หยุดกินเดี๋ยวนี้เลยนะ! 10 อาหารที่คนลด คอเลสเตอรอล ต้องหลีกให้ห่าง

Home / health / หยุดกินเดี๋ยวนี้เลยนะ! 10 อาหารที่คนลด คอเลสเตอรอล ต้องหลีกให้ห่าง

…..เชื่อได้ว่า ของทอด ของมัน เป็นอาหารโปรดของใครหลายๆคน ทั้งที่รู้อยู่แล้วว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ดีต่อสุขภาพและความฝันอันจะมีหุ่นที่เพรียวลม แถมยังประกอบไปด้วยโซเดียม ไขมันร้าย และคอเลสเตอรอลเป็นจำนวนมากซึ่งไม่ดีต่อหัวใจและร่างกายของคุณ แต่ใครจะรู้ว่าอาหารที่เห็นต่อไปนี่จะเป็นอาหารที่มี คอเลสเตอรอลสูง และควรต้องหลีกเลี่ยงเป็นที่สุด

คอเลสเตอรอลสูง

ตับ

จริงอยู่ที่ตับนั้นเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก แต่มันก็อุดมไปด้วยคอเลสเตอรอลเช่นกัน

คอเลสเตอรอลสูง

มัฟฟิน พวกเค้กกล้วยหอม

บางคนอาจจะติดใจในรสชาติ และมโนไปเองว่า เฮ้ ทำมาจากผลไม้นะ แต่ขอให้รู้ไว้ว่าทุกคำที่คุณกินเท่ากับคุณกินโคเรสตอรอลเข้าไปเช่นกัน

คอเลสเตอรอลสูง

มาการีน

ไขมันเต็มๆ ถ้าพูดถึงเนยแล้วมาการีนเป็นเนยที่ร้ายที่สุดเลยก็ว่าได้ ถ้าเลี่ยงได้ก็ควรจะเลี่ยง

คอเลสเตอรอลสูง

ป๊อปคอร์น

นอกจากราคาแพงแล้ว เคี้ยวอร่อยได้เพลินๆ ข้อเสียต่อมาก็คือ คอเลสเตอรอลสุดร้าย ที่เข้าแถวกันมาลงท้องเลยทีเดียว เพราะ ป๊อบคอร์นนั้นเต็มไปด้วยเนยและน้ำมันแถมยังมีโซเดียมสูง

คาราเมล

คาราเมล

คาราเมลที่หวานมันอร่อยมักผสมอยู่ในของหวานและเครื่องดื่มต่างๆ ต้องระวังเลยนะ เพราะเห็นอร่อยแบบนี้สามารถทำอันตรายต่อหัวใจได้ เพราะฉะนั้นสาวๆไหนที่เลิฟป็อบคอร์นคาราเมล ต้องระวังกันหน่อยแล้วล่ะ เพราะเท่ากับคุณกำลังเพิ่มปริมาณโคเลสเตอรอลเป็นดับเบิ้ล

หอย

หอย

กินตับก็ไม่ได้ กินหอยก็ไม่ดีนะ หอยมีคอเลสเตอรอลเกือบ 80% ของตัวมันและนั่นแหละเหตุผลที่ไม่ต้องอธิบายอะไรเพิ่มเติม

มักกะโรนี

มักกะโรนีชีส

ถ้านำมักกะโรนีไปต้มนั้น เราจะไม่ว่า แต่ถ้านำไปผัดน้ำมันและอบด้วยชีสหรือเนย อาจจะอร่อยล้ำ แต่ที่ตามมาคือไขมันเลวและคอเลสเตอรอลด้วย

แฮมเบอร์เกอร์

แฮมเบอร์เกอร์

ฟังดูเป็นอาหารง่ายๆและหลายคนทานในเวลาเร่งรีบจนชิน แต่จริงๆแล้วแฮมเบอเกอร์ 1 ก้อนมีคอเลสเตอรอลมากถึง 70 มิลลิกรัม และบางอันมากถึง 175 มิลลิกรัมเลยทีเดียว

ไก่ทอด

ไก่ทอด

แฮมเบอเกอร์ว่าร้ายแล้วไก่ทอดนั้นร้ายยิ่งกว่า เดือนละครั้งยังพอไหว แต่ถ้าให้กินทุกวันเลยนี่ คุณอันตรายมากแล้วล่ะ

เฟรนช์ฟราย

เฟรนช์ฟราย

ถึงแม้จะชอบมีโปรโมชั่นมาล่อใจตลอด  แต่ก็ควรก็อดใจไว้บ้าง ทานแต่พอดี เพราะ ส่วนใหญแล้วมีแต่ ไขมันเลวล้วนๆ

ที่มา lolwot

เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

ขออนุญาตใช้เนื้อหา