Help! Health

 ที่มาอารมณ์ดีของ  เหมียว อัจฉริยา

   “อารมณ์ดี”  เป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งที่ใครมีแล้วก็ทำให้หลายๆ คนอยากอยู่ใกล้นะคะ นอกจากนี้ยังทำให้ดูสดชื่น มีชีวิตชีวา และดูสุขภาพดีอีกด้วยค่ะ เพราะสิ่งที่เราปฏิเสธไม่ได้คือ ร่างกายกับจิตใจเป็นสิ่งที่คู่กันค่ะ

            สาวอารมณ์ดีคนหนึ่งที่เรารู้จักกันดี คือคุณเหมียว อัจฉริยา สินธัชตานันท์ ดีเจแห่งคลื่นเพลงสากล Get Diva 102.5 และพิธีกรรายการWhat is it? เสียงหัวเราะกับความเป็นกันเองของเธอทำให้เราอยากรู้ที่มาอารมณ์ดีที่มีมากมายจนนึกไม่ออกว่าในยามที่อารมณ์ไม่ดีจะเป็นอย่างไร และวันนี้เธอมีเคล็ดลับมาบอกค่ะ

อารมณ์ดีที่เริ่มได้จากตัวเอง

   คุณเหมียวเล่าถึงสิ่งที่ทำให้เธอดูอารมณ์ดีอยู่ตลอดเวลาว่า “การเป็นคนอารมณ์ดีควรเริ่มที่ตัวเราก่อน เหมียวชอบไปวัด ทำบุญ ศึกษาธรรมะ และเอาตัวเองออกไปเป็นบุคคลที่ 3 บ้าง แทนที่จะเป็นผู้ทำ หรือผู้ถูกกระทำ จะทำให้เราเห็นอะไรมากขึ้นจากมุมมองของคนอื่น และได้เรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ได้ดี เมื่อก่อนเหมียวจะโกรธเป็นชั่วโมงๆ เดี๋ยวนี้ 5 นาทีก็หายแล้วค่ะ”

   การบริหารอารมณ์ของเธอคือการทำความเข้าใจกับสิ่งต่างๆ ที่เป็นต้นเหตุของการบั่นทอนอารมณ์

      “เหมียวว่าความเข้าใจสำคัญมาก เช่น ถ้าเราต้องทำงานกับคนที่ไม่ชอบ ต่างคนต่างไม่ชอบกัน แต่ก็ต้องทำเพราะคือหน้าที่ ต้องเข้าใจความจริงก่อนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนชอบเรา ต้องมองลึกลงไปว่าการที่เขาทำไม่ดีกับเราเพราะอะไร เพราะขัดผลประโยชน์ หรือเพื่อแสดงว่าตัวเองเก่ง และสามารถกดเราได้ เราก็ควรสงสารเขาว่า...โธ่ คิดแค่นี้เองเหรอ เพราะคนเราไม่ได้เก่งได้แค่การกดคนอื่น เก่งได้ด้วยวิธีการอื่นอีกตั้งเยอะ ถ้าทำความเข้าใจได้ เราก็จะจัดการสถานการณ์และอารมณ์ของเราได้” ซึ่งอารมณ์ส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก และเธอเองก็เคยมีประสบการณ์ไม่ดีจากอารมณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด และยังผลต่อร่างกาย

      “อารมณ์มีผลต่อสุขภาพมากๆ เลยค่ะ ช่วงที่ทำงานมาก ก็จะเครียดมาก และนอนไม่พอด้วย ผลเสียอย่างแรกคือการขับถ่ายไม่ดี ท้องผูก หรือท้องเสียอย่างใดอย่างหนี่ง บางครั้งเครียดไม่รู้ตัว กระทบไปทั้งระบบเลย เหมียวเคยเลือดออกมาทางช่องคลอด ซึ่งไม่ใช่ประจำเดือน ไปหาหมอเช็คอย่างละเอียด ผลก็คือเพราะเครียด”

      เป็นธรรมดาสำหรับทุกคนที่ย่อมต้องมีหลากอารมณ์ ทั้งดี และไม่ดี แต่หากเรารู้จักวิธีจัดการให้อารมณ์ดีอยู่บ่อยๆ ก็นับเป็นสิ่งที่วิเศษที่สุดแล้วนะคะ

เรื่องจาก นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 211