20 อาหารลดความอ้วน โตแล้วกินอะไรก็ได้ แต่แกจะอ้วนกว่านี้ไม่ได้!!!

Home / Beauty Tip & Trick / 20 อาหารลดความอ้วน โตแล้วกินอะไรก็ได้ แต่แกจะอ้วนกว่านี้ไม่ได้!!!
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดความอ้วน เมนูลดน้ำหนัก

จอย AE มาเอง ลดน้ำหนัก 13 ก.ก. ใน 6 เดือน! สตรองพอไหม ถามใจตัวเองดู 

       พุง!! สาวๆคนไหนก็คงไม่อยากพุงยื่นล้ำนำหน้านม แต่ลดน้ำหนักทุกวิธีก็ไม่เห็นจะได้ผล เคล็ดลับที่สาวๆต้องรู้ ก็คือ หากเราใช้จานใบเล็กลง เราจะต้องเติมข้าวบ่อยขึ้น พอถึงจานที่ 2 คุณจะรู้สึกว่าเรากินข้าวไปหลายจานแล้ว ทั้งที่จริงปริมาณที่คุณทานก็เท่ากับ 1 จานปกติ

……..ที่สำคัญ คือ ห้ามอดอาหาร!! ความเชื่อเดิมๆที่ว่าอดอาหารแล้วจะผอมลง สุดท้ายผลที่ได้น้ำหนักกลับพุ่งยิ่งกว่าเดิม สาวๆอย่างดมื้อใดมื้อหนึ่งไม่เช่นนั้นคุณจะหิวโซ เมื่อถึงอาหารมื้อถัดไปคุณจะกินมากขึ้น และคุณต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อแต่ให้กินในปริมาณที่พอเหมาะ ตอนเช้าเราสามารถกินได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายมีเวลาเผาผลาญแคลอรี่ได้ทั้งวัน แต่มื้อเย็นเป็นเวลาที่เราใกล้เข้านอน ช่วงเวลาที่หลับร่างกายจึงไม่ได้ดึงแคลอรี่ออกมาเผาผลาญ สุดท้ายก็กลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในส่วนต่างๆ กลายเป็นสาวอ้วนลงพุงนั่นเอง นี่คือเมนู อาหารลดความอ้วน ที่สาวๆทุกคนต้องรู้ !!!

มื้อเช้ากินให้กินอย่างพระราชา มื้อกลางวันกินอย่างคนธรรมดา มื้อเย็นกินอย่างยาจก

อาหารลดความอ้วน

อาหารลดความอ้วน ก๋วยจั๋บญวน 240 แคลอรี่

อาหารลดความอ้วน

ข้าวหน้าปลาแซลมอนและไข่ปลา 260 แคลอรี่

อาหารลดความอ้วน

ปลาดิบ 100 กรัม ให้พลังงาน 200 แคลอรี่

อาหารลดความอ้วน

อาหารลดความอ้วน ปากหม้อญวน 3 ชิ้น ให้พลังงาน 280 แคลอรี่

อาหารลดน้ําหนัก

ซุปไก่มันฝรั่ง 120 แคลอรี่

อาหารลดน้ําหนัก

ส้มตำ ให้พลังงาน 180 แคลอรี่

อาหารลดน้ําหนัก

อาหารลดความอ้วน ข้าวต้ม 230  แคลอรี่

อาหารลดน้ําหนัก

ยำปลาทูน่า 120 แคลอรี่

ลดน้ําหนัก

บะหมี่หมูแดง 230 แคลอรี่

เมนูลดน้ําหนัก

ก๋วยเตี๋ยวน้ำตก 165 แคลอรี่

thai food4

อาหารลดความอ้วน ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส 220 แคลอรี่

เมนูลดน้ําหนัก

ต้มผักกาดดองซี่โครงหมู 90 แคลอรี่

เมนูลดน้ําหนัก

ปอเปี๊ยะสดเวียดนาม 118 แคลอรี่

เมนูลดน้ําหนัก

ต้มยำกุ้งน้ำใส 65 แคลอรี่

อาหารลดน้ําหนัก

ยำหมูยอ 120 แคลอรี่

อาหารลดน้ําหนัก

ต้มแซ่บกระดูกหมู 115 แคลอรี่

อาหารลดความอ้วน

แกงจืดเต้าหู้หมูสับ  80 แคลอรี่

อาหารลดความอ้วน

ขนมจีนน้ำยาป่า 200 แคลอรี่

(เน้นว่าน้ำยาป่า เพราะถ้าคุณเปลี่ยนเป็น ขนมจีนน้ำกะทิ จะเพิ่มเป็น 300 แคลอรี่ทันที)

อาหารลดความอ้วน

ต้มยำปลา 90 แคลอรี่

อาหารลดความอ้วน

อาหารลดความอ้วน ไข่ตุ๋น 75 แคลอรี่

ภาพและเรียบเรียงโดย Women mthai team

facebook

ขออนุญาตใช้เนื้อหา