5 วิธีง่ายๆ แค่กินก็เพิ่ม คอลลาเจน บนใบหน้าได้

Home / health / 5 วิธีง่ายๆ แค่กินก็เพิ่ม คอลลาเจน บนใบหน้าได้

        เราขอนำเสนอเทคนิคเสริม คอลลาเจน บนใบหน้าให้ตัวเอง กล่าวคือ คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื้อเกี่ยวพันที่ช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นให้แก่ผิว ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ นุ่มนวล คุณลินดา เรย์ คอลัมนิสต์อิสระ และ กูรูด้านสุขภาพทางเลือก แนะนำการสร้าง คอลลาเจน ด้วยตัวเอง 5 วิธีดังนี้

คอลลาเจน

1. กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารตั้งต้นในการสร้าง คอลลาเจน เช่น มะเขือเทศ บรอกโคลี่ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และ ผักสีเขียว

2. กินข้าวกล้องเป็นประจำทุกมื้อ

3. กินอาหารบำรุงผิว ที่มีส่วนผสมของชาดำ ชาเขียว ที่อุดมไปด้วยสารแอนติออกซิแดนท์ซึ่งมีคุณสมบัติยับยั้งการอักเสบ ป้องกันการสูญเสียคอลลาเจน

4. กินกระเทียม เนื่องจากสารอาหารบางชนิดในกระเทียมจะไปช่วยชะลอไม่ให้คอลลาเจนถูกทำลายก่อนวัยอันควร

5. กินอาหารที่มีสารแอนโทไซยานินปริมาณสูง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สารดังกล่าวจะไปเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนให้แข็งแรง ทำให้ผิวกระชับแข็งแรง

ร่างกายควรได้รับคอลลาเจนจากอาหารธรรมชาติและจะดีมาก หากเป็นอาหารออร์แกนิกครับ

ติดตามเนื้อหาได้จาก นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 394

facebook