มหัศจรรย์โยคะสุขภาพดี

โดยเนื้อแท้แล้ว มหัศจรรย์ในชีวิตของเราทุกเรื่องเกิดขึ้นได้จากการใส่ใจลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังค่ะ เหมือนเช่น คุณนาเดีย นิมิตรวานิช พิธีกรรายการ “ดาวกระจาย” และคอลัมนิสต์ในคอลัมน์ “นานานาเดีย” แห่งนิตยสาร “อุ๊บ” เธอค้นพบมหัศจรรย์จากโยคะที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อ

โยคะมอบสุขภาพดี

“เล่นโยคะมาหลายปีแล้วค่ะ ครั้งแรกที่สนใจเพราะช่วงนั้นจิตใจฟุ้งซ่าน เพื่อนชวนเลยลองไปเล่นดู แล้วก็พบว่าเราคิดเรื่องอื่นไม่ได้ เพราะแต่ละท่าค่อนข้างยาก จะชูขา หรือยืดขาให้ตรง หรือบิดไปตรงนั้นตรงนี้ก็ยากแล้ว ต้องใช้สมาธิอย่างมาก เราไม่ต้องคิดเรื่องอื่น และกลับมาทำความเข้าใจกับตัวเองและกล้ามเนื้อแต่ละมัดของเรา ซึ่งก็เหมือนเป็นการบำบัดทั้งร่างกายและจิตใจ”

ซึ่งการเล่นโยคะมีประโยชน์ต่อร่างกายกับจิตใจของเธอเป็นอย่างมาก จนทำให้มีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น

“เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายอวัยวะภายในทั้งหมด และแต่ละท่าจะออกแบบมาให้บริหารครบทุกส่วน จึงทำให้ร่างกายกับจิตใจของเดียเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นด้านร่างกายระบบขับถ่าย และผิวพรรณเพราะดื่มน้ำมากขึ้น กล้ามเนื้อใต้คอก็จะรัดเข้าไป ทำให้ใบหน้าเรียว ระบบเผาผลาญก็ดีขึ้น แก้มเป็นสีชมพูเลยค่ะ ทั้งที่เมื่อก่อนเหงื่อจะออกน้อยมาก ส่วนแขนกับต้นขาก็กระชับ ไม่อยากให้มองว่าเป็นการลดความอ้วนนะคะ เป็นการออกกำลังกายให้ได้สุขภาพดีแบบเห็นผลอย่างค่อยเป็นค่อยไปมากกว่า”

“สิ่งที่ตามมาคือจิตใจสงบ และมีสมาธิมากขึ้น ปกติจะไม่ค่อยมีสมาธิ พอหันมาเล่นโยคะ ทำให้อยู่นิ่งได้นาน”

นอกจากนี้การเล่นโยคะยังทำให้เธอรู้จักการปรับเปลี่ยนร่างกายกับจิตใจให้เป็นไปในทางที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน

“การเล่นโยคะทำให้เดียอยากหาอะไรใส่ตัว เมื่อก่อนเล่นวินเซิร์ฟกินเนื้อเยอะมากเหมือนผู้ชายตัวโตๆ ตอนนี้ปรับทั้งระบบเลย ทั้งความคิด และการกิน รู้สึกว่ากินมากเกินความต้องการของร่างกาย เวลาที่เราเอาออกจะยาก เลยหันมากินผักเยอะๆ เข้าสู่วิถีของชีวจิตไปโดยปริยาย”

“เดียจึงพบว่าการเล่นโยคะทำให้มีมหัศจรรย์หลายอย่างที่ดีเกิดขึ้นในชีวิต จนมีคนทักเยอะมากว่าไปทำอะไรมาทำไมสวย หุ่นดี ผิวสวย และสุขภาพดีขึ้น”

มหัศจรรย์แบบนี้ใครก็เกิดขึ้นได้ เพียงลงมือปฏิบัติอย่างจริงจังค่ะ

Startip :คุณนาเดียบอกเคล็ดลับการเล่นโยคะสำหรับชาวออฟฟิสที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ว่า “โยคะช่วยได้นะคะ เพียงยืดตัวยืดแขนขึ้นให้สูงที่สุด โยกซ้ายที โยกขวาที ให้กล้ามเนื้อตึง จะทำให้เราสบายขึ้น”

ที่มาจาก นิตยสารชีวจิต