คนอ้วน ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก สาวอ้วน หุ่นดี แรงบันดาลใจลดความอ้วน แรงบันดาลใจลดน้ำหนัก

ลองดูสักตั้งไหม? 5 แรงบันดาลใจ เปลี่ยนสาวไซส์ XXL ให้กลายเป็นคนใหม่

Home / health / ลองดูสักตั้งไหม? 5 แรงบันดาลใจ เปลี่ยนสาวไซส์ XXL ให้กลายเป็นคนใหม่

การมีหุ่นที่ดี ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ใช่เรื่องยาก เชื่อว่าทุกคนทราบกันดีว่าการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร จะช่วยทำให้คุณมีรูปร่างที่ดี มีสุขภาพที่แข็งแรง แต่จะมีกี่คนที่สามารถทำทฤษฎีที่ว่านี้ให้เป็นผลสำเร็จได้ เรื่องแบบนี้ใจต้องเป็นผู้นำ ต้องสตรองจริงๆ ขอแค่ความมุ่งมั่นตั้งใจ และลงมือทำจริง หุ่นดีแบบสาวในฝันก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน

1. เธอกินเพื่อลืมความเศร้า จนอ้วนหนัก สุดท้ายลุกขึ้นสู้ใหม่ ลดน้ำหนัก 60 กก. ได้สำเร็จ

Justine Mccabe คือผู้หญิงทั่วๆไปที่วนอยู่กับการลดความอ้วนมาเกือบตลอดชีวิต ที่ต้องบอกว่าเกือบตลอดชีวิต นั่นเพราะว่าเธอไม่เคยลดความอ้วนได้สำเร็จสักที จนเมื่อเวลาผ่านไป เธอเจอข่าวร้าย สามีของเธอจากโลกนี้ไปอย่างไม่มีวันกลับ หลังจากนั้นเธอก็จมอยู่กับความเศร้า และใช้การกินเป็นตัวช่วยให้บรรเทาความเจ็บปวดใจ เธอใจลอยอยู่พักใหญ่ และลืมตัวว่าสิ่งที่กำลังทำอยู่ จะส่งผลกระทบอะไรบ้าง มารู้ตัวอีกที น้ำหนักก็พุ่งทะยานไปที่ 141 กก.

ช่วงเวลาเพียงแค่ 3 เดือนที่เธอกินอย่างหนักหน่วง ทำให้หุ่นสาวอวบกลายเป็นสาวอ้วนในทันที ครอบครัวและเพื่อนของเธอพยายามปลอบใจและชักชวนให้เธอหันมาออกกำลังกาย เธอออกกำลังกายอย่างจริงจัง สัปดาห์ละ 6 วัน และถ่ายรูปเก็บเอาไว้เพื่อดูพัฒนาการหุ่นตัวเองไปเรื่อยๆ เวลาผ่านไป 1 ปี เธอสามารถ ลดน้ำหนัก ได้ถึง 60 กก. และตอนนี้เธอก็ค้นพบวิธีที่จะเยียวยาความเศร้าของเธอได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการออกไปดำน้ำ ปีนหน้าผา ออกทริปท่องเที่ยว ซึ่งเป็นสิ่งที่เธอไม่เคยทำมาก่อน

2. 60 กก. ที่หายไป เธอทำได้ไง? แรงบันดาลใจดีๆ จากแม่ลูกอ่อนที่เคยหนัก 120 กก.

Kassidy Linde สาวอ้วนที่แบกน้ำหนักร้อยกว่าโลเข้าห้องคลอด เธออ้วนตั้งแต่จำความได้ คนรอบข้างก็พูดเป็นเสียงเดียวกันว่าไม่มีวันที่เธอจะลดความอ้วนได้ ยิ่งมีลูก ความอ้วนของเธอจะต้องทะยานขึ้นไปเรื่อยๆ อย่างแน่นอน ซึ่งเธอก็ปล่อยให้เสียงนกเสียงกาพูดไป เพราะเธอรู้อยู่ในใจว่าอีกไม่นาน ความตั้งใจที่เธอจะลดความอ้วนจะต้องเป็นผลสำเร็จ เวลาผ่านไปเกือบ 2 ปี เธอลบทุกคำสบประมาทได้สำเร็จ ตอนนี้เธอรีดน้ำหนักเหลือเพียง 60 กก. เท่านั้น เคล็ดลับก็คือ

  • งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และน้ำหวาน น้ำอัดลม
  • ไม่สนใจนับแคล แต่กินในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละวัน
  • เตรียมอาหารเอง ล่วงหน้าเป็นอาทิตย์
  • ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

3. จะมีสักกี่คนที่กล้า! สาวอ้วน 90 กก. ไม่ยอมแต่งงานจนกว่าจะผอม

Claire Crowther สาวอ้วนวัย 31 ปี เลือกที่ปฏิเสธการขอแต่งงานจากแฟนหนุ่มของเธอ โดยตั้งใจเอาไว้ว่าจะ ไม่ยอมแต่งงานจนกว่าจะผอม และตั้งแต่วันนั้นเธอก็เดินหน้าลดความอ้วนอย่างจริงจัง!

ปฏิบัติการลดความอ้วนเริ่มต้นจากการหาสาเหตุการอ้วน ซึ่งเธอรู้ดีว่าไม่ได้มาจากพันธุกรรมหรือโรคประจำตัวอะไร นอกจากพฤติกรรมการกินที่ไร้ระเบียบ เลือกกินแต่อาหารฟาสต์ฟู้ดและน้ำอัดลม แผนการของเธอจึงเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองจากการกินก่อน เธอควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วงแรกเธอลดน้ำหนักไปได้กว่า 25 กก. แต่ก็ขอลดต่อไปเพื่อให้รูปร่างเฟิร์มกระชับมากกว่าเดิม จุดนี้เองทำให้แฟนหนุ่มของเธอตัดสินใจร่วมลดหุ่นไปกับเธอด้วย

จากที่เคยลดน้ำหนักอยู่คนเดียว ตอนนี้เธอมีแฟนเข้ามาร่วมด้วย ช่วยกันดูแลเรื่องตารางออกกำลังกาย และจัดการอาหารการกินให้ถูกโภชนาการมากขึ้น รวมไปถึงการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน และแล้วความตั้งใจของทั้งคู่ก็ประสบความสำเร็จ Claire Crowther ลดน้ำหนักไปได้อีก 13 กก. ส่วนแฟนหนุ่มก็ได้ซิกแพคงามๆ มาเชยชม คราวนี้ก็ถึงเวลาจัดงานแต่งงานแล้วสินะ

4. ร้อยโลเปลี่ยนชีวิต! สาวอ้วนหน้าสวย ลดน้ำหนัก จนได้เป็นนางแบบ

Tanya Rybakova เธอเป็นสาวรัสเซียที่ต้องการเอาชนะความอ้วน จึงพยายามลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ด้วยวิธีการที่แสนง่าย แต่น้อยคนนักจะทำสำเร็จ เธอออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควบคุมอาหาร ไม่กินจุกจิก เลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ ความตั้งใจของเธอเดินทางมาไกลจนทำให้ตอนนี้ เธอ ลดน้ำหนัก ลงไปได้กว่า 100 กก. น้ำหนักปัจจุบันของเธออยู่ที่ 50 กก. เท่านั้น และที่สำคัญ เธอเป็นนางแบบที่สวยแถมยังหุ่นดีมากๆ อีกด้วย

หลังจากที่ลดน้ำหนักได้แล้ว เธอยังคงโพสต์ให้กำลังใจคนอื่นๆ อยู่เสมอ โดยเธอบอกว่ามันอาจจะเป็นเรื่องยากในช่วงเริ่มต้น แต่ถ้าได้ฝึกทำทุกวันจนเป็นนิสัยแล้ว คุณจะหลงรักและหยุดที่จะทำต่อไปไม่ได้เลยล่ะ ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดหุ่น อย่าเพิ่งท้อใจ เธอทำได้ คุณก็ทำได้

5. สาวอ้วน 107 กก. ลดน้ำหนักถูกวิธี หุ่นไม่ย้วย ผิวไม่แตก แถมยังได้เงินหมื่นอีกด้วย

Molly สาวอ้วนที่เคยหนักมากถึง 107 กก. ก็เป็นหนึ่งในนั้น หลายปีที่ผ่านมาเธอโฟกัสแต่เรื่องกิน จนลืมสำรวจหุ่นของตัวเองว่าตอนนี้ไปไกลมากขนาดไหน และเมื่อเธอมีเวลาว่าง นั่งไล่ย้อนดูรูปในอินสตาแกรมอย่างจริงจัง ก็ถึงต้องยกมือทาบอก คุณพระ! นี่เราปล่อยตัวให้อ้วนได้ขนาดนี้เลยหรอเนี้ย และเพียงเสี้ยวนาทีที่เธอคิดได้ เธอก็ตัดสินใจเด็ดเดี่ยวว่าจะ ลดน้ำหนัก และเผลอตัวท้าในเว็บไซต์ dietbet ว่าจะลดน้ำหนักให้ได้ คอยดูกันได้เลย…

สิ่งหนึ่งที่ทำให้เธอลดน้ำหนักได้สำเร็จ มาจากการแก้ที่ต้นเหตุ เธอรู้ตัวเองดีว่าพฤติกรรมการกินของเธอ เป็นอะไรที่ไร้ระเบียบมากๆ และเลยตัดอาหารทุกอย่างที่ไม่มีประโยชน์ออกไป เลือกกินแต่อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ และออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงแรก

แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินในระยะเริ่มต้น ทำให้เธอเจอกับภาวะท้อใจบ่อยครั้ง เสียน้ำตาร้องไห้ไปหลายรอบ แต่ก็ยังใจเด็ด ท้อได้แต่ไม่ถอย จนความตั้งใจของเธอเริ่มเห็นผล เธอสามารถลดน้ำหนักลงไปได้ 18 กก. ชนะคำท้าและคว้าเงินรางวัลจาก dietbet 400 ดอลลาร์สหรัฐ หรือประมาณ 14,000 บาท

หลังจากที่เธอเอาชนะใจตัวเองไปได้แล้ว ก็ยังไม่หยุดสร้างหุ่นสวยต่อไป เธอเดินหน้าออกกำลังกายอย่างจริงจัง หลังจากที่ช่วงแรกต้องระวังสักหน่อยเพราะน้ำหนักตัวมากเกินไป คราวนี้เธอลุยเต็มที่ สัปดาห์ละ 4-5 วัน ทั้งเวทและคาร์ดิโอ และผลลัพธ์ที่ออกมา ก็เป็นที่น่าพอใจ ตอนนี้เธอลดน้ำหนักได้มากถึง 43 กก. สาวๆที่อยากลดน้ำหนักแล้วมองหาแรงบันดาลใจ ไม่ต้องไปหาที่ไหนไกล ดู Molly เป็นตัวอย่างได้เลย ผอมแล้วสวยมาก

ผู้หญิงคนนี้อายุ 37 สร้างซิกแพคภายใน 3 เดือน อยากรู้ไหมว่าเธอทำได้ยังไง?

เรียบเรียงโดย : Women MThai Team

ขออนุญาตใช้เนื้อหา