ยาย นักกล้ามที่มีอายุมากที่สุดในโลก ! เคล็ดลับ ผู้หญิงวัย 80 สุดเฟิร์ม ที่จะทำให้คุณอยากลุกมา ออกกำลังกาย
เคยรู้สึกไหมว่า ตัวเองแก่เกินจะทำอะไร เช่น การออกกำลังกาย เพราะกลัวจะเหนื่อย กลัวจะอันตราย คุณยายเออเนสไทน์ เชพเพิร์ด วัย 80 ปี คือบทพิสูจน์ให้กับคุณได้ค่ะ ที่ต่อให้ตัวเลขจะไปแตะถึงเลข 8 แต่ร่างกายเธอกลับเฟิร์มกว่าสาวๆ หลายคนเสียอีก
คุณยายเออเนสไทน์เผยว่า เธอไม่เคยออกกำลังกายอย่างจริงจัง จนกระทั่งเมื่ออายุได้ 56 ปี เธอก็เริ่มออกกำลังกายจริงจัง จนได้รับรางวัลการประกวดกล้ามมาถึง 2 รายการ เธอก็ได้รับการขนานนามจากกินเนสบุ๊ค ออฟ เวิลด์ เรคคอร์ด ว่าเธอคือ ผู้ประกวด นักกล้ามที่มีอายุมากที่สุดในโลก
คำถามคือ…ผู้หญิงวัย 80 คนนี้ เหตุใดยังคงความแข็งแรง ความสดใส ความสวยไว้ได้ ความลับของเธอนั่นก็คือ การตื่นนอนเวลาตีสาม วิ่งราวๆ 130 กม. ต่อสัปดาห์ ควบคุมแคลอรี่ด้วยการกินไข่ขาวต้ม ไก่ต้ม ผัก และดื่มน้ำจำนวนมาก แต่ความลับที่สำคัญของเธอก็คือ ” การไม่ย่อท้อ “ เพราะฉะนั้นสาวๆ คะ ถ้าคุณมีเป้าหมาย อยากผอม อยากเฟิร์ม จงหยุดเสียทีกับการมีข้ออ้างในการไม่ไปออกกำลังกาย และเอาคุณยายเป็นตัวอย่างเสียตั้งแต่ตอนนี้!
ที่มา boredpanda
เรียบเรียงโดย Women Mthai Team
ครูสวย บอกด้วย Shim Eud deum ครูสอนพิลาทิส และ นักเพาะกายชาวเกาหลี ที่หุ่นสุดยอด!
