:: สูตรลดน้ำหนัก

สูตรลดน้ำหนัก

women >> health, ลดน้ำหนัก>> สูตรลดน้ำหนัก

สูตรลดน้ำหนัก

สูตรลดน้ำหนัก 

สูตรที่ 1
สูตรอาหารไฮโซค่ะ 3 วัน 3 กก. อึม เป็นไง อ่านแล้วน่าสนใจดีไม๊คะ วันละ 1 กก. แบบนี้ 1 อาทิตย์ก็ผอมเพรียวสมใจอยาก แถมรายการอาหารยังไม่โหด เหมือนซุปผักเมื่อกี้อีกด้วย ได้ทานขนมปังอีกตะหาก สวรค์ของคนลดน้ำหนักเลยค่ะ แต่ขอบอกค่ะว่าแต่ละวันอาหารตามสูตรหายากมากกก แบบออกแนวไฮโซ บ้านๆ อย่างเราไม่ค่อยซื้อทานหรอกค่ะ สูตรมีดังนี้นะคะ

วันที่ 1
เช้า
กาแฟ หรือ ชา ไม่ใส่น้ำตาลและครีมเทียม 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (โฮลวีทได้ก็จะดีมาก)
ถั่ว baked bean 120 กรัม (ถั่วในซอสมะเขือเทศ)
ส้ม 1 ลูก

กลางวัน กาแฟ หรือชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ปลาทูน่า 120 กรัม

เย็น ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม
บีทรูท หรือ แครอท ต้ม 120 กรัม
แฮมไก่ 2 แผ่น ไก่เท่านั้นนะคะ
ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็ก

วันที่ 2
เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
กล้วยหอม 1/2ผล

กลางวัน แครกเกอร์แบบเค็ม 5 แผ่น
ชีส low fat 1 แผ่น (อาจเปลี่ยนเป็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ)

เย็น บล๊อคโครี่ กับแครอท ต้ม อย่างละ 120 กรัม
แฮมไก่ 2 แผ่น
กล้วยหอม 1/2ผล
ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็ก

วันที่ 3
เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย
แครกเกอร์ เค็ม 5 แผ่น
ชีส low fat 1 แผ่น
แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล

กลางวัน กาแฟหรือชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ลูก

เย็น ดอกกะหล่ำต้ม กับ แครอท อย่างละ 120 กรัม
ทูน่า 120 กรัม
แตงไทย หรือ แคนตาลูป 1 ชิ้น
ไอศกรีมวานิลา 1 ถ้วยเล็ก
  

สูตรที่ 2
เห็นเค้าบอกว่าเป็นสูตรพระราชทาน จากสมเด็จพระเทพฯ สูตรน่าสนใจมากค่ะ และยังบอกอีกว่าสามารถลดน้ำหนักได้ อาทิตย์ละ 9 กก. ค่ะ เห็นสูตรครั้งแรกดิฉันจดอย่างเร็วเลย ถ้าลดได้ขนาดนี้ละล่ะก็ ต่อให้ทานผิดพลาดยังไง อย่างต่ำคงลดได้ 3 กก. แหละค่ะ อาหารก็หาง่ายๆ เหมือนเราทานทุกวันนี่ล่ะค่ะ

วันที่ 1
เช้า…น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน… ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น… สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า… น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน…ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น…โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า… กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน… เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ,หมู)
เย็น… สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า…น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน… สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น…โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า… น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน… ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น… สลัดผัก

วันที่ 6
เช้า… น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน… ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด
เย็น… นมสด 1 แก้ว(พร่องมันเนย)

วันที่ 7
เช้า… ข้าว 1 ทัพพีและเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน… เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม(เนื้อ,หมู)
เย็น… สับปะรด 1 ชิ้น

 

facebook

 

 

 

admin
เขียนโดย : admin
เขียนเมื่อ : 14:21 น. 06 Nov 2007

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

ก่อนแว็กซ์น้องสาวต้องทำอะไรบ้างนะ ? ก่อนแว็กซ์น้องสาวต้องทำอะไรบ้างนะ ?

วิธีดีๆ 12 ข้อ ให้สาวๆได้เตรียมตัวก่อนขึ้นเขียง Wax น้องสาว ไม่น่ากลัวเลย ลองอ่านดู!

ข้อดีของการ นอนแก้ผ้า ! ที่คุณยังไม่รู้ ข้อดีของการ นอนแก้ผ้า ! ที่คุณยังไม่รู้

การนอนเปลือยเปล่า หรือ Sleep naked มีข้อดีมากมายหลายข้อ ที่คุณอ่านแล้วจะต้องทึ่ง!

7 ข้อของ ครีมนวดผม ที่สาวๆยังไม่รู้ ! 7 ข้อของ ครีมนวดผม ที่สาวๆยังไม่รู้ !

7 ข้อที่อยากให้สาวๆได้รู้ไว้ใช่ว่า จะได้ใช้ประโยชน์จากครีมนวดผมให้ถูกต้อง

วิธีดูแลตัวเองหลัง ทำจมูก มาใหม่ ! วิธีดูแลตัวเองหลัง ทำจมูก มาใหม่ !

วิธีการดูแลตัวเองหลัง ทำจมูก มา 12 ข้อ ที่จะช่วยให้คุณไม่ทำร้ายจมูกของตัวเองที่ผ่านมือหมอมาสดใหม่ และยังช่วยให้จมูกของคุณมีรูปทรงอยู่ยืนนานด้วย

10 อาหาร ที่ไม่ควรกินมากเกินไป 10 อาหาร ที่ไม่ควรกินมากเกินไป

อาหารบางชนิดถ้าหากกินมากและบ่อย อาจเกิดการสะสมสารพิษในร่างกาย

ห้ามดื่ม น้ำมะพร้าว เมื่อมีประจำเดือน จริงหรอ? ห้ามดื่ม น้ำมะพร้าว เมื่อมีประจำเดือน จริงหรอ?

สาว ๆ คงเคยได้ยินประโยคหรือคำบอกกล่าวว่า เวลามีประจำเดือนไม่ควรดื่มน้ำมะพร้าวเป็นอันขาด

แสดงความคิดเห็น