20 อาหารเย็นลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วน ไม่ต้องอดอาหาร ก็ผอมได้!!

Home / health / 20 อาหารเย็นลดน้ำหนัก กินแล้วไม่อ้วน ไม่ต้องอดอาหาร ก็ผอมได้!!
ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนัก อาหารลดน้ำหนักมื้อเย็น อาหารเย็น อาหารเย็นลดน้ำหนัก เมนูอาหารมื้อเย็น เมนูอาหารลดความอ้วน

ความเชื่อเดิมๆที่ว่าอดอาหารแล้วจะช่วยลดน้ำหนัก แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นว่าสาวๆอ้วนยิ่งกว่าเดิม สิ่งที่เราต้องเปลี่ยนคือพฤติกรรมการกิน เราควรกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ ไม่ควรงดมื้อใดมื้อหนึ่งไม่เช่นนั้นคุณจะหิวโซ เมื่อถึงเวลาอาหารมื้อถัดไปคุณจะกินมากขึ้นดุจดั่งพายุโหมกระหน่ำ แล้วกลับมาชดเชยด้วยการอดอาหาร เป็นแบบนี้วนเวียนไปสุดท้ายวิธีอดหารจึงไม่ได้ผลนั่นเอง

สาวๆหลายคนที่ลดน้ำหนักได้ผลโดยใช้วิธีนี้ การกินอาหารแบบปิรามิดกลับหัว โดยมื้อเช้ากินอย่างพระราชาจัดชุดใหญ่กินให้อิ่มได้เลย มื้อกลางวันกินอย่างคนธรรมดา และมื้อเย็นกินอย่างยาจก ตอนเช้าเราสามารถกินได้อย่างตามใจปาก เพราะร่างกายมีเวลาเผาผลาญแคลอรี่ได้ทั้งวัน แต่มื้อเย็นเป็นเวลาที่เราใกล้เข้านอน ช่วงเวลาที่หลับร่างกายจึงไม่ได้ดึงแคลอรี่ออกมาเผาผลาญ สุดท้ายก็กลายเป็นไขมันสะสมอยู่ในส่วนต่างๆ ดังนั้นการเลือกทานอาหารในมื้อเย็นจึงสำคัญที่สุด ต่อไปนี้สาวๆไม่ควรงดอาหารมื้อเย็น แต่ต้องเลือกทานก็เท่านั้นเอง….

อาหารเย็นลดน้ำหนัก

สลัดโรล ชิ้นละ 50 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็นลดน้ำหนัก

แกงเหลืองปักษ์ใต้ 80 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็นลดน้ำหนัก

ยำวุ้นเส้น 120 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็น

ต้มซุปเปอร์ 120 กิโลแคลอรี่

ต้มจืดเลือดหมู

ต้มเลือดหมู 120 กิโลแคลอรี่

ลาบหมู

ลาบหมู 130 กิโลแคลอรี่

หมูมะนาว

หมูมะนาว 150 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็นลดน้ำหนัก

ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง 160 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็นลดน้ำหนัก

ซุปกิมจิเต้าหู้อ่อน 180 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็น

ข้าวยำปักษ์ใต้ 180 กิโลแคลอรี่

ยำถั่วพู

ยำถั่วพู 185 กิโลแคลอรี่

ตับหวาน

ตับหวาน 210 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็นลดน้ำหนัก

ยำขนมจีน 220 กิโลแคลอรี่

ข้าวกล้อง 1 ทัพพี 80 กิโลแคลอรี่

แซลมอนย่าง 150 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็นลดน้ำหนัก

สเต็กปลาแซลมอน 260 กิโลแคลอรี่

เกี๊ยวน้ำ

เกี๊ยวน้ำ 275 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็น

สุกี้ 280 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็นลดน้ำหนัก

บะหมี่น้ำต้มยำหมู 300 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็นลดน้ำหนัก

ขนมจีนน้ำเงี้ยว 300 กิโลแคลอรี่

อาหารเย็นลดน้ำหนัก

จิ้มจุ่มหมู 1 ชุด 600 กิโลแคลอรี่

1 ถ้วย 150 กิโลแคลอรี่

ขออนุญาตใช้เนื้อหา