:: ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

women >> Beauty Tip & Trick, ลดน้ำหนัก>> ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

เมนูลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

ลดความอ้วน แบบ เบนซ์ พรชิตา

  เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา ออกตัวว่าเป็นนางเอกช่างกิน แต่ที่ไม่อ้วนก็เพราะมีสูตรเด็ดไว้ค่อยควบคุมน้ำหนัก แถมสูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย บรรดาสาวๆ ที่อยากหุ่นดีไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง

   เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำค่ะ

สูตรลดอ้วนแบบเบนซ์…เบนซ์…

   เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2 อาทิตย์

 

  วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

  วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย

 

  วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส

 

  วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว

 

  วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น

 

อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Beauty นิตยสาร Health & Cuisine

กระทู้ที่เกี่ยวข้องกับ “ลดน้ำหนัก”

 เมนูลดน้ําหนัก

facebook

admin
เขียนโดย : admin
เขียนเมื่อ : 14:31 น. 20 Mar 2011

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

คิ้วคือมงกุฏของหน้า!! มาดู วิวัฒนาการคิ้ว เซเลปคนดังกัน คิ้วคือมงกุฏของหน้า!! มาดู วิวัฒนาการคิ้ว เซเลปคนดังกัน

คิ้วนั้นคือมงกุฏของใบหน้าจริงๆ มาดูภาพเปรียบเทียบเซเลปสาวตอนคิ้วยังไม่เป๊ะกันเถอะ

เปลี่ยนยาทาเล็บเป็น ยาทาเล็บสีแมท ด้วยแป้งข้าวโพด! เปลี่ยนยาทาเล็บเป็น ยาทาเล็บสีแมท ด้วยแป้งข้าวโพด!

แป้งข้าวโพดทำยาทาเล็บให้เป็นสีแมทได้ด้วยนะเธ๊อ ง่ายขนาดนี้ไม่ทำตามไม่ได้แล้วล่ะ

5 อาหาร อัพไซส์หน้าอก ให้ดูมดูม 5 อาหาร อัพไซส์หน้าอก ให้ดูมดูม

ไม่ต้องไปเสริมให้เปลืองเงินแพงๆ แค่ใส่ใจกับอาหารการกิน หน้าอกก็ดูมได้นะเธอ !

หยุด!!! หน้าแก่ ได้ด้วยการ Reset ลิ้น…อยากรู้ไหมว่าคืออะไร หยุด!!! หน้าแก่ ได้ด้วยการ Reset ลิ้น…อยากรู้ไหมว่าคืออะไร

การติดอาหารรสจัด ไม่ว่าจะหวานจัด เค็มจัด หรือเผ็ดจัด มีส่วนให้ชราก่อนวัยอันควร

ถ้ารักเล็บ อย่าทำสิ่งเหล่านี้เด็ดขาด ! ถ้ารักเล็บ อย่าทำสิ่งเหล่านี้เด็ดขาด !

เล็บก็เซ้นซิทีฟนะเธอออ มาดูสิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาดถ้าคุณยังรักเล็บอยู่!

จะหน้าหนาวแล้ว ดูแลผิวยังไง ไม่ให้ ผิวแห้ง ! จะหน้าหนาวแล้ว ดูแลผิวยังไง ไม่ให้ ผิวแห้ง !

เตรียมรับมือกับหน้าหนาวที่กำลังจะมาถึง ด้วยวิธีดูแลผิวที่จะสยบความแห้งกร้าน!

แสดงความคิดเห็น