:: 3 ท่าโยคะ หน้าใส

3 ท่าโยคะ หน้าใส

women >> Beauty Tip & Trick, Women Variety>> 3 ท่าโยคะ หน้าใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ

…….แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกันมาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

แนะนำให้ทำท่า โยคะ ต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและเย็น โดยทำ 5-10 ครั้ง
โยคะ ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก

โยคะ ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

โยะคะ ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที


ติดตามอ่านได้ใน นิตยสารชีวจิต

facebook

Tag คำค้นหาต่างๆ :

ท่าโยคะ , โยคะ ,

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 07:17 น. 26 Jul 2014

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

เขียนคิ้วผิด หรือเปล่า! 12 วิธีเขียนคิ้วผิดๆ พร้อมวิธีแก้ไขที่ควรรู้ เขียนคิ้วผิด หรือเปล่า! 12 วิธีเขียนคิ้วผิดๆ พร้อมวิธีแก้ไขที่ควรรู้

ใครที่ไม่มั่นใจว่าคิ้วที่ทำอยู่เรียกว่า คิ้วที่ดี หรือยัง ลองมาตรวจคิ้วกับผู้เชี่ยวชาญกับ 12 ข้อนี้กัน

เขียนคิ้ว ทุกวัน แต่ไม่เคยเท่ากันเลย ใช่ไหม? เขียนคิ้ว ทุกวัน แต่ไม่เคยเท่ากันเลย ใช่ไหม?

คิ้วช่วยให้ใบหน้าสวยโดดเด่นได้ไม่แพ้จุดอื่นบนใบหน้า รับรองว่าคุณจะมีคิ้วสวย ครบสูตร แน่นอน

หยุดด่วน!! 4 พฤติกรรมแบบนี้ ทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัว หยุดด่วน!! 4 พฤติกรรมแบบนี้ ทำร้ายผิวแบบไม่รู้ตัว

ถ้าคุณมีพฤติกรรมแบบนี้หยุดด่วน เพราะคุณกำลังทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว

แป้งข้าวโพด เพื่อความงาม ขจัดสิวเสี้ยน ลดหน้ามัน …ลอง! แป้งข้าวโพด เพื่อความงาม ขจัดสิวเสี้ยน ลดหน้ามัน …ลอง!

หลายคนอาจจะไม่ทราบว่า แป้งข้าวโพด นั้นมีคุณสมบัติในด้านความงาม มาดูกันเลยค่ะ

ทาแป้งถูกวิธี หน้าใส มีชัยไปกว่าครึ่ง! ทาแป้งถูกวิธี หน้าใส มีชัยไปกว่าครึ่ง!

ถ้าเลือกผิดเบอร์อาจหน้าเทา หน้าลอย ขาวเวอร์มาแต่ไกลได้นะจ๊ะ

หน้านุ๊ม..นุ่ม!! สูตรมาส์กกล้วย เพื่อผิวนุ่มชุ่มชื้น หน้านุ๊ม..นุ่ม!! สูตรมาส์กกล้วย เพื่อผิวนุ่มชุ่มชื้น

หลายคนอาจยังไม่เคยรู้ว่ากล้วยน้ำว้า เพิ่มความสวยหล่อด้วยการขจัดความแห้งกร้านของผิว