:: โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

women >> Beauty Tip & Trick, Women Variety>> โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ ท่าสัตว์ บริหาร หน้าสวยใส

โยคะ

…….แม้คนวัยหนุ่มสาวจะยังไม่ค่อยประสบปัญหาใบหน้าหย่อนคล้อย หรือผิวเสีย เพราะระบบร่างกายยังทำงานดีอยู่ก็ตาม แต่หากไม่ดูแลตัวเองให้ดี คุณก็มีสิทธิ์เผชิญความแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน.มาฝาก ซึ่งช่วยทั้งกระชับกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณใบหน้าและลำคอ ทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง

แนะนำให้ทำท่า โยคะ ต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน ทั้งเช้าและเย็น โดยทำ 5-10 ครั้ง
โยคะ ท่าปลาทอง อ้าปากพร้อมกับเลิกคิ้วขึ้น หุบปากลงช้าๆ พร้อมกับทำแก้มป่อง ทำเป็นจังหวะ 2-3 ครั้ง จังหวะสุดท้ายให้อมลมไว้ในปาก ใช้นิ้วมือกดริมฝีปากลงให้แก้มป่องขึ้น ค้างไว้ 10 วินาที หายใจเข้า-ออกตามปกติ แล้วค่อยๆ ปล่อยลมออก

โยคะ ท่าปลาปักเป้า ดูดกะพุ้งแก้มทั้งสองข้างเข้ามาจนปากจู๋ จากนั้นใช้ฟันกรามกดค้างไว้เบาๆ 10 วินาที แล้วค่อยๆ ปล่อยแก้มออก

โยะคะ ท่ากบกลืนน้ำลาย นั่งขัดสมาธิ เท้าแขนทั้งสองข้างกับพื้นด้านหน้าให้แขนตึง เงยหน้าขึ้น 45 องศา กลืนน้ำลายลงคอ พร้อมกับกลั้นหายใจ 5-10 วินาที

อ้างอิง ฉัตริษา ศรีสานติวงศ์. โยคะหน้าเด็ก. กรุงเทพฯ: อมรินทร์สุขภาพ, 2553.
ติดตามอ่านได้ใน นิตยสารชีวจิต

 

Tag คำค้นหาต่างๆ :

ท่าโยคะ , โยคะ ,

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 07:17 น. 26 Jul 2012

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

วิธีเร่งผมยาว เร็วขึ้น 1 – 2 เท่า ภายใน 1 สัปดาห์ วิธีเร่งผมยาว เร็วขึ้น 1 – 2 เท่า ภายใน 1 สัปดาห์

ทำแบบนี้แล้ว ผมยาวเร็วขึ้นได้จริงๆนะจะบอกให้ ไม่เชื่อก็ต้องลองทำตามแล้วล่ะ

ส้นเท้าแตก เปลือกกล้วยหอม ช่วยคุณได้ ส้นเท้าแตก เปลือกกล้วยหอม ช่วยคุณได้

บางคนอาจจะรู้สึกเสียความมั่นใจไปเลย จนไม่กล้าโชว์ผิวเนียนบนรองเท้าคู่สวย

เลือก ชุดว่ายน้ำ ให้เหมาะกับหุ่นกันเถอะ ! เลือก ชุดว่ายน้ำ ให้เหมาะกับหุ่นกันเถอะ !

จะมาใส่ ชุดว่ายน้ำวันพีซแบบเดิมๆที่ไม่เอาแล้วนะ ลองดูชุดน่ารักๆ ไว้มัดใจหนุ่มๆดีกว่า

อย่าเพิ่งโยนทิ้ง! แป้งแตก บลัชออนแตก ซ่อมได้ง่ายมาก อย่าเพิ่งโยนทิ้ง! แป้งแตก บลัชออนแตก ซ่อมได้ง่ายมาก

หัวใจแทบสลาย เครื่องสำอางที่เพิ่งถอยมาใหม่ ตกแตกละเอียดยิ่งกว่าแป้งฝุ่นซะอีก

ก่อนแว็กซ์น้องสาวต้องทำอะไรบ้างนะ ? ก่อนแว็กซ์น้องสาวต้องทำอะไรบ้างนะ ?

วิธีดีๆ 12 ข้อ ให้สาวๆได้เตรียมตัวก่อนขึ้นเขียง Wax น้องสาว ไม่น่ากลัวเลย ลองอ่านดู!

20 วิธีเจ๋ง จัดกระเป๋า ไปเที่ยว ที่คุณอาจนึกไม่ถึง ! 20 วิธีเจ๋ง จัดกระเป๋า ไปเที่ยว ที่คุณอาจนึกไม่ถึง !

20 วิธี เพิ่มพื้นที่ให้กับกระเป๋าเดินทางของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อ!

แสดงความคิดเห็น