด้านบนแล้ว สรุปก็คือ งดคาร์โบไฮเดรตคับ
    แต่อยากจะแนะนำเพิ่มเติมในสิ่งที่ต้องทำในขณะที่ทำการลดน้ำหนักก็คือ
    1. ห้ามกินขนมปังเพราะมันอ้วนกว่าข้าวอีกคับ
    2. ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
    3. ห้ามดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน
    4. ห้ามกินแกงกะทิ ขนมกะทิ
    5. มื้อเย็นให้กินแอปเปิ้ลคับ (ต้องยอมเป็นม้ากันไปซักพัก 555+)
    6. งดกาแฟ โอวัลติน โดยเด็ดขาด ให้หันมาดื่มชาแบบชงร้อนแทน
    7. ถ้าต้องกินข้าวต้องกินข้าวให้น้อยที่สุดส่วนกับข้าวตามปกติคับ (เมื่อกินเสร็จทุกครั้งให้พูดออกมาว่าอิ่มแล้ว)
    8. ดื่มน้ำเปล่าให้บ่อยที่สุด และมากที่สุด (แนะนำไม่ควรดื่มน้ำเย็น)
  • 10
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ทำได้จร้า วิธีการกินแบบนี้แหละ แต่ต้องใจแข็งมากๆแค่นั้นเอง แต่ไม่ได้ห้าโลค่ะ ได้สี่โลต่ออาทิตย์
  • 9
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    แม่เจ้าาาา ฉันไม่อิ่มแน่ๆ เลย.. อิอิ
  • 8
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    คิดว่าแค่ผักๆ ตอนเที่ยงไม่ดีค่ะ มือเที่ยงยังไงก็ต้องเป็นโปรตีน เช่นเนื้อ ไข่ สังเกตเมนูก็รู้แล้วว่า อาหารเที่ยงเน้นโปรตีนเต็มๆ ห้ามขาด เพราะการลดน้ำหนักแล้วไม่กินเนื้อถือว่าคิดผิดสุดๆ เนื้้อสามารถกินได้ แต่แค่อย่าติดมันหรือเป็นทอด เน้นที่เนื้อต้มเนื้อย่าง เพราะลดแล้วจะไม่เหี่ยว ไม่ย่น มันจะช่วยให้เรามีกล้ามเนื้อ กระชับ แต่ถ้าไม่กินเลยก็เตรียมเป็นอีง่อยขาดธาตุเหล็กอย่างเดียว เพื่อนเราเป็นสองรายแล้ว แค่จะลุกจะเดินก็ไม่ไหว บางวันนอนได้อย่างเดียว หมอต้องสั่งให้กินเบียวันละครึ่งกระป๋องเพื่อเสริมธาตุเหล็กเพราะไม่ยอมกินเนื้อเลย ชีวิตเป็นโรคโดยใช่เหตุเพราะมัวแต่ละอ้วน ไม่กินเนื้อ ต่อให้ไม่กินเนื้อก็ต้องกินไข่ ดังนั้นการกินเนื้อแล้วอ้วนเป็นความคิดผิดๆ ค่ะ กินได้ กินได้เยอะด้วย แต่ไปเน้นที่มือกลางวัน และอย่ากินติดมันหรือเป็นอาหารทอด เราเองลดจาก 94 เหลือ 53 กก. ก็ไม่เคยขาดเนื้อ กินเยอะด้วย หมอก็สั่งให้กิน เนิ้อหมู ไก่ วัว ปลา(เน้นปลาเยอะๆ) อะไรก็กินไปเถอะ แค่ออกกำลังกาย ลดแป้ง ไม่แตะขนม นมเนย หรือน้ำอัดลมเลย และผลไม้รสหวาน เน้นกินข้าวกับมากกว่ากินข้าว แล้วก็ผักมันก็มีใขมันนะ อย่าคิดว่ากินแต่ผักแล้วจะไม่มีผลอะไร ฉันจะผอม ฉันจะผอม แค่ว่ามันย่อยง่ายเฉยๆ เท่านั้น ดังนั้นกินมันให้ครบหมู่นั่นแหละ และออกกำลังกายเยอะๆ
    ไม่ได้เป็นดารา นักร้อง ไม่ต้องไปรีดไขมันตัวเองกันขนาด 5 โล ต่ออาทิตย์หรอก 5 โลต่อเตือนก็เยี่ยมแล้ว
    ปล. มะเขื่อเทศไม่ใช่ผักนะจ๊ะ มันน้ำตาลเยอะ กินแล้วอ้วนจำไว้ด้วย อย่าเผลอไปกินกับสลัดและใส่มะเขื่อเทศเยอะล่ะ
  • 7
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ผัดผักก็ได้จ้า ควรเน้นอาหารที่ย่อยง่ายๆก็พอแล้วล่ะค่ะ
  • 6
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    คือว่าหนูเป็น นร. อะค่ะ
    เวลากินข้าวเที่ยงอยู่ โรงเรียน ก็จะหาพวก ส้มตำไก่ย่าง หรือ ไข่ต้ม ไม่ได้อะค่ะ
    คืออยากถามว่า ถ้าจะเปลี่ยนจาก ไก่ย่าง ส้มตำ เกาเหลา ไข่ต้ม เป็น ผัดผักได้ไหมคะ ?
  • 5
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    อยากลดนำหนักต้อง longderse
  • 4
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    แล้วจะทำได้ไหมหล่ะเนี่ย แต่ยังไงก้อจะพยายามนะคะ เพื่อความผอม
  • 3
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จริงอะป่าว
  • 2
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    จิงดิ
  • 1
    ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์
    0 vote
    avatar
    ดิฉันใช้มาตลอดทั้งสีชมพู สีแดง สีเขียวยังไม่เคยใช้ แล้วก็เริ่มงง ! อะไรกันแน่ที่เหมาะกับผิวของเรา ยังมีสีทองอีก แต่ละกระปุกมันต่างกันยังไง ก็เห็นลดรอยริ้ว หน้าขาวเหมือนกัน อายุ 40 ปีแล้วตกลงจะใช้แบบไหนดีคะ
select เลือกแสดงความเห็น
select บนเว็บไซต์
select บน Facebook
แสดงความคิดเห็น
avatar
แนบรูปภาพ
icon_videoแนบวีดีโอ
icon_cartoonใส่การ์ตูน