ผิวสวย หน้าใส ด้วย วิตามินซี

Home / Beauty Tip & Trick, ผู้หญิงต้องรู้ / ผิวสวย หน้าใส ด้วย วิตามินซี

ผิวสวย หน้าใส ด้วย วิตามินซี

เกรปฟรุต ผลไม้เปี่ยมด้วย วิตามินซี

WHAT IS IT? : การค้นพบ วิตามินซี เริ่มต้นขึ้นตั้งแต่สมัยศตวรรษที่ 18 ในทหารเรือที่รับประทานมะนาวเป็นประจำทำให้ไม่มีอาการป่วยเป็นโรคลักปิดลักเปิด ต่อจึงระบุได้ว่ามันเป็นผลมาจากกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) หรือ วิตามินซี ที่เรา คุ้นชื่อสามัญกันในปัจจุบัน

GREAT EFFECTS : วิตามินซีมีประโยชน์มากมาย

– มีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ด้วยกระบวนการรีไซเคิลสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ ให้คงอยู่ในร่างกาย

– วิตามินซีช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเองโดยการไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านการอักเสบ จึงทำให้แผลหายได้เร็วขึ้น

– ช่วยในการป้องกันเลนส์ตาจากอันตรายต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ แสงอัลตร้าไวโอเลต สาเหตุโรคต้อกระจก ซึ่งผลวิจัยพบว่าผู้หญิงที่รับประทานวิตามินซีมาอย่างน้อย 10 ปี มีความเสี่ยงของโรคต้อกระจกลดลงถึง77% บรรเทา อาการแพ้ต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ หอบหืด ไซนัส

– ป้องกันอาการไมเกรน ช่วยรักษาสภาพของเซลล์ประสาท ช่วยปกป้องเซลล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันเสริมสมดุลให้สุขภาพและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับเส้นเอ็น

– คอลลาเจน ทำให้ผิวอ่อนเยาว์ เต่งตึงกระชับ สุขภาพดีและเรียบเนียนอีกด้วย

EAT & DRINK : สามารถเลือกรูปแบบได้ทั้งยาเม็ด ผง และเคี้ยว

–         ควรรับประทานหลังอาหารอย่างน้อย 500 มิลลิกรัมต่อวัน

–         การบรรเทาโรคหวัด ควรรับประทานวิตามินซีในปริมาณ 1,000 ถึง 6,000 มิลลิกรัมต่อวันตั้งแต่เริ่มมีอาการของโรคหวัด จะช่วยให้หายได้เร็วขึ้น

–         รับประทานร่วมกับ Pantothenic Acid โดย วิตามินซี จะไปช่วยลดความเครียดได้ดี จะได้ผลดียิ่งขึ้นหากรับประทานร่วมกับอาหารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินอี แคโรทีน กิงโกะ ไบโลบ้า โคเอนไซม์ Q10 หาก

–         รับประทานพร้อมกับ Super White, กลูตาไธโอน พร้อมทั้งดูแลผิวจากภายนอกด้วยการขัดผิว พอกผิว และบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้ผิวขาวใสอมชมพู รับประทานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ จะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

ที่มาจาก Woman Plus Vol.4  No.28  March  2009

 

facebook