:: 3 ท่าโยคะ หน้าใส

3 ท่าโยคะ หน้าใส

women >> Beauty Tip & Trick, Women Variety>> 3 ท่าโยคะ หน้าใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ

…….แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกันมาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

แนะนำให้ทำท่า โยคะ ต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและเย็น โดยทำ 5-10 ครั้ง
โยคะ ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก

โยคะ ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

โยะคะ ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที


ติดตามอ่านได้ใน นิตยสารชีวจิต

facebook

Tag คำค้นหาต่างๆ :

ท่าโยคะ , โยคะ ,

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 07:17 น. 26 Jul 2014

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

7 วิธีลดน้ำหนัก แบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ง่ายๆเพื่อรักษาหุ่น 7 วิธีลดน้ำหนัก แบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน ง่ายๆเพื่อรักษาหุ่น

กินคลีนไม่ไหว ออกกำลังหนักก็ไม่ใช่ทางเรา ลอง 7 วิธีนี้สิ ง่าย สบาย ทำได้ทุกวัน

อยาก หน้าเด็ก ลองนี่ 5สูตร ดูแลผิว ให้สวยใส แบบสาวญี่ปุ่น อยาก หน้าเด็ก ลองนี่ 5สูตร ดูแลผิว ให้สวยใส แบบสาวญี่ปุ่น

แอบถามเคล็ดลับของเขามาว่า ทำยังไงน๊าถึงจะหน้าเด็ก ผิวดีเหมือนสาวญี่ปุ่นบ้าง มาดูเลย

เริ่ดอ่ะ! เพ้นท์เล็บ สไตล์ใหม่ ต้องแมทซ์กับเสื้อผ้าให้สวยเป๊ะ เริ่ดอ่ะ! เพ้นท์เล็บ สไตล์ใหม่ ต้องแมทซ์กับเสื้อผ้าให้สวยเป๊ะ

ลายเล็บที่สวยงามเหล่านี้ก็ได้ไอเดียมาจากลวดลายของเสื้อผ้าแบรนด์ดังต่างๆ

4 วิธีเก็บรักษา น้ำหอม ให้นานที่สุด 4 วิธีเก็บรักษา น้ำหอม ให้นานที่สุด

เคล็ดไม่ลับในการรักษาน้ำหอมให้อยู่กับเราได้นานที่สุดมาฝากกันค่ะ

8 สูตรความงาม บำรุงผิวสวย ที่หาง่ายๆ จากในครัว 8 สูตรความงาม บำรุงผิวสวย ที่หาง่ายๆ จากในครัว

ลองใช้ส่วนผสมต่อไปนี้ที่หาได้ในบ้านของคุณเอง เพื่อเป็นเจ้าของ ผิวสวย เปล่งปลั่ง

เคล็ดลับความสวย คุณแม่มือใหม่สุดปิ๊ง แอฟ ทักษอร เคล็ดลับความสวย คุณแม่มือใหม่สุดปิ๊ง แอฟ ทักษอร

กลายเป็นคุณแม่มือใหม่ ที่ออร่าความสวยนั้นพุ่งกระจายแบบสุดๆเลย