:: สูตรลดน้ำหนัก เห็นผลทันใจ ด้วย 4 สูตรง่ายๆ

สูตรลดน้ำหนัก เห็นผลทันใจ ด้วย 4 สูตรง่ายๆ

women >> health, Women Variety>> สูตรลดน้ำหนัก เห็นผลทันใจ ด้วย 4 สูตรง่ายๆ

  สูตรลดน้ำหนัก

         เทคนิค ลดความอ้วน ง่ายๆบางทีเราอาจจะมองข้ามไป ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เปลี่ยนวิธีการลดน้ำหนักบ้างเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายที่จะทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ ลดน้ำหนัก ด้วยการควบคุมอาหาร จะดีต่อสุขภาพและทำให้ไม่มีปัญหาโยโย่ตามมาในภายหลังด้วย การออกกำลงวบคู่กับการควบคุมอาหาร ทำให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม สุขภาพแข็งแรงด้วย

สูตรลดน้ำหนัก เห็นผลทันใจ ด้วย 4 สูตร ดังนี้

     1. การไดเอทด้วยอินเทอร์เน็ต
หลายคนฟังแล้วก็คงจะสงสัยว่า อินเทอร์เน็ตมีส่วนช่วยในการไดเอทได้อย่างไร คำตอบก็คือ เพราะว่าการท่องโลกไซเบอร์ทำให้สามารถเข้าถึงข้อมูลต่าง ๆ ทีเกี่ยวกับการลดความอ้วนได้ง่ายขึ้น ทั้งการออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ แถมยังได้เจอเพื่อนที่กำลังประสบปัญหาเดียวกัน ทำให้มีแรงกระตุ้นที่จะไดเอทอย่างต่อเนื่องจนประสบความสำเร็จ ดังนั้นผู้หญิงที่เล่นอินเทอร์เน็ต จะไดเอทได้เร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่เล่นอินเทอร์เน็ตเลย

       2. การไดเอทแบบ Abs Diet Power 12
เป็นการยึดหลักการทานอาหาร 12 อย่าง อันได้แก่ อัลมอนด์ , ถั่ว , ผักโขม , ผลิตภัณฑ์จากนม, ข้าวโอ๊ตกึ่งสำเร็จรูป , ไข่, ไก่งวง, เนยถั่ว, น้ำมันมะกอก, ขนมปังโฮลวีต, โปรตีนผง, ราสเบอร์รี่, หรือผลไม้ตระกูลเบอรี่ต่าง ๆ และถ้าเอาตัวอักษรหน้าชื่ออาหารทั้งหมดมารวมกันก็จะได้คำว่า “Abs Diet Power” พอดีเป๊ะค่ะ

โดยการกินอาหารทั้ง 12 ชนิดจะช่วยสลายไขมันสะสม และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญ ทำให้ไม่มีไขมันสะสมใหม่เพิ่มเข้ามาในร่างกายของเรา อีกทั้งแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ เพราะร่างกายเราจำเป็นต้องมีวิตามินร่วมด้วยในการดูดซึมสารอาหารบางตัว และความหวานของน้ำผลไม้ยังช่วยให้คุณไม่หิว จะได้ไม่มีข้ออ้างหาของกินโดยไม่จำเป็น ที่สำคัญอีกอย่าง ก็ต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นอกจากนี้สูตรนี้ยังอนุญาตให้สาวที่ชอบปาร์ตี้ สามารถดื่มเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์ได้อาทิตย์ละ 3 แก้วด้วยค่ะ

    3.การไดเอทด้วยสูตร ช็อกโกแลต
เคล็ดลับของสูตรลดน้ำหนักอยู่ที่คาเฟอีนในช็อกโกแลต ซึ่งสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายได้ ถ้ากินช็อกโกแลตแท้แบบไม่มีน้ำตาล หรือแบบที่มีน้ำตาลไม่เกินร้อยละ 40 จะเพิ่มการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในมื้อนั้นขึ้นอีกร้อยละ 15 และระหว่างวันถ้ากินช็อกโกแลตแบบน้ำตาลต่ำ ๆ ชิ้นเล็กๆ สักสองชิ้นก็จะทำให้คุณอยากของหวานน้อยลง

    4.  การไดเอทด้วยสูตร น้ำขิง
การไดเอทด้วยน้ำขิงนั้นเป็นวิธีตามแพทย์แผนอินเดีย ที่ยกย่องว่า “ขิง” คือสุดยอดที่สามารถรักษาได้สารพัดโรค และอุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดี ถ้าจิบระหว่างวันทุกวัน หรือกินหลังมื้ออาหารก็จะช่วยสลายไขมันสะสมได้เร็วขึ้น

 

ขอบคุณที่มาจาก Woman’s Story

facebook

ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนโดย : ข้าวฟ่างจ๋า
เขียนเมื่อ : 09:51 น. 06 Oct 2013

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

7 ข้อของ ครีมนวดผม ที่สาวๆยังไม่รู้ ! 7 ข้อของ ครีมนวดผม ที่สาวๆยังไม่รู้ !

7 ข้อที่อยากให้สาวๆได้รู้ไว้ใช่ว่า จะได้ใช้ประโยชน์จากครีมนวดผมให้ถูกต้อง

วิธีดูแลตัวเองหลัง ทำจมูก มาใหม่ ! วิธีดูแลตัวเองหลัง ทำจมูก มาใหม่ !

วิธีการดูแลตัวเองหลัง ทำจมูก มา 12 ข้อ ที่จะช่วยให้คุณไม่ทำร้ายจมูกของตัวเองที่ผ่านมือหมอมาสดใหม่ และยังช่วยให้จมูกของคุณมีรูปทรงอยู่ยืนนานด้วย

10 อาหาร ที่ไม่ควรกินมากเกินไป 10 อาหาร ที่ไม่ควรกินมากเกินไป

อาหารบางชนิดถ้าหากกินมากและบ่อย อาจเกิดการสะสมสารพิษในร่างกาย

ห้ามดื่ม น้ำมะพร้าว เมื่อมีประจำเดือน จริงหรอ? ห้ามดื่ม น้ำมะพร้าว เมื่อมีประจำเดือน จริงหรอ?

สาว ๆ คงเคยได้ยินประโยคหรือคำบอกกล่าวว่า เวลามีประจำเดือนไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวเป็นอันขาด

ลดความอ้วน ด้วยมื้อกลางวัน ลดความอ้วน ด้วยมื้อกลางวัน

อาหารที่ควรเลี่ยงในมื้อ “กลางวัน” มีอะไรกันบ้าง สาวๆคนไหนรักเมนูอ้วนเป็นชีวิตจิตใจรึเปล่า มาดูกัน

ผลวิจัยลั่น! สาวๆที่ชอบปาร์ตี้มีเกณฑ์ ผมหงอก เร็ว! ผลวิจัยลั่น! สาวๆที่ชอบปาร์ตี้มีเกณฑ์ ผมหงอก เร็ว!

จากผลวิจัยจากผลิตภัณฑ์เพื่อเส้นผม Charles Worthington Instant Root Conceale ผู้ที่เที่ยวกลางคืนเป็นประจำจะเกิด ผมหงอก เร็วกว่าผู้ที่ไม่ได้เที่ยว “

แสดงความคิดเห็น