:: 3 ท่าโยคะ หน้าใส

3 ท่าโยคะ หน้าใส

women >> Beauty Tip & Trick, Women Variety>> 3 ท่าโยคะ หน้าใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ

…….แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกันมาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

แนะนำให้ทำท่า โยคะ ต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและเย็น โดยทำ 5-10 ครั้ง
โยคะ ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก

โยคะ ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

โยะคะ ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที


ติดตามอ่านได้ใน นิตยสารชีวจิต

facebook

Tag คำค้นหาต่างๆ :

โยคะ , ท่าโยคะ ,

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 07:17 น. 26 Jul 2014

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

รีวิว เขียนคิ้ว เสริมโหงวเฮ้ง รับตรุษจีน รีวิว เขียนคิ้ว เสริมโหงวเฮ้ง รับตรุษจีน

แต่งหน้าเสริมโหงวเฮ้ง เพราะคิ้วคือ โหงวเฮ้งที่สะท้อน อีคิว และความสัมพันธ์กับคนรอบตัว

แต่งหน้า ทาปากแดง ต้อนรับตรุษจีน แต่งหน้า ทาปากแดง ต้อนรับตรุษจีน

นี่คือ 10 ขั้นตอนที่จะเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นสาวเซ็กซี่ภายในพริบตา

บอกลา!!! เซลลูไลท์ ต้นแขน และ พุง บอกลา!!! เซลลูไลท์ ต้นแขน และ พุง

สาวๆเรามาจัดการแก้ปัญหาผิวเปลือกส้มกันเถอะ

สวยเสกได้!! แปลงโฉมสาวหน้าบาน ให้เป็นสาวหน้าเรียว สวยเสกได้!! แปลงโฉมสาวหน้าบาน ให้เป็นสาวหน้าเรียว

พลังของการแต่งหน้ามันช่างยิ่งใหญ่เหลือเกิน สามารถแปลงโฉมสาวหน้าตาธรรมดาให้กลายเป็นนางฟ้าในพริบตา

5 ท่ากระชับหน้าอก สวยได้รูป จัดสิคะ จะรอให้ยานก่อนรึ ? 5 ท่ากระชับหน้าอก สวยได้รูป จัดสิคะ จะรอให้ยานก่อนรึ ?

การมีทรวงอกกระชับ ไม่หย่อนยาน ล้วนเป็นความต้องการของหญิงสาว เพื่อบุคลิกและทรวดทรงที่ดี ลอง ท่าบริหารทรวงอกง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

Sephora ทำเก๋ ออกแอพ AR ลองลิปสติก เสมือนจริงผ่าน ภาพเซลฟี่ Sephora ทำเก๋ ออกแอพ AR ลองลิปสติก เสมือนจริงผ่าน ภาพเซลฟี่

มีแถบเฉดสีให้เลือกเล่นตามชอบใจ ไม่ต้องเปลืองทิชชู่ และ รีมูฟเวอร์ ลดขยะ รักษ์โลก ปากไม่เปื่อยและไม่เสี่ยงติดเชื้อโรค