:: โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

women >> Beauty Tip & Trick, Women Variety>> โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ

…….แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน.มาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

แนะนำให้ทำท่า โยคะ ต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและเย็น โดยทำ 5-10 ครั้ง
โยคะ ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก

โยคะ ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

โยะคะ ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที

อ้างอิง ฉัตริษา ศรีสานติวงศ์. โยคะหน้าเด็ก. กรุงเทพฯ: อมรินทร์สุขภาพ, 2553.
ติดตามอ่านได้ใน นิตยสารชีวจิต

 

Tag คำค้นหาต่างๆ :

ท่าโยคะ , โยคะ ,

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 07:17 น. 26 Jul 2012

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

สระผมด้วยน้ำซาวข้าว ก็ได้นะเออ วิธีเจ๋งที่หลายประเทศก็ทำ! สระผมด้วยน้ำซาวข้าว ก็ได้นะเออ วิธีเจ๋งที่หลายประเทศก็ทำ!

เบื่อสารเคมีในแชมพูแล้วหรือยัง ลองมาสระผมด้วยน้ำเปล่า และ น้ำซาวข้าว กันดีกว่า! จีน ญี่ปุ่นก็ทำนะ

ทรงไหนเริ่ด? บิกินี่แว็กซ์ ตัดผมให้น้องสาว 12 แบบ 12 สไตล์ ทรงไหนเริ่ด? บิกินี่แว็กซ์ ตัดผมให้น้องสาว 12 แบบ 12 สไตล์

ก่อนจะไปตัดผมล่าง มาหัดเรียกชื่อทรงให้ถูกก่อนจะไปตัดผมให้น้องสาวกันก่อนมั๊ย

5 วิธีประยุกต์ ให้สวยจรดปลาย เล็บ 5 วิธีประยุกต์ ให้สวยจรดปลาย เล็บ

เกิดเป็นหญิง ต้องสวยจรดปลาย เล็บ นะคะ จะมากรีดกราย ใช้มือ แล้วเล็บคุด เล็บเหลือง เล็บดำ ขายขี้หน้าประชาชีชะนีปลอมนะ

มีรองเท้าแพงๆ ก็ช่วยเก็บให้มันดีๆสิเธอ ! วิธีเก็บรองเท้า ให้เริ่ด มีรองเท้าแพงๆ ก็ช่วยเก็บให้มันดีๆสิเธอ ! วิธีเก็บรองเท้า ให้เริ่ด

มีเงินซื้อรองเท้าแพง แต่ไม่รู้จักดูแลรองเท้าให้ดีก็ไม่ไหวนะยู มาดูวิธีรักษารองเท้าเจ๋งๆกันดีกว่า

10 วิธีใช้ คอตตอนบัด ให้สมกับที่เกิดเป็นหญิง 10 วิธีใช้ คอตตอนบัด ให้สมกับที่เกิดเป็นหญิง

ผู้หญิงเรา ขาดผู้ชาย(น่าจะ)ได้ แต่ขาด คอตตอนบัด อยู่ยากแล้วนะเธอเอ๋ย

เฮ้ ยูว์ หน้าเป๊ะ พร้อมออกงาน ภายใน 10 นาที ตามนี้ จัดป่ะ! เฮ้ ยูว์ หน้าเป๊ะ พร้อมออกงาน ภายใน 10 นาที ตามนี้ จัดป่ะ!

ผู้หญิงที่ หน้าเป๊ะ ดูดีได้ตลอดเวลา ก็เพราะ ปัญหามีไว้ให้แก้ จงแก้มันซะ อย่านิ่งเฉยแม้มันเป็นเรื่องเล็กๆ

แสดงความคิดเห็น