สาวออสซี่เผย! กินอาหาร 800 แคลอรี่ และ 1800 แคลต่อวันต่างกันยังไง!

Home / health / สาวออสซี่เผย! กินอาหาร 800 แคลอรี่ และ 1800 แคลต่อวันต่างกันยังไง!

สาวๆหลายคนอาจมีความเชื่อว่า การกินน้อยต่อวัน กิน แคลอรี่ต่ำ ๆไว้ จะทำให้ผอมลงได้ ความเชื่อเหล่านั้นอาจจะใช่ในช่วงแรกเท่านั้น หากแต่ไม่ใช่วิธีที่ยั่งยืนแต่อย่างใด เพราะสุดท้ายการกินอย่างสุขภาพดีต่างหากที่จะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ และสาวออสซี่ Madalin ก็เป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับให้สาวๆเปลี่ยนความคิดได้!

แคลอรี่ต่ำ

Madalin สาวชาวออสเตรเลียคนหนึ่ง ผู้มีแพลนในการลดความอ้วนอย่างจริงจัง พบว่าการกินอาหารเพียง 800 แคลอรี่ต่อวัน ทำให้เธออิ่มและเพียงพอต่อการดำรงชีวิต แต่ผลที่ได้กลับไม่เป็นอย่างหวัง เธอจึงปรึกษานักโภชนากร ที่บอกให้เธอเพิ่มการรับประทานอาหารอีก 1000 แคลอรี่ เป็น 1800 แคลอรี่ต่อวัน และยังแนะนำให้เธอกินคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเป็น 50% อีกด้วย

“เมื่อเขาบอกให้ฉันให้คาร์โบไฮเดรต 50% ฉันรู้สึกเหมือนอยากจะตายเลยทีเดียว เพราะปกติฉันกินแค่ 10% เท่านั้น และการกินคาร์โบไฮเดรตเพิ่มมาขนาดนั้นต้องทำให้ฉันอ้วนแน่นอน” (ซึ่งคาร์โบไฮเดรตในที่นี้คือ เกรน ผลไม้ ผัก)

แคลอรี่ต่ำ

“ฉันจำได้ว่า มันทรมานมาก ที่จะต้องกินอาหารเยอะมาก ต้องเก็บกล่องอาหารไว้ที่โต๊ะทำงาน และกินทุกๆ 3 ชั่วโมง แต่ร่างกายของฉันกลับดูดีขึ้นได้เฉยเลย”

ร่างกายเธอเริ่มลีนขึ้น หน้าท้องก็เริ่มมี และมีเอวที่ลดลง และมีกล้ามเนื้อที่มากขึ้นอีกด้วย

แคลอรี่ต่ำ

เราอาจจะไม่รู้ว่า การกินน้อยนั้น จะทำให้ร่างกายอยู่ในโหมดป้องกันการสูญเสีย หรือโหมดกักเก็บไว้ ซึ่งหมายความว่า ร่างกายจะกักเก็บพลังงานเยอะขึ้น เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติ อันเป็นเหตุให้คุณอ้วนขึ้นได้รวดเร็วมาก

Madalin ทิ้งท้ายสวยๆว่า “อย่าเสียเวลากินแต่สลัดเลย ในเมื่อคุณสามารถกินมันหวานและแพนเค้กกล้วยได้”

เธอก็หวังว่า สิ่งที่เธอบอก อาจจะทำให้สาวๆเลิกกลัวการกินอาหาร เพราะฉะนั้น กินอย่างมีประโยชน์และออกกำลังกายทุกวัน แค่นี้คุณก็เป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพที่ดีแล้ว

ที่มา lifebuzz

เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

ขออนุญาตใช้เนื้อหา