:: โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

women >> Beauty Tip & Trick, Women Variety>> โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ

…….แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน.มาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

แนะนำให้ทำท่า โยคะ ต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและเย็น โดยทำ 5-10 ครั้ง
โยคะ ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก

โยคะ ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

โยะคะ ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที

อ้างอิง ฉัตริษา ศรีสานติวงศ์. โยคะหน้าเด็ก. กรุงเทพฯ: อมรินทร์สุขภาพ, 2553.
ติดตามอ่านได้ใน นิตยสารชีวจิต

 

Tag คำค้นหาต่างๆ :

ท่าโยคะ , โยคะ ,

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 07:17 น. 26 Jul 2012

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

กรีดอายไลเนอร์ แบบมือใหม่ ทำอย่างนี้ซิ สวยเป๊ะ!! กรีดอายไลเนอร์ แบบมือใหม่ ทำอย่างนี้ซิ สวยเป๊ะ!!

แม้วิธีจะแตกต่างแต่ได้ผลลัพธ์ที่สวยเหมือนกัน…

ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์

สูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอกช่อง 3 อีกด้วย

อย่าได้ทำเชียว! 10 การ แต่งหน้าเฟล ที่ผู้ชายเห็นแล้วต้องส่ายหน้า อย่าได้ทำเชียว! 10 การ แต่งหน้าเฟล ที่ผู้ชายเห็นแล้วต้องส่ายหน้า

งานนี้พังแล้วล่ะ อย่าได้ทำแบบนี้เชียวนะ เดี๋ยวคุณหนุ่มๆจะหาว่าเราไม่มีสกิลในการแต่งหน้า

ครีมกันแดด ทาอย่างไรให้ได้ผลที่สุด ครีมกันแดด ทาอย่างไรให้ได้ผลที่สุด

ปัญหาของของสาวๆที่ทาครีมกันแดดแล้วไม่ได้ผล

ทาลิปสติกสีสดๆ ให้ติดทนนาน ทาลิปสติกสีสดๆ ให้ติดทนนาน

สาวๆเบื่อไหมกับการเติมลิปสติกทั้งวัน

9 เครื่องสำอาง ของสาวๆ ที่ ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อ ! 9 เครื่องสำอาง ของสาวๆ ที่ ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อ !

ไอเท็มฟุ่มเฟือยที่บางทีเราก็เสียเงินให้มันโดยไม่รู้ตัว เคยซื้ออันไหนมาใช้บ้างนะ ?