Help! Health
 |
ทุกวันนี้ใครไม่เครียดคนนั้นอาจถูกมองว่าแปลก เพราะความเครียดแทบจะกลายเป็นโรคประจำตัวของคนเมืองเข้าไปทุกทีแล้ว ยิ่งในที่ทำงานถ้าคุณรู้สึกว่าบรรยากาศไม่ดีเอาเสียเลย หยุดนั่งคิดอะไรเครียดๆ คนเดียว แล้วลุกไปหาอะไรกินกันดีกว่า เคยได้ยินใช่ไหมที่เขาว่า Enjoy eating เวลาความสุขพบได้บนโต๊ะอาหาร แต่ถ้าไม่รู้จะกินอะไรเรามีเมนูทำลายเครียดเวลาทำงานมาฝาก
โยเกิร์ตใส่ผลไม้ เต้าฮวย นมสด ฟรุ๊ตสลัด กล้วยสักลูกหรือส้มสักผล น้ำฝรั่ง กระเจี๊ยบ เสาวรส ฯลฯ เย็น ๆ ถ้าเป็นมื้อใหญ่อย่าลืมข้าวกล้อง ไข่ และเนื้อปลา เพราะเมนูเหล่านี้มีสารอาหารที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดทั้งนั้น เครื่องดื่มรสชาติหวาน จะช่วยให้คุณรู้สึกดี เพราะร่างกายสามารถดึงกลูโคสไปเป็นพลังงานทดแทนส่วนที่ขาดหายได้รวดเร็ว และจะดีมากถ้าเลือกน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี เพื่อเสริมความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพของร่างกายที่ถูกความเครียดบั่นทอนไปเนื้อสัตว์ นม ไข่ เมล็ดธัญพืชต่างๆ อาหารเหล่านี้มีกรดอะมิโน ทริปโทเฟน ที่จะช่วยเพิ่มสารซีโรโทนินในสมอง ซึ่งมีฤทธิ์กล่อมประสาทช่วยคลายความหงุดหงิดได้และถ้าคุณเลือกกินข้าวกล้องแทนข้าวขาว คุณจะได้รับวิตามินบี1 บี 2 |
|
และไนอาซีนมากขึ้นหลายเท่าตัว ช่วยให้ระบบประสาทส่วนกลางทำงานได้ตามปกติผักใบเขียว ถั่วเหลือง ผลไม้ เช่น ส้ม กล้วย อาหารเหล่านี้ที่มีธาตุแมกนีเซียมและโปรตัสเซียมสูงช่วยให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
|
 |
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
- อาหารญี่ปุ่นและเกาหลี
- อาหารใส่บาตรประจำวันเกิด
- อาหาร เพิ่มพลังรัก
- อาหารของเส้นผม
- อาหารเช้าลดน้ำหนัก
- 7 สุดยอดอาหารของผู้หญิง
- ต้นขจร...อาหารบำรุงฮอร์โมนหญิง
- มาเพิ่มอาหารให้ สมอง กันเถอะ
- อาหารต้องห้ามยามท้องว่าง
- มาเพิ่มอาหารให้ สมอง กันเถอะ
Tags,(ป้ายคำค้นหา)
อาหาร, เครียด, ทำงาน, เมนู, สุขภาพ,
kewrite
สร้างขึ้นวันที่ : 2008-05-07 17:27:39
บทความล่าสุด
6 ท่า 6 จุด หยุดไขมัน
ได้รับลิขสิทธ์การันตีว่าช่วยลดไขมัน 6 จุดในร่างกาย
บร็อคโคลี่ช่วยต้านมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
ใครที่ชอบทานบรอคโคลี่ ทราบหรือไม่ว่า บรอคโคลี่ช่วยต้านมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ วันนี้เกร็ดความรู้มีเรื่องนี้มาบอกกัน...
สูตรอาหารลดความอ้วน ตอน 2
อยากผอมหุ่นดีเรามีวิธีการทานอาหารให้สวยหุ่นดีสมใจสาวๆ
อาหาร มื้อเด็ดดับเครียด
วันนี้ มีเมนูทำลายความเครียดเวลาทำงานมาฝากกันค่ะ
ล้างพิษด้วยผลไม้
ผลไม้ที่ใช้ล้างพิษในร่างกาย
เคล็ดลับปรุงกาแฟแคลอรีต่ำ
ดื่มกาแฟเพื่อสุขภาพกันดีกว่า
หน้าที่ :
/1
| เรียงความคิดเห็น
รวมคอเล็คชั่นเสื้อผ้า
ฮ็อตๆ สำหรับเทรนด์หน้าร้อน จากรันเวย์
เบเบ้ กับเบื้องหลังแบ๊วๆ
ในแบบ คุณหนูแดง ของ อีเย็น...
กระเป๋า chanel
แฟชั่นใหม่ สุดจี๊ด ที่พวกไฮโซ เค้ากำลังอินกัน
โฉมหน้า สาวงามทั้ง 44 คน
ที่ผ่านเข้ารอบสุดท้าย MTU 2008 มาแล้วจ้า
Women Expert
Hair Style
My Style
Flash Game
Advertising
