ควบคุมน้ำหนัก เลือกเวลาในการทาน

Home / health / ควบคุมน้ำหนัก เลือกเวลาในการทาน

            ควบคุมน้ำหนัก เลือกเวลาในการทาน

 

อาหาร เกาหลี

 

     การเลือกเวลาในการรับประทานอาหารนั้นมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างมากเลย เพราะในแต่ละช่วงเวลานั้นก็มีความเหมาะสมที่แตกต่างกัน เรามาดูกันว่าเป็นอย่างไรบ้าง…


    05.00 – 07.00 น.
ควรดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อช่วยในการขับถ่าย

    07.00 – 09.00 น. ควรทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงของกระเพาะอาหาร ถ้ากินได้ทุกวันกระเพาะอาหารจะแข็งแรง ที่สำคัญคือหน้าไม่แก่เร็วด้วย

    09.00 – 11.00 น. ถ้าไม่ทานอาหารหรือขนมช่วงนี้จะดีมาก เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน

    13.00 – 15.00 น. ลำไส้เล็กจะทำงานหนัก ควรงดอาหารทุกประเภท

    15.00 – 17.00 น. เวลานี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายเป็นอย่างยิ่ง ควรทำตัวให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง

    23.00 – 01.00 น. เป็นช่วงเวลาของถุงน้ำดี ควรงดอาหารและดื่มน้ำก่อนเข้านอน

      รับรองว่าหากคุณวางตารางเวลาในการรับประทานอาหารดังที่เรานำเสนอนี้ คุณก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักได้ อย่างเห็นผล
 

ที่มาจาก Woman’s Story