แน่ใจหรอ? กินอาหารเหล่านี้แล้ว ไม่อ้วน มาเปรียบเทียบแคลอรี่กันชัดๆ!!

Home / health / แน่ใจหรอ? กินอาหารเหล่านี้แล้ว ไม่อ้วน มาเปรียบเทียบแคลอรี่กันชัดๆ!!

สาวๆหลายคนพยายามลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่เห็นผล บางคนงดอาหาร งดของโปรด งดขนมหวาน สุดท้ายมาตบะแตกกินทุกอย่างที่ขวางหน้าในวัน Cheat Day!! 

ฟิตเนสบล็อกเกอร์ชาวอังกฤษ ชื่อว่า Lucy Mountain อยากให้ทุกคนเปลี่ยนวิธีการนับแคลอรี่อาหารซะใหม่ อย่าคิดว่าอาหารที่มีประโยชน์กินแล้วจะไม่อ้วน เพราะบางทีแคลอรี่พุ่งปรี๊ดกว่าอาหารขยะซะอีก เธอจึงเปรียบแคลอรี่อาหารให้ทุกคนได้เห็นกันชัดๆว่า ถึงจะเป็นของหวานแสนอร่อยที่หลายคนบอกว่ากินแล้วอ้วน แต่ถ้าเราทานในปริมาณที่เหมาะสมแคลอรี่ก็ไม่ต่างอาหารกับอาหารเฮลตี้ทั่วไปเลย เธอจึงเริ่มถ่ายรูปเปรียบเทียบอาหารชนิดต่างๆ มาดูชัดๆกันเลย…

อัลมอนด์ vs เยลลี่เคลือบน้ำตาล 1 กำมือ

มันฝรั่งทอด vs ขนมอบกรอบ

น้ำเปล่า vs น้ำกลิ่นผลไม้

ช็อกโกแลตบาร์ ครึ่งอัน vs ทั้งหมด

การอ่านฉลากเป็นสิ่งสำคัญมาก 125 แคลอรี่ หมายถึงแค่ครึ่งชิ้น ไม่ใช่ทั้งชิ้นนะ

สลัดผัก

สลัดผักเหมือนกันแต่แคลอรี่ไม่ใกล้เคียงกันเลย ก่อนกินควรรู้ว่าอาหารจานนี้มีส่วนประกอบอะไรบ้าง แล้วคุณจะรู้ว่าควรทานมากน้อยแค่ไหน

อเมริกาโนใส่นม vs แฟลตไวท์

 

มิลค์ช็อกโกแลต vs ดาร์คช็อกโกแลต

มิลค์ช็อกโกแลต vs ช็อกโกแลตไม่มีกลูเตน ไม่มีข้าวสาลี ไม่มีนม

ไอศกรีมกลิ่นผลไม้ vs ไอศกรีมเคลือบช็อกโกแลต

สมูธตี้

ถ้าคุณอยากลดน้ำหนักอย่าลืมเลือกชนิดของสมูธตี้สักนิดนะ

อาหารเช้าที่ทำจากธัญพืช vs ขนมบิสกิต

สตรอเบอร์รี่สด vs สตรอเบอร์รี่อบแห้ง

แคลอรี่

ขนมปังปิ้งทาเนยบางๆ vs ขนมปังทาเนยทาเนยจนชุ่ม

แคลอรี่

คนที่กินแบบคำนวณแคลอรี่ VS กับ คนที่กินตามปกติ

 แคลอรี่

จริงๆแล้วพวกเขากินอาหารไม่ต่างกันหรอก เพียงแค่การนับแคลอรี่เป็นหนึ่งในวิธีลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือควรทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เมื่อคุณรู้ว่าอาหารแต่ละอย่างร่างกายต้องการมากน้อยแค่ไหน หลังจากนั้นคุณจะทานทุกอย่างได้ปกติและมีความสุขกับการกินมากขึ้น แล้วคุณก็จะไม่ต้องอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักอีกต่อไป…..

Instagram thefashionfitnessfoodie

20 เมนูอาหารลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ กินมื้อเย็น ก็ผอมได้!!

ขออนุญาตใช้เนื้อหา