:: โยเกิร์ต มีประโยชน์มากมาย

โยเกิร์ต มีประโยชน์มากมาย

women >> health>> โยเกิร์ต มีประโยชน์มากมาย

โยเกิร์ต มีประโยชน์มากมาย

โยเกิร์ต

 

  โยเกิร์ต เป็นอาหารที่ดูดีมีชาติตระกูล เหมาะกับสาวรุ่นใหม่อย่างเราเป็นที่สุด แต่เบื้องหลังหน้าตาสวยใส โยเกิร์ตยังมีความลับที่คุณอาจยังไม่รู้

  คนที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้ แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตเกิดมาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดเลวทั้งหลาย การกินโยเกิร์ตจึงทำให้อาการท้องเสียของคุณทุเลาอย่างรวดเร็ว ทำให้ถ่ายน้อยลงหรือหยุดถ่าย
  โยเกิร์ตมีไขมันชื่อคอนจูเกตเต็ดไลโนเลอิก ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
  
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย เป็นแหล่งรวมของสารอาหารถึง 11 ชนิด และแต่ละชนิดก็เป็นตัวแม่สำหรับร่างกายทั้งนั้น อย่างไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12 ทริปโทฟาน โพแทสเซียม โมลิปเดนัม สังกะสี และวิตามินบี 5 คนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำถึงได้อายุยืนแถมแข็งแรง
 
ถึงแม้จะทำมาจากนม แต่โยเกิร์ตให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านมธรรมดา เพราะลำไส้ของเราย่อยนมไม่ได้ แต่สำหรับโยเกิร์ตกลับทำได้ชิลๆ เพราะในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่จะช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้

  จุลินทรีย์ทั่วไปอาจทำร้ายร่างกายแต่แลคโตบาสิลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่ร่างกายต้องการ มันจะไปหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อ “เฮลิโคแบคเตอร์ เอชไพโลไร” ที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อ แถมยังทำตัวเป็นนักปราบปรามจุลินทรีย์ที่จะทำให้คุณเป็นมะเร็งปากมดลูก ช่วงที่มีรอบเดือนผู้หญิงจึงควรทานโยเกิร์ตเป็นประจำ
  แคลเซียมสูงที่ได้จากโยเกิร์ตจะทำให้เป็นสาวกระดูกเหล็ก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน ความดันสูง มะเร็งลำไส้ และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้คุณผอมเองโดยไม่ต้องเหนื่อย
 
ทำให้ปากสะอาด กำราบกลิ่นปากและโรคเหงือก
 
เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย เพราะแบคทีเรียในโยเกิร์ตทำให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินเคและบีในลำไส้ได้ดีขึ้น

  การทาน โยเกิร์ต ที่ได้ผลที่สุดควรจะทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่ไม่มีการแต่งกลิ่นแต่งรสเพิ่มน้ำตาลลงไป แต่ถ้าไม่ชอบความเปรี้ยวของมัน จะเอาไปทานแทนมายองเนสหรือปั่นรวมกับผลไม้ให้เป็นน้ำผลไม้อร่อยๆ ก็เป็นไอเดียที่ดี

ขอบคุณที่มาบทความจาก  women.thaiza.com

admin
เขียนโดย : admin
เขียนเมื่อ : 10:35 น. 27 Aug 2009

เรื่องอื่นๆที่น่าสนใจ

ใช้น้ำแข็งนาบพุง 30 นาที ลดความอ้วน ได้จริง! ใช้น้ำแข็งนาบพุง 30 นาที ลดความอ้วน ได้จริง!

ใช้น้ำแข็งนาบเพียงแค่ 30 นาที ก็สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้แล้ว

5 อาหาร อัพไซส์หน้าอก ให้ดูมดูม 5 อาหาร อัพไซส์หน้าอก ให้ดูมดูม

ไม่ต้องไปเสริมให้เปลืองเงินแพงๆ แค่ใส่ใจกับอาหารการกิน หน้าอกก็ดูมได้นะเธอ !

7 ข้อเท็จจริงของ ศัลยกรรม ที่คุณอาจไม่เคยรู้! 7 ข้อเท็จจริงของ ศัลยกรรม ที่คุณอาจไม่เคยรู้!

รวมเรื่องราวเข้าใจผิด ในวงการศัลยกรรม ยังมีคนอีกมากที่ดูแลตัวเองแบบผิดๆ

สุดยอดอาหารที่ดีต่อ จุดซ่อนเร้น ของสาวๆ สุดยอดอาหารที่ดีต่อ จุดซ่อนเร้น ของสาวๆ

อาหารดีๆที่ให้ประโยชน์กับน้องสาวของเรา (Vagina) อะไรบ้าง มาลองดูกันเถอะ ลองกินดูไม่เสียหายนะจะบอกให้

ก่อนแว็กซ์น้องสาวต้องทำอะไรบ้างนะ ? ก่อนแว็กซ์น้องสาวต้องทำอะไรบ้างนะ ?

วิธีดีๆ 12 ข้อ ให้สาวๆได้เตรียมตัวก่อนขึ้นเขียง Wax น้องสาว ไม่น่ากลัวเลย ลองอ่านดู!

ข้อดีของการ นอนแก้ผ้า ! ที่คุณยังไม่รู้ ข้อดีของการ นอนแก้ผ้า ! ที่คุณยังไม่รู้

การนอนเปลือยเปล่า หรือ Sleep naked มีข้อดีมากมายหลายข้อ ที่คุณอ่านแล้วจะต้องทึ่ง!

แสดงความคิดเห็น