:: โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

women >> Beauty Tip & Trick, Women Variety>> โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ

…….แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน.มาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

แนะนำให้ทำท่า โยคะ ต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและเย็น โดยทำ 5-10 ครั้ง
โยคะ ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก

โยคะ ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

โยะคะ ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที

อ้างอิง ฉัตริษา ศรีสานติวงศ์. โยคะหน้าเด็ก. กรุงเทพฯ: อมรินทร์สุขภาพ, 2553.
ติดตามอ่านได้ใน นิตยสารชีวจิต

 

Tag คำค้นหาต่างๆ :

ท่าโยคะ , โยคะ ,

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 07:17 น. 26 Jul 2012

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

3 วิธีเติม ความสุข ให้ ชีวิต 3 วิธีเติม ความสุข ให้ ชีวิต

รอยยิ้มและเสียงหัวเราะหาให้เห็นได้ยาก และดูเหมือนเป็นแค่สิ่งไร้สาระ แต่พวกเราทุกคนต้องการมันนะคะ

10 กฎเหล็ก ผิวกระชับ ทั่วเรือนร่าง ในเวลาแป๊บเดียว! 10 กฎเหล็ก ผิวกระชับ ทั่วเรือนร่าง ในเวลาแป๊บเดียว!

โลชั่นกระชับผิวเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยกระชับ

ขวดเดียวเอาอยู่! 12 วิธีสวย ด้วย น้ำมันมะพร้าว ขวดเดียวเอาอยู่! 12 วิธีสวย ด้วย น้ำมันมะพร้าว

ต๊าย ขวดเดียวเอาอยู่ ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าแบบนี้ รอช้าอยู่ไยล่ะคะ

DIY แผ่นเช็ดเครื่องสำอาง ทำเองได้ ไม่ต้องซื้อ!! DIY แผ่นเช็ดเครื่องสำอาง ทำเองได้ ไม่ต้องซื้อ!!

ถ้าให้ซื้อทุกเดือนก็คงสิ้นเปลืองไป ลองทำเองเลยดีกว่า…

จะทำยังไงเมื่อ แต่งหน้าพลาด ? วิธีแก้ไขเพื่อสาวที่ แต่งหน้าพลาด ประจำ จะทำยังไงเมื่อ แต่งหน้าพลาด ? วิธีแก้ไขเพื่อสาวที่ แต่งหน้าพลาด ประจำ

แต่งหน้าพลาดหรอ ? อย่าเพิ่งเครียด วิธีแก้มีเสมอ ใครที่ชอบทาอายไลเนอร์ไม่เท่ากัน มาสคาร่าเลอะบ่อยๆ ต้องอ่านแล้ว

เช็คเลย เครื่องสำอาง ในกระเป๋าหมดอายุหรือยัง?? เช็คเลย เครื่องสำอาง ในกระเป๋าหมดอายุหรือยัง??

ถ้ามันหมดอายุแล้ว ก็โยนมันทิ้งไปเถอะ อย่ามัวเสียดาย