20 อาหารลดความอ้วน โตแล้วกินอะไรก็ได้ แต่แกจะอ้วนกว่านี้ไม่ได้!!!

ข้าวฟ่างจ๋า

10 years ago

จอย AE มาเอง ลดน้ำหนัก 13 ก.ก. ใน 6 เดือน! สตรองพอไหม ถามใจตัวเองดู

พุง!! สาวๆคนไหนก็คงไม่อยากพุงยื่นล้ำนำหน้านม แต่ลดน้ำหนักทุกวิธีก็ไม่เห็นจะได้ผล เคล็ดลับที่สาวๆต้องรู้ ก็คือ หากเราใช้จานใบเล็กลง เราจะต้องเติมข้าวบ่อยขึ้น พอถึงจานที่ 2 คุณจะรู้สึกว่าเรากินข้าวไปหลายจานแล้ว ทั้งที่จริงปริมาณที่คุณทานก็เท่ากับ 1 จานปกติ

……..ที่สำคัญ คือ ห้ามอดอาหาร!! ความเชื่อเดิมๆที่ว่าอดอาหารแล้วจะผอมลง สุดท้ายผลที่ได้น้ำหนักกลับพุ่งยิ่งกว่าเดิม สาวๆอย่างดมื้อใดมื้อหนึ่งไม่เช่นนั้นคุณจะหิวโซ เมื่อถึงอาหารมื้อถัดไปคุณจะกินมากขึ้น และคุณต้องกินอาหารให้ครบทุกมื้อแต่ให้กินในปริมาณที่พอเหมาะ ตอนเช้าเราสามารถกินได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายมีเวลาเผาผลาญแคลอรี่ได้ทั้งวัน แต่มื้อเย็นเป็นเวลาที่เราใกล้เข้านอน ช่วงเวลาที่หลับร่างกายจึงไม่ได้ดึงแคลอรี่ออกมาเผาผลาญ สุดท้ายก็กลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในส่วนต่างๆ กลายเป็นสาวอ้วนลงพุงนั่นเอง นี่คือเมนู อาหารลดความอ้วน ที่สาวๆทุกคนต้องรู้ !!!