โบกมือลาคอเลสเตอรอล.. กันเถอะ

              สิ่งที่ฟ้องว่าอัตราการเผาผลาญพลังงานคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณเริ่มจะลดลงได้ดีที่สุด คือน้ำหนักตัวที่เพิ่ม เซลลูไลท์ตามหน้าท้อง แขน ขา สะโพก ซึ่งการออกกำลังกายก็ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี แต่อีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้อีกแรงคือการกินอาหารอย่างถูกต้อง มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

    แอปเปิ้ล
      ผลไม้ที่มีทุกฤดูกาล อุดมไปด้วยประโยชน์ และที่สำคัญในแอปเปิ้ลจะมีสารที่ชื่อว่า “เพคติน” ซึ่งเจ้าเพคตินนี้เป็นไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้ ซึ่งสามารถดึงและขับคอเลสเตอรอลให้ออกมาจากร่างกายได้ อีกทั้งยังช่วยบำรุงหัวใจ ลดความดัน และควบคุมปริมาณน้ำตาลในร่างกายได้เป็นอย่างดีด้วย

    โยเกิร์ต
       นอกจากจะลดคอเลสเตอรอลในเลือดแล้ว ยังช่วยบำรุงผิวหน้า ผิวกายให้สวยเปล่งปลั่งเป็นของแถมต่อท้ายอีกด้วย

    ถั่วเหลือง
      พืชตระกูลถั่วอย่างที่รู้กันคือจะมีโปรตีนสูง ทำให้พอกินไปแล้วอิ่มท้องอยู่ตัว

    หอมหัวใหญ่
      สามารถช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล ในเส้นเลือด ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ลดระดับไขมัน สารสกัดจากหอมหัวใหญ่ ยังสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วยค่ะ

    มะเขือชนิดต่างๆ
       ไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศ, มะเขือเปราะ, มะเขือพวง ล้วนแล้วแต่มีวิตามินซี ,สารเบต้าแคโรทีน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์อีกเพียบ

    กระเทียมสด
       ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิน ลดระดับไขมัน และคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด

 
       สาวๆ อยากห่างไกลจากคอเลสเตอรอลแล้วล่ะก็ หาของทั้งหลายเหล่านี้มาทานกันดู รับรองว่าคอเลสเตอรอลจะไม่มายุ่งย่ามให้หนักตัวและหนักใจแน่นอนค่ะ

ที่มาจาก women.thaiza.com/