แค่ลดกินเค็มก็หุ่นดีได้! เทคนิคดีๆ ลดน้ำหนัก จาก Sononui บล็อกเกอร์สาวหุ่นแซ่บ

Home / ผู้หญิงต้นแบบ / แค่ลดกินเค็มก็หุ่นดีได้! เทคนิคดีๆ ลดน้ำหนัก จาก Sononui บล็อกเกอร์สาวหุ่นแซ่บ

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงจะเจอกับปัญหาลดความอ้วนเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที ลองสังเกตตัวเองกันรึยังจ๊ะ ว่านอกจากลดแป้ง ลดน้ำตาลลงแล้ว ลืมเรื่องโซเดียมกันไปหรือเปล่า ? การที่เราติดเค็มเกินไปนั้น จะทำให้รูปร่างของคุณบวมน้ำอยู่ตลอดเวลา เพราะได้รับโซเดียมมากเกินไปนั่นเองค่ะ ซึ่งเจ้าโซเดียมนั้นผู้ใหญ่อย่างเราๆ ควรได้รับประมาณวันละ 230 มิลลิกรัม หรือประมาณ 1 ใน 10 ของ 1 ช้อนชา เท่านั้น  แล้วคิดดูสิคะ ว่าในแต่ละวันคุณได้รับโซเดียมเกินไปมากไหน!!

คุณนุ้ย หรือบล็อกเกอร์สาวจากเพจ Sononui  ก็เจอกับปัญหานี้เหมือนกันค่ะ เพราะถ้าหากใครที่ติดตามเพจคุณนุ้ยจะเห็นได้ว่าเธอออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งวิ่ง ว่ายน้ำ และคาร์ดิโอ แถมยังควบคุมอาหารอีกด้วย แต่หุ่นก็ยังไม่กระชับถูกใจสักที เลยลองแก้ปัญหาด้วยการลดกินเค็มดู ปรากฏว่ารูปร่างของเธอเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด เอวดูชัด หน้าท้องดูเฟิร์ม โดยคุณนุ้ยบอกว่าทั้งสองรูปเปรียบเทียบจากการกินเท่ากัน ออกกำลังกายเท่ากัน ต่างกันแค่ลดกินเค็มเท่านั้น ระยะเวลาแค่ 3 เดือนเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจนขนาดนี้ เถียงไม่ออกกันเลยว่าเจ้าโซเดียมนี้แหละ คือตัวการทำให้การดูแลรูปร่างติดขัด

นอกจากนี้หากร่างกายได้รับโซเดียมในปริมาณที่มากเกินไป ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ก็จะก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาอีกเพียบ ไม่ว่าจะเป็น โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมองแตก โรคหัวใจ และ ไตวาย รวมทั้ง โรคกระดูกพรุน น่ากลัวกว่าการตัวบวมอีกนะ

ส่วนอาหารที่มีส่วนผสมของโซเดียมในปริมาณที่มากนั้นก็มีอยู่มากมายรอบตัวเรา เช่น ผงชูรส อาหารรสเค็มจัด อาหารกระป๋อง อาหารกึ่งสำเร็จรูป ไม่เว้นแม้แต่ขนมที่มีผงฟูเป็นส่วนประกอบ รู้อย่างนี้แล้ว ก็ระมัดระวังในการกินกันหน่อยก็ดีนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง 🙂 เรามาดูหุ่นสุดแซ่บจากคุณนุ้ยกันค่ะ เผื่อเป็นแรงบันดาลใจให้หลายคนตั้งใจฟิตเพื่อหุ่นสวย ได้มีแรงฮึบขึ้นมาอีกครั้งค่ะ

  943401_1053072451390664_6154357062475733302_n

หันข้างหุ่นยังเป๊ะ

10155463_1094042947293614_288415026620950502_n

งานหวานแบ๊วก็ยังดูน่ารัก

12376138_1041391872558722_1617651561661492749_n

แซ่บ พริกสิบเม็ด!!

12507432_1061873350510574_575295320528629733_n

เทียบกับพี่หมี ดูตัวเล็กไปเลย

12744522_1081197445244831_8000706804369254660_n

อีกหนึ่งเคล็ดลับคือการใส่กางเกงขาม้า ช่วยให้ขาดูเล็กลงได้

12798920_1082971751734067_5052371939408861747_n

มุมเผลอๆ กับบิกินีตัวจิ๋ว

12799226_1086408144723761_569130356320216292_n

หน้าตรงก็รอดนะจ๊ะ แถมหุ่นยังเป๊ะอีกด้วย

12813986_1102816769749565_5299063705099599396_n

ที่มาจาก : Sononui

เรียบเรียงโดย : Women Mthai Team
facebook

ขออนุญาตใช้เนื้อหา