คุณแม่สุดแซ่บ ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอด ทวงบัลลังก์เซ็กซี่!!!

Home / Beauty Tip & Trick / คุณแม่สุดแซ่บ ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอด ทวงบัลลังก์เซ็กซี่!!!

ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอดเซ็กซี่กว่าเดิม
 แนะเคล็ดลับลดอ้วน กินอาหารถูกวิธี ออกกำลังกาย ย้ำต้องอดทนเป็นพิเศษ อย่ายอมแพ้ !!!

 ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอด

หากใครได้ติดตามคุณแม่สุดเซ็กซี่ ตั๊ก บงกช เบญจรงคุล  ผ่านอินสตาแกรมมาบ้าง คงได้เห็นลุคใหม่ของคุณแม่ตั๊ก ที่ผอมลง สัดส่วนเซ็กซี่ สะบึมละฮึ่ม กว่าเดิม!!! แถมฟิตแอนด์เฟิร์มแบบสุดๆ ซึ่งคุณแม่ ตั๊กก็ได้เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนักหลังคลอด เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณแม่มือใหม่ ได้คัมแบ๊กหุ่นเพรียวสวย อีกด้วยค่ะ

 ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอด

วิธีที่ 1 คุยกับโภชนาการเรื่องอาหารที่โรงบาล
วิธีที่ 2 ลดข้าว เเป้ง น้ำมัน กินอาทิตย์ล่ะวันก็ได้
วิธีที่ 3 ทานอาหารที่มีประโยชน์จริงๆ ต้ม ตุ๋น ย่าง เเละไม่ทานเย็น ต้องอดทนนะคะ น้ำหนักไม่ได้ลดภายใน2-3วันต้องทำต่อเนื่อง เเละที่สำคัญที่สุดคือ ออกกำลังกายหนัก อาทิตย์ละ3วัน วิ่ง60นาที หรือโยคะร้อน หรือว่ายน้ำ ออกกำลังกาย อะไรก็ได้ เเต่ถ้าให้ดีปรึกษาศูนย์กีฬาเเห่งชาติ หรือศูนย์กีฬาหัวหมากค่ะ อย่ายอมเเพ้ !!!

หากคุณแม่ท่านไหน อยากลดความอ้วน วิธีเดียวกับคุณแม่สุดแซ่บ ก็ทำตามโลดเลยค่ะ..  แต่มีข้อแม้ว่า ต้องกินอาหารให้ถูกวิธี ออกกำลังกายเป็นประจำและต้องอดทนเป็นพิเศษค่ะ

 ว่าแล้วก็ไปชมภาพของ ตั๊ก บงกช ขณะกำลังฟิตหุ่น ลดน้ำหนัก ตามสูตรเฉพาะของเจ้าตัวกันเลยจ้า ^^

 ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอด

 ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอด tak-diet-menu

ออกกำลังกาย เเล้วลดเเป้ง เเล้วคุณจะสวย 

takbongkod ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอด takbongkod30 takbongkod19takbongkod31

คุณแม่สุดแซ่บ ตั๊ก บงกช โชว์หุ่นเพรียวสวยหลังคลอด ทวงบัลลังก์เซ็กซี่!!!

เชื่อว่าหุ่นใหม่ ที่ได้ผลจากการลดน้ำหนักหลังคลอดและการออกกำลังกาย  ของคุณแม่ยังสาว ตั๊ก บงกช คงเป็นแรงบันดาลใจ ให้คุณแม่มือใหม่และอีกหลายๆคน ได้หันมาออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร เพื่อเรียกคืรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ได้แน่นอนเลยล่ะค่ะ

เรื่องโดย… Women Mthai Team
ภาพประกอบจาก…takbongkod  instragram

facebook