:: สูตรลดน้ำหนัก

สูตรลดน้ำหนัก

women >> health, ลดน้ำหนัก>> สูตรลดน้ำหนัก

สูตรลดน้ำหนัก

สูตรลดน้ำหนัก 

สูตรที่ 1
สูตรอาหารไฮโซค่ะ 3 วัน 3 กก. อึม เป็นไง อ่านแล้วน่าสนใจดีไม๊คะ วันละ 1 กก. แบบนี้ 1 อาทิตย์ก็ผอมเพรียวสมใจอยาก แถมรายการอาหารยังไม่โหด เหมือนซุปผักเมื่อกี้อีกด้วย ได้ทานขนมปังอีกตะหาก สวรค์ของคนลดน้ำหนักเลยค่ะ แต่ขอบอกค่ะว่าแต่ละวันอาหารตามสูตรหายากมากกก แบบออกแนวไฮโซ บ้านๆ อย่างเราไม่ค่อยซื้อทานหรอกค่ะ สูตรมีดังนี้นะคะ

วันที่ 1
เช้า
กาแฟ หรือ ชา ไม่ใส่น้ำตาลและครีมเทียม 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (โฮลวีทได้ก็จะดีมาก)
ถั่ว baked bean 120 กรัม (ถั่วในซอสมะเขือเทศ)
ส้ม 1 ลูก

กลางวัน กาแฟ หรือชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ปลาทูน่า 120 กรัม

เย็น ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม
บีทรูท หรือ แครอท ต้ม 120 กรัม
แฮมไก่ 2 แผ่น ไก่เท่านั้นนะคะ
ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็ก

วันที่ 2
เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ฟอง
กล้วยหอม 1/2ผล

กลางวัน แครกเกอร์แบบเค็ม 5 แผ่น
ชีส low fat 1 แผ่น (อาจเปลี่ยนเป็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ)

เย็น บล๊อคโครี่ กับแครอท ต้ม อย่างละ 120 กรัม
แฮมไก่ 2 แผ่น
กล้วยหอม 1/2ผล
ไอศกรีม วานิลา 1 ถ้วยเล็ก

วันที่ 3
เช้า กาแฟหรือ ชา 1 ถ้วย
แครกเกอร์ เค็ม 5 แผ่น
ชีส low fat 1 แผ่น
แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล

กลางวัน กาแฟหรือชา 1 ถ้วย
ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
ไข่ต้ม 1 ลูก

เย็น ดอกกะหล่ำต้ม กับ แครอท อย่างละ 120 กรัม
ทูน่า 120 กรัม
แตงไทย หรือ แคนตาลูป 1 ชิ้น
ไอศกรีมวานิลา 1 ถ้วยเล็ก
  

สูตรที่ 2
เห็นเค้าบอกว่าเป็นสูตรพระราชทาน จากสมเด็จพระเทพฯ สูตรน่าสนใจมากค่ะ และยังบอกอีกว่าสามารถลดน้ำหนักได้ อาทิตย์ละ 9 กก. ค่ะ เห็นสูตรครั้งแรกดิฉันจดอย่างเร็วเลย ถ้าลดได้ขนาดนี้ละล่ะก็ ต่อให้ทานผิดพลาดยังไง อย่างต่ำคงลดได้ 3 กก. แหละค่ะ อาหารก็หาง่ายๆ เหมือนเราทานทุกวันนี่ล่ะค่ะ

วันที่ 1
เช้า…น้ำผลไม้คั้นหรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน… ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น… สลัดผัก

วันที่ 2
เช้า… น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน…ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น…โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 3
เช้า… กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน… เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (เนื้อ,หมู)
เย็น… สับปะรด 1 ชิ้น

วันที่ 4
เช้า…น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน… สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น…โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที่ 5
เช้า… น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน… ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น… สลัดผัก

วันที่ 6
เช้า… น้ำผลไม้คั้นหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน… ปลานึ่งหรือปลาเผาไม่จำกัด
เย็น… นมสด 1 แก้ว(พร่องมันเนย)

วันที่ 7
เช้า… ข้าว 1 ทัพพีและเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน… เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม(เนื้อ,หมู)
เย็น… สับปะรด 1 ชิ้น

 

facebook

 

 

 

admin
เขียนโดย : admin
เขียนเมื่อ : 14:21 น. 06 Nov 2007

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

5 วิธีง่ายๆ แค่กินก็เพิ่ม คอลลาเจน บนใบหน้าได้ 5 วิธีง่ายๆ แค่กินก็เพิ่ม คอลลาเจน บนใบหน้าได้

กูรูด้านสุขภาพทางเลือก แนะนำการสร้างคอลลาเจนด้วยตัวเอง 5 วิธี

มัลเบอร์รี่ ผลไม้แสนอร่อย ช่วยชะลอความแก่ ลดริ้วรอย มัลเบอร์รี่ ผลไม้แสนอร่อย ช่วยชะลอความแก่ ลดริ้วรอย

ผลมัลเบอร์รี่สุกจะมีสีม่วงดำ รสหวานจัด แถมยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

หุ่นสวย สุขภาพดี สไตล์สาว ปราง กัญญ์ณรัณ หุ่นสวย สุขภาพดี สไตล์สาว ปราง กัญญ์ณรัณ

หญิงแกร่ง แห่งบางระจัน หันมารักสุขภาพ เข้าฟิตเนสออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

แคลอรี่ ในขนมหวาน แสนอร่อย มาเช็คกันหน่อยซิ… แคลอรี่ ในขนมหวาน แสนอร่อย มาเช็คกันหน่อยซิ…

ขนมบางอย่างเห็นแล้วต้องร้องโอ้โห้เลยทีเดียว แต่ไม่ต้องอดเรามีขนมที่กินแล้วไม่อ้วนมาฝากกัน

รู้หรือไม่? แปรงฟัน ช่วยดูแลช่องปากได้แค่ 25% รู้หรือไม่? แปรงฟัน ช่วยดูแลช่องปากได้แค่ 25%

ถ้าคุณมีกลิ่นปากนอกจากเสียสุขภาพ ยังส่งผลถึงคนรอบข้างอาจจะถึงขั้นไม่อยากคุยด้วยเลยทีเดียว แปรงฟัน อย่างเดียวไม่พอ!!!

5 วิธีแก้แฮงค์ ให้คุณหายเมา ภายในพริบตา!! 5 วิธีแก้แฮงค์ ให้คุณหายเมา ภายในพริบตา!!

สาวนักปาร์ตี้ทั้งหลาย ที่เกิดอาการมึน แฮงค์ รู้สึกไม่สดชื่น เรามีตัวช่วย แค่ 5 อย่างนี้!

แสดงความคิดเห็น