:: 3 ท่าโยคะ หน้าใส

3 ท่าโยคะ หน้าใส

women >> Beauty Tip & Trick, Women Variety>> 3 ท่าโยคะ หน้าใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ

…….แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกันมาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

แนะนำให้ทำท่า โยคะ ต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและเย็น โดยทำ 5-10 ครั้ง
โยคะ ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก

โยคะ ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

โยะคะ ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที


ติดตามอ่านได้ใน นิตยสารชีวจิต

facebook

Tag คำค้นหาต่างๆ :

ท่าโยคะ , โยคะ ,

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 07:17 น. 26 Jul 2014

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

ล้างซะ!! แปรงแต่งหน้า เปลี่ยนแปรงเน่า ให้ใหม่เอี่ยม ล้างซะ!! แปรงแต่งหน้า เปลี่ยนแปรงเน่า ให้ใหม่เอี่ยม

สารพัดแปรงที่เราต้องใช้ทุกวัน ถ้าไม่ดูแลทำความสะอาดเลยเชื้อโรคต่างๆก็จะสะสมอยู่บนแปรงทำลายผิวสวยๆได้

8 เทคนิคความงาม แบบเทพๆ จากหญิงสาวทั่วโลก ที่คุณต้องลอง 8 เทคนิคความงาม แบบเทพๆ จากหญิงสาวทั่วโลก ที่คุณต้องลอง

ไม่ว่าคุณจะเป็นสาวประเทศไหน ก็ยังสามารถนำไปประยุกต์ใช้กันได้อีกด้วย

10 เหตุผล ทำไมควร แว๊กซ์ขน มากกว่าโกน! 10 เหตุผล ทำไมควร แว๊กซ์ขน มากกว่าโกน!

แว๊กซ์ ในที่นี่รวมถึงการแว๊กซ์ขนน้องสาวด้วยนะ แค่คิดก็ อู๊ย…

3 วิธีล้างเล็บง่ายๆ  ภายในไม่กี่นาที รู้ไว้ชีวิตดี๊ดี! 3 วิธีล้างเล็บง่ายๆ ภายในไม่กี่นาที รู้ไว้ชีวิตดี๊ดี!

ใครมีปัญหาเวลาล้างเล็บบ้างยกมือขึ้น!! ยิ่งยาทาเล็บแบบกลิตเตอร์ขอบอกว่าล้างยากมากกกกกกก

7 เทคนิค แต่งหน้า ยังไงให้พุ่ง อ่านตอนนี้ รู้ตอนนี้ สวยตอนนี้ 7 เทคนิค แต่งหน้า ยังไงให้พุ่ง อ่านตอนนี้ รู้ตอนนี้ สวยตอนนี้

มันอาจจะดูตลก แต่นี่คือเรื่องจริงค่ะ ใช้งานได้จริง ไม่มีสลิง ไม่ใช้สตั๊นท์

7 สูตรรักษาฝ้า ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่คุณเองก็ทำได้! 7 สูตรรักษาฝ้า ด้วยวิธีธรรมชาติ ที่คุณเองก็ทำได้!

ช่วงนี้แดดเปรี้ยงมากจนแทบจะลมจับ เมื่อตากแดดนานๆ ผิวจึงคล้ำเสียและเกิดฝ้าได้นั่นเอง