:: โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

women >> Beauty Tip & Trick, Women Variety>> โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ

…….แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน.มาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

แนะนำให้ทำท่า โยคะ ต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและเย็น โดยทำ 5-10 ครั้ง
โยคะ ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก

โยคะ ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

โยะคะ ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที

อ้างอิง ฉัตริษา ศรีสานติวงศ์. โยคะหน้าเด็ก. กรุงเทพฯ: อมรินทร์สุขภาพ, 2553.
ติดตามอ่านได้ใน นิตยสารชีวจิต

 

Tag คำค้นหาต่างๆ :

ท่าโยคะ , โยคะ ,

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 07:17 น. 26 Jul 2012

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

สปาจุดลับ  แก้ปัญหา น้องสาว แห้งและหย่อนยาน ของสาววัย 40 อัพ สปาจุดลับ แก้ปัญหา น้องสาว แห้งและหย่อนยาน ของสาววัย 40 อัพ

เมื่อคุณยายวัย 74 ปี ต้องการกระชับรัก กับแฟนหนุ่มวัย 30 หลังจากไม่ได้ใช้งานมา 20 ปี มหกรรมการเสริมสวยเพื่อกระชับพื้นที่น้องสาวของคุณยาย จึงเกิดขึ้น

6 เครื่องสำอางห้ามยืม ! อันตรายแน่ ใครเคยยืม เผยตัวซะดีๆ 6 เครื่องสำอางห้ามยืม ! อันตรายแน่ ใครเคยยืม เผยตัวซะดีๆ

เครื่องสำอางค์ของติดตัวของสาวๆทุกคน วันไหนลืม ก็ลืมเพื่อนกันได้ง่ายๆ แต่สาวๆรู้มั้ยจ้ะ ว่าการยืมเครื่องสำอางค์น่ะมันไม่ปลอดภัยเลยนะ!

รู้ยัง ช้อน เพิ่มความสวยให้เราได้ … บิวตี้ทิป ที่รู้แล้ว จะเลิฟ รู้ยัง ช้อน เพิ่มความสวยให้เราได้ … บิวตี้ทิป ที่รู้แล้ว จะเลิฟ

อุปกรณ์บ้านๆอย่างที่มีอยู่ในบ้านนั้น มีประโยชน์ได้มากกว่าที่คิด ที่สำคัญชีวิตง่ายขึ้นอีกเยอะ

DIY ลิปบาล์ม ทำเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องซื้อ! DIY ลิปบาล์ม ทำเองได้ที่บ้าน ไม่ต้องซื้อ!

อยากรู้ว่าทำยังไงมาดูวิธีทำ ลิปบาล์ม แบบง่ายๆกันเลย…

วิธีเลือก ครีม ให้เหมาะกับผิวของเรา วิธีเลือก ครีม ให้เหมาะกับผิวของเรา

ไม่ว่าคุณจะมีสภาพผิวแบบใด ล้วนมีโอกาสมีลักษณะของผิวแพ้ง่ายได้ทั้งหมด

เทรนด์ความงาม ในสไตล์ สาวยุค 2015 อัพเดทก่อนตกเทรนด์นะจ๊ะ เทรนด์ความงาม ในสไตล์ สาวยุค 2015 อัพเดทก่อนตกเทรนด์นะจ๊ะ

โดยเริ่มตั้งแต่การดูแลผิว ไปจนถึงการเลือกหยิบสไตล์แฟชั่นให้เกิดในปี 2015

แสดงความคิดเห็น