ซีแนม ซีแนม AF ซีแนมลดความอ้วน ซีแนมลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารคลีน

กินตามนี้ผอมแน่ เมนูอาหารคลีน ที่ทำให้ ซีแนม ลดน้ำหนัก ไปได้กว่า 30 กก.

Home / health / กินตามนี้ผอมแน่ เมนูอาหารคลีน ที่ทำให้ ซีแนม ลดน้ำหนัก ไปได้กว่า 30 กก.

อีกหนึ่งนักร้องสาวจากเวที AF 1 ที่หลายคนเซอร์ไพร์สกับรูปร่างที่เปลี่ยนไปในตอนนี้ เพราะเธอผอมลงมากจนเรียกได้ว่าตอนนี้หุ่นเธอแซ่บมากจริงๆ จากเดิมน้ำหนักที่พีคถึง 87 กก. ตอนนี้ลดไปได้มากกว่า 30 กก. ลองมาหมดทุกวิธี ทั้งลดแบบฉาบฉวย และลดแบบจริงจัง แต่สุดท้ายสิ่งที่ทำให้เธอประสบความสำเร็จในการ ลดน้ำหนัก ได้ ก็คือวินัยและใจล้วนๆ

ซีแนม ลดน้ำหนัก

หลังจากที่เข้าฟิตเนสไปได้สักพัก ก็เหมือนกับหลายๆ คน คือเริ่มมีการเบื่อ เลยเปลี่ยนวิธีไปเป็นการเข้าคลาสเต้นแทน ด้วยความที่ชอบเต้นเป็นการส่วนตัวอยู่แล้ว จึงทำให้น้ำหนักลงไปกว่า 10 กก. จากกิจกรรมเต้นเพียงอย่างเดียว แต่ไม่ใช่ว่าจะออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่การควบคุมอาหารก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ เธอใช้วิธีเลี่ยงแป้งและน้ำตาล กินไม่ให้เกินวันละ 2,000 kcal. เบ็ดเสร็จแล้วเธอใช้เวลารวมทั้งหมดกว่า 3 ปี ในการลดน้ำหนัก สุดยอดมากๆ

zeenam_m_nan_07

Egg Benedict เป็นการไม่ใช้น้ำมันในการถอดไข่ หรือเรียกง่ายๆ ว่าไข่ดาวน้ำ

มื้อเช้า กาแฟดำ ขนมปังโฮลวีท

จัดเต็ม ทั้งขนมปังและสลัดผัก

zeenam_m_nan_08

ไข่ต้ม อกไก่ และผักลวก

zeenam_m_nan_09

ผัดผัดน่ากินสุดๆ

zeenam_m_nan_10

อโวคาโด้ ไข่มัฟฟินโฮลวีท

มาเที่ยวต่างประเทศก็ยังออกกำลังกาย

ท่าโพสต์เบาๆ

ผอมแล้ว แซ่บได้

zeenam_m_nan_02

แซ่บมาก เผ็ชสุดๆ

zeenam_m_nan_03

อื้อหือออ หุ่นแบบนี้ ยอมแล้ว

zeenam_m_nan_04

ใส่ชุดฟิตแค่ไหนก็ยังเฟิร์ม

zeenam_m_nan_05

ไม่เข้าฟิตเนสก็มาต่อยมวย สลับกันไป

zeenam_m_nan_06

รูปภาพจาก : zeenam_m

เรียบเรียงโดย : Women MThai Team

ขออนุญาตใช้เนื้อหา