ลดน้ำหนัก

ปรับทัศนคติกันหน่อย ลดน้ำหนัก 1 เดือน เร่งด่วนแต่ปลอดภัย ไม่ควรเกินกี่กิโล ?
ปรับทัศนคติกันหน่อย ลดน้ำหนัก 1 เดือน เร่งด่วนแต่ปลอดภัย ไม่ควรเกินกี่กิโล ?

เห็นสาวๆ หลายคนหันมาตั้งใจลดหุ่นกันอย่างขมักเขม้น บางคนก็เคร่งจนผอมซูบ ดูโทรม แทนที่ว่าหุ่นดีแล้ว หน้าตาจะสดใส

อ้วนจนนั่งรถไฟเหาะไม่ได้ พอตั้งใจ ลดน้ำหนัก ผ่านไป 4 ปี กลายเป็นนางแบบ
อ้วนจนนั่งรถไฟเหาะไม่ได้ พอตั้งใจ ลดน้ำหนัก ผ่านไป 4 ปี กลายเป็นนางแบบ

ลดน้ำหนัก ได้ยินคำนี้ทีไรแล้วเหนื่อยใจทู๊กที กว่าจะผอมได้ ช่างยากเย็นอะไรขนาดนั้นนะ แต่อย่าเพิ่งท้อใจไปค่ะ เรามาหาแรงบันดาลใจเจ๋งๆ จากผู้หญิงคนนี้กันดูก่อน เธอทำได้ คุณก็ต้องทำได้!!

“อย่ากังวลกับตัวเลขบนตาชั่ง” ฝ้าย เวฬุรีย์ ดิษยบุตร แนะเคล็ดลับหุ่นสวยให้สาวๆ
“อย่ากังวลกับตัวเลขบนตาชั่ง” ฝ้าย เวฬุรีย์ ดิษยบุตร แนะเคล็ดลับหุ่นสวยให้สาวๆ

ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่คนอ้วน แต่สาว ฝ้าย เวฬุรีย์ ดิษยบุตร ก็ต้องการมีหุ่นที่กระชับ ได้สัดส่วนมากกว่าเดิม จึงทำให้เป็นจุดเริ่มต้นในการหันมาดูแลรูปร่างตัวเองด้วยการออกกำลังกายอย่างจริงจัง จนตอนนี้หุ่นดีมากกกก ใครเห็นก็ต้องทักว่าไปทำอะไรมา ทำไมสวยขึ้น !! เมื่อถามถึงจำนวนตัวเลขที่ลดลงไป สาวฝ้ายรีบส่ายหน้า และให้คำแนะนำสาวๆ ที่ต้องการมีหุ่นที่ดี ว่าอย่าไปโฟกัสที่ตัวเลขบนตาชั่ง เพราะไม่ได้วัดว่าคุณหุ่นดีแค่ไหน เพราะร่างกายคนเราไม่ได้มีแค่กล้ามเนื้อและไขมันเพียงเท่านั้น ยังมีน้ำ และอื่นในร่างกายที่เราต้องศึกษาอีกเยอะ แต่ไม่ว่าเป้าหมายของแต่ละคนจะเป็นอย่างไรก็ตาม สิ่งที่ได้แน่นอนเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็คือร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพที่ดี ตัวอย่างตารางการออกกำลังกายในหนึ่งวัน ตอนเช้า วิ่ง 5 กม. เทรน Legs Day – Cardio 30 นาที ตอนเย็น เรียนเต้น 2 ชั่วโมง และนอกจากดูแลรูปร่างเป็นอย่างดีแล้ว ผิวพรรณก็เป็นส่วนหนึ่งที่สาวฝ้ายให้ความสำคัญ ยิ่งถ้าสาวคนไหนเป็นคนผิวแห้ง สาวฝ้ายแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ ซึ่งเธอเองก็พยายามดื่มน้ำในหนึ่งวันให้ไม่ต่ำกว่าวันละ 2 ขวดใหญ่ แต่ต้องเป็นน้ำเปล่านะจ๊ะ ถ้าเป็นน้ำหวานนี่ดูแล้วจะทำให้อ้วนแทน   ฝ้าย เวฬุรีย์ ดิษยบุตร ฝ้าย เวฬุรีย์ […]

คนจริงต้องอย่างนี้ น้ําชา ชีรณัฐ ฟิตหนัก ตั้งใจจะไม่ยอมให้ไขมันกลืนกินหุ่นเด็ดขาด
คนจริงต้องอย่างนี้ น้ําชา ชีรณัฐ ฟิตหนัก ตั้งใจจะไม่ยอมให้ไขมันกลืนกินหุ่นเด็ดขาด

สมัยเรียนอายุ 17-18 ปี เคยอ้วนมากสุดในชีวิต เลยต้องจริงจังพยายามลดน้ำหนัก ทั้งออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส เล่นโยคะ และควบคุมอาหาร จนถึงตอนนี้ก็ยังไม่หยุดที่จะดูแลรูปร่างต่อไป อย่างนี้สินะ ที่เรียกว่าคนจริง!!

เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน! มาร์กี้ – ป๊อก เดิมพันสร้างซิกแพค ภายใน 37 วัน
เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน! มาร์กี้ – ป๊อก เดิมพันสร้างซิกแพค ภายใน 37 วัน

ใครว่ามีแฟนแล้วจะต้องปล่อยให้อ้วนเสมอไป ดูอย่างคู่รักสุดแนว มาร์กี้ – ป๊อก ขนาดคิวงานแน่นเอี้ยด ก็ยังหาเวลาว่างชวนกันเข้าฟิตเนส มาทายกันสิคะ งานนี้ใครจะเป็นผู้ชนะ ?

หุ่นดีไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ทับทิม มัลลิกา วินัยเป็นเลิศ โยคะต่อเนื่องไม่มีเกเร
หุ่นดีไม่ใช่เรื่องบังเอิญ ทับทิม มัลลิกา วินัยเป็นเลิศ โยคะต่อเนื่องไม่มีเกเร

หลายคนเห็นว่าสาวทับทิม ตัวเล็กมาก คิดว่าจะผอมแห้งไม่มีเรี่ยวแรง แต่เปล่าเลยนะจ๊ะ เธอสตรอง หุ่นสมส่วน และแข็งแรงมากๆ สาวคนไหนที่อยากหุ่นดี ดูเป็นแรงบันดาลใจได้เลย

สไมล์ ผอมแล้ว! ลดน้ำหนัก แบบชิลล์ ไม่พึ่งยา 9 เดือน 17 กิโล
สไมล์ ผอมแล้ว! ลดน้ำหนัก แบบชิลล์ ไม่พึ่งยา 9 เดือน 17 กิโล

จำกันได้ไหมจ๊ะ สาวน้อยแก้มป่องในวันนั้น ตอนนี้ผอมลงเยอะมาก และยังสวยขึ้นอีกต่างหาก อยากรู้ว่าเธอมีเคล็ดลับอะไรบ้าง เรามาติดตามกันนะคะ

40 ยังแจ๋ว แคทรียา อิงลิช อัดคลิปออกกำลังกาย โชว์ความฟิตแอนเฟิร์ม
40 ยังแจ๋ว แคทรียา อิงลิช อัดคลิปออกกำลังกาย โชว์ความฟิตแอนเฟิร์ม

เชื่อแล้วว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข ดูแลตัวเองดีขนาดนี้ หุ่นดี สุขภาพดี จะหนีไปไหนไกล

ไม่ได้มีดีแค่ปากอวบอิ่ม ลิลลี่ เมแม็ค กินอะไรบ้างนะ ถึงได้หุ่นดีขนาดนี้
ไม่ได้มีดีแค่ปากอวบอิ่ม ลิลลี่ เมแม็ค กินอะไรบ้างนะ ถึงได้หุ่นดีขนาดนี้

วันนี้เราจะไม่ได้มาพุ่งเป้าไปที่ริมฝีปาก เพราะสิ่งที่น่าสนใจอีกอย่างที่เชื่อว่าหลายคนก็สะดุดไม่แพ้กัน ก็คือหุ่นแสนแซ่บ มันช่างเหมาะเจาะอะไรเบอร์นั้น ตัวเล็ก มีหน้าอก ก้นเด้ง ขาเรียวสวย โอ้ยยย อยากรู้จริงๆ ว่าแต่ละวันเธอกินอะไรเข้าไปบ้าง

อัปเดตความสวยอินเตอร์ “หมอดาว นายิกา” สาวสุรินทร์ เจ้าของเอวบาง 18 นิ้ว
อัปเดตความสวยอินเตอร์ “หมอดาว นายิกา” สาวสุรินทร์ เจ้าของเอวบาง 18 นิ้ว

จำได้มั้ยเอ่ย เจ้าของฉายาลิลลี่เมืองไทย ตอนนี้เธอสวยขึ้นมาก และหุ่นก็แซ่บมากกว่าเดิมอีกด้วย สาวๆ ตามมาส่องกันเร้วววว