ค้นหา เวบทั่วโลก Mthai

Star Beauty Secret

   Women Mthai - - - >

 
 

 

 

วิธีกำจัดไขมันส่วนเกิน

 

ใครกำลังตกที่นั่งลำบากเพราะไขมันส่วนเกินอยู่ล่ะก็สบายใจได้ ฉบับนี้เรามีเคล็ดลับเอ็กเซอร์ไซส์ท่าเด็ดและสูตรควบคุมอาหารจากเซเลบริตี้รุ่นใหม่มาฝาก

 

 Cellulite ไขมัน เคล็ดลับ เอ็กเซอร์ไซส์ ควบคุม อาหาร Diet Tips

ครีม เปรมสินี รัตนโสภา

Diet Rules :
เมนู 3 มื้อช่วงไดเอทคือ
* มื้อเช้า  โยเกิร์ตผสมกล้วยและน้ำผึ้ง
* มื้อกลางวัน  อาหารปกติ แต่ลดปริมาณเหลือครึ่งจาน
* มื้อเย็น  สลัดน้ำใส ควรเลือกน้ำสลัดแบบไขมันต่ำหรือไร้ไขมันจะดีที่สุด ทางที่ดีบังคับตัวเองให้ทำสลัดชามใหญ่ๆ เก็บในตู้เย็นไว้ทุกวัน ระหว่างมื้อถ้ารู้สึกว่าร่างกายขาดน้ำตาลให้ชงโกโก้เย็นดื่มแทนขนมหวาน อย่างเค้กหรือช็อกโกแลต

 

Tips :
* เติมถั่วลงในมื้ออาหารให้มากขึ้น อาจใส่ลงไปในสลัด เพราะถั่วมีโปรตีน ไฟเบอร์ และมีไขมันต่ำ แต่ช่วยให้อิ่มเร็วและย่อยง่าย
* ถ้าจะรับประทานขนมให้ใช้หลักแบ่ง 3 ส่วน กิน 1 ส่วน ที่สำคัญอย่าทานขนมเวลาขับรถหรือดูทีวี เพราะจะเผลอรับประทานเยอะโดยไม่รู้ตัว

 

Exercise Rules :
* ทาครีมกระชับสัดส่วนก่อนออกกำลังกาย
* ใส่ชุดสเตย์ทั้งลำตัวถึงต้นขาขณะออกกำลังกายและเวลานอน
* ท่าออกกำลังกายลดกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกที่ได้ผลดีคือ ยืนตัวตรง วางเท้าห่างกันพอประมาณ มือทั้งสองข้างถือดัมเบลล์ไขว้กันไว้บนไหล่หรือทิ้งแขนไปข้างลำตัวก็ได้ จากนั้นค่อยๆ งอเข่าลงเหมือนจะนั่งลงบนเก้าอี้ ลดระดับลงไปเรื่อยๆ จนต้นขาเกร็งเต็มที่ พยายามทำจำนวนครั้งให้มากที่สุดอย่างน้อย 15 ครั้ง

 

Do :
* ด้วยความที่สะโพกใหญ่ ครีมเลยชอบใส่กระโปรงมากกว่ากางเกง
* ถ้าวันไหนอยากใส่กางเกงจะเลี่ยงผ้ายีนส์ เพราะเน้นสะโพกให้ดูใหญ่ขึ้น
* สำหรับคนต้นขาและสะโพกใหญ่อย่างครีม แนะนำให้เปลี่ยนมาใส่กางเกงผ้าจะดูสวยกว่ากางเกงยีนส์

 

อ่านเคล็ดลับดีดีเพิ่มเติม ได้ใน…นิตยสารสุดสัปดาห์  
Celeb’s Tips  No.592 (1 OCT 2007)

 

สุดสัปดาห์ sudsapda




เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

My Favorite Make - Up!

Tags,(ป้ายคำค้นหา)

Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips, ,

ข้าวฟ่างจ๋า
สร้างขึ้นวันที่ : 2007-10-09 16:20:21
Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips, บทความล่าสุด
Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,

พิม (ซาซ่า) สดใสท้าสายฝน

วันนี้พิมมาพูดคุยประสบการณ์ กับการดูแลตัวเองในช่วงฤดูฝนค่ะ

Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,

"นาตาลี" สุขด้วยเสียงเพลง

สร้างความสุขด้วยเสียงเพลง

Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,

เคล็ดลับ ฟิตหุ่น สวยของเหล่าคนดัง

เทคนิคผอมสวยจากมาริสา,นก ชลิดา และ หนิง กมลา

Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,

บิกินี่จี๊ดๆของสาวชมพู่ อารยา

ของสะสมที่เหมาะกับอากาศร้อนตอน Summer อย่างนี้

Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,

ดูแลสุขภาพตัว ใส่ใจสุขภาพตา

ในสไตล์ริต้า ศรีริต้า เจนเซ่น

Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,

เคล็ดลับภูมิไม่แพ้

สู้ยิบตากับ “ภูมิแพ้” กับพลอย-เฌอมาลย์



หน้า1  แสดงทุกหน้า

หน้าที่ : /1   | เรียงความคิดเห็น
Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,
ความคิดเห็นที่ 7
ไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ต้องอดอาหารมีการรับประกันผลด้วย เปนธรรมชาติร้อยเปอร์เซนต์ มีการแข่งขันด้วยนะ รางวัลเปนแสนเลยลองเข้ามาดูแล้วกัน หุ่นสวย หุ่นดี แล้วได้ตังค์ด้วย มีที่ไหนกัน !!!!http://www.mlbworlds.com/102734566/33 ลองมาคุยกันได้ pd_zighart@hotmail.com
โดย : pd_zighart ( member )
วันที่ : 2008-08-30 16:25:56
Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,
ความคิดเห็นที่ 6
มีใครรู้จัก Fuji Cream ครีมภูเขาไฟหน้าเด้งบ้างไหมคะ มีเพื่อนเราซื้อมาจากญี่ปุ่นใช้อ่ะค่ะ ใช้แค่สองอาทิตย์หน้าขาวใส สิวก็ยุบเกลี้ยงเลย กลายเป็นคนสวยดูดีไปเลยอ่ะเราอยากได้มั่งแต่เพื่อนบอกว่าถ้าไปญี่ปุ่นก็ต้องไปซื้อในร้านสปาน้ำพุร้อนของเขา มันเป็นโรงแรมเล็กๆ แต่ครีมใช้ดีมากมาย คนไทยก็เริ่มรู้จักเยอะแล้วนะ ตอนที่ไปทัวร์เห็นบอกว่าก็มีคนไทยไปซื้อฟูจิครีมมาเยอะเหมือนกัน มีชุดลอกสิวเสี้ยน ครีมสาหร่ายชาเขียวให้หน้าเด้งๆ เอาไว้แต้มสิวได้ แนวนี้อ่ะ เราอยากรุ้ว่ามีใครหิ้วมาขายที่ไทยบ้างไหม เพราะของเพื่อนเรามีเหลือชุดเดียวมันก็ไม่ยอมขายต่อให้ ตัวเราเองก็อยากใช้มากๆๆ อยากขาวแบบเพื่อนอ่ะขนาดเพื่อนเราแพ้ง่ายมาก ขนาดนีเวีย กานิเย่ ยังแพ้เลย ใช้บาชิ เว่ยเจียว โรบิซิส ยันโกะ จื่อตี่ที่ว่าดีๆ ก็แพ้หมด มาใช้ครีมภูเขาไฟฟูจิก็ไม่แพ้แถมยังสวยขึ้นมากด้วย เขาบอกว่ามันเป็นแร่จากภูเขาไฟ เป็นสาหร่ายสดจากทะเลญี่ปุ่นเอามาทำ และมีมาร์คลอกสิวเสี้ยนด้วยโคลนฟูจิด้วยอ่ะ อยากใช้ๆๆๆๆ ใครมีแหล่งบอกด้วยนะ อยากได้มาก
โดย : หา ( Guest ) ( guest )
วันที่ : 2008-07-03 19:25:36
Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,
ความคิดเห็นที่ 5
น่ารัก รัก รัก
โดย : เด็กอ้วน ( Guest ) ( guest )
วันที่ : 2007-11-13 00:52:19
Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,
ความคิดเห็นที่ 4
6-h**@คิดให้ดีก่อนอ่าน เด็กคนนี้ชื่อเอ เป็นนักเรียนชั้น ม. 3วันนั้นเป็นวันสอบ ซ่อม เอได้มาที่โรงเรียน เพื่อที่จะสอบซ่อมระหว่างที่คุยกับเพื่อนอยู่นั้น เอ ก็เหลือบไปเห็นสิ่ง ๆ หนึ่ง เขาดินเข้าไปใกล้กับสิ่ง ๆ นั้น มันคือกล่องใส่กระดาษกล่องหนึ่งเอนั้นไม่รู้ว่าในนั้น มีอะไร แต่เขาก็ได้เก็บกล่องนั้นไป หลัจากที่เขาสอบ ซ่อมเสร็จแล้ว เอและเพื่อนก็กลับบ้านทันทีพวกเขาอยากรู้ว่าในกล่องนั้นมีอะไรซ่อนอยู่ ตกกลางคืนเอและเพื่อนก็ไปที่สนามเด็กเล่น และเปิดกล่อง ๆ นั้นข้างในกล่องมีกระดาษสีดำเขียนอยู่หนึ่งแผ่น ในกระดาษแผ่นนั้นเขียนไว้ว่า * สวัสดี เราชื่อเปลว เป็นเด้กนักเรียนคนหนึ่งเราถูกฆาตกรโรคจิต ข่มขื่นและฆ่าอยู่ในป่าแห่งนี้ ที่นั่นหนาวเหน็บ ไม่แม้แต่ เสียงหายใจของมนุษย์ เรพยายามร้องให้คนมาช่วยก็ไม่มีใครมา ตอนนี้เราเหงาเหลือเกิน ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว จะมีใครมาอยู่เป็นเพื่อนเรางไหม ถึงผู้ที่ได้อ่านข้อความของเราถ้าเธอไม่อยากให้เราลากเธอมาอยู่เป็นเพื่อน กันเรา จากนี้ไปเป็นเวลา ขอให้เธอก๊อปข้อความข้างบนนี้ส่งต่อให้สื่ออะไรก็ได้เป็นจำนวน * * แต่ถ้าเธอไม่ทำตาม อีก * จาก นี้ ฉันจะไปตามเธออยู่เป็นเพื่อน*หลังจากที่เธอได้อ่านนั้น****เอก็ไม่เชื่อแลไม่ยอมทำตาม *ให้หลัง เอ และเพื่อนก็ได้ตาย โดยไม่มีสาเหตุ***เรื่องนี้เป็นเรื่องจริงจนถึงขณะนี้ หมอและตำรวจยังไม่สามารถรู้ได้ว่า ใครเป็นคนที่ฆ่าเด็กเหล่านั้น ---*ตอนนี้พวกเธอก็ได้อ่านกระทู้นี้ก็คงได้บผลกระทบเหมือนกันหมด นั่นคือ เธอจะต้อง * ข้อความนี้ เป็น จำนวน ******* แต่ถ้าเธอไม่ทำตาม ที่เด็กคนนั้นนขอฌะอจะต้องไปอยู่เป็นเพื่อกับเด็กคนนั้น อีก * ให้หลัง ขอให้พวกเธอโชคดี - - - - - - - ถ้าใครไม่เชื่อ ก็กรุณาอย่าลบลู่ขอโทษทีนะคะ แต่เรากลัวจริง ๆ เราเกิดไปอ่านเข้า จึงต้องมาโพสต่อ ต่อต่อต่อ
โดย : hn ( Guest ) ( guest )
วันที่ : 2007-10-24 00:51:15
Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,
ความคิดเห็นที่ 3
ทางนี้ค่ะ ...... สำหรับคนที่อยากหาเงินทางอินเตอร์เน็ตหรือเคยทำงานทางอินเตอร์เน็ตมาแล้วแต่ไม่ได้เงินสักที ถึงเวลาสักทีค่ะที่คุณจะได้รับเงินดอลล์ล่าห์กันง่ายๆ ผ่านธุรกิจนี้ ธุรกิจที่กำลังเป็นที่สนใจอย่างมากสำหรับผู้ที่ชอบกานเล่นอินเตอร์เน็ต รับรองเลยค่ะคราวนี้คุณจะได้เงินชัวร์ เรากล้าการันตี คุณสามารถที่จะทดลองทำงานได้ฟรี 7 วัน โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้นค่ะ ไม่มีเงื่อนไขผูกมัดใดๆ ถ้าสนใจลองเข้ามาอ่านธุรกิจตัวนี้แบบระเอียดก่อนนะคะ ที่ www.parichatonline.ws หรือลองเมลล์มาคุยกันก่อนนะคะที่ kts_mai@hotmail.com
โดย : TuR_JEW ( member )
วันที่ : 2007-10-18 19:35:23
Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,
ความคิดเห็นที่ 2
บอกลาหน้าอกไข่ดาว !!ผลิตภัณฑ์นี้สามารถช่วย เพิ่มขนาด หน้าอกของคุณได้ผลิตจากธรรมชาติ 100% เพียงไม่นานคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างไม่ต้องลำบากนวด ไม่ต้องไปนั่งตบได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ วัยรุ่น และ คนทำงานเพิ่มเติมเมล์มาที่ feels.higher@gmail.com
โดย : มายด์ ( Guest ) ( guest )
วันที่ : 2007-10-14 11:28:37
Cellulite, ไขมัน, เคล็ดลับ, เอ็กเซอร์ไซส์, ควบคุม, อาหาร, Diet, Tips,
ความคิดเห็นที่ 1
good
โดย : t ( Guest ) ( guest )
วันที่ : 2007-10-10 12:09:03
หน้าที่ : /1 เรียงความคิดเห็น




แสดงความคิดเห็น

ตอบกระทู้นี้ครับ ( สิทธิ : คอมเมนต์ เฉพาะสมาชิก )
ชื่อ
รายละเอียด
รูปภาพ รูปโพสได้เฉพาะสมาชิก

กระเป๋าสตางค์เท่ๆ แนวๆ

ช้อปราคาเบาๆ ที่ถนนข้าวสาร

เมย์ พิชญ์นาฏ

ส่ายโชว์ superstar

อัพเดท รองเท้าส้นตัน

หรือรองเท้าเตารีด กลับมาฮิตอีกแล้ว

Items สุดล้ำจากญี่ปุ่น !!

ของแปลก แต่เจ๋ง ที่คุณไม่รู้จัก

Women Expert

Hair Style

My Style

Flash Game

ผู้หญิง เกม แฟลช

Advertising

สวยใสสไตล์ดารา...

ครีมหน้าขาวใส ที่ดาราใช้กัน

แจกครีมฟรี Beautiful

ร้านขายดีอันดับ1ฉลองยอดขาย แจกครีมฟรี จริงๆ ด่วน!!! คลิกเลย

Sweet Looking Club คลับความงามพร้อมเสริพถึงบ้านคุณ

สินค้าแนะนำกลูต้าไธโอนปรับผิวขาวภายใน 7 วัน สนใจคลิกเลยจ้า

แฉ....วิธีลดน้ำหนักอย่างถาวร รับรองผล100%

"ในเดือนแรกน้ำหนักดิฉันลดลงได้ 5 ก.ก. 3เดือนลดลงได้ 12 ก.ก. ผอมแล้ว ผอมเลย

อยากลดน้ำหนัก 8กิโล ใน 1เดือน ไหมลดน้ำหนักแบบถาวร ไม่กลับมาอ้วนอีก

รับประกัน ผลลัพธ์คืนเงินใน 30วัน

"B-Vite" ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้ผิวขาวเนียนใส เปล่งปลั่งเป็นธรรมชาติ

LCA…สุดยอดผลิตภัณฑ์ หนึ่งหยดก็สดใส เห็นผลดีจริง จึงกล้าบอก ลดเลือนริ้วรอย กระชับ ดูอ่อนวัยใสกระจ่าง

Bio-Pro หยดน้ำมหัศจรรย์