ควบคุมอาหาร ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก หุ่นดี ออกกำลังกาย เคล็ดลับหุ่นดี เมย์-พิชญ์นาฏ

กลับมารักตัวเอง เมย์ พิชญ์นาฏ ผอมลงแล้ว เร่งฟิตหุ่นซิกแพคจงมา

Home / health / กลับมารักตัวเอง เมย์ พิชญ์นาฏ ผอมลงแล้ว เร่งฟิตหุ่นซิกแพคจงมา

เห็นว่าหุ่นดีอย่างนี้ แต่จริงๆ แล้วสาวเมย์ พิชญ์นาฏ สาขากร ก็ยังแอบมีช่วงที่กินเก่ง ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จนน้ำหนักขึ้นมาหลายกิโล พอรู้ตัวก็เริ่มปรับไลฟ์สไตล์ใหม่ จนตอนนี้ผอมลงแล้ว แต่ก็ยังอยากจะกระชับกล้ามเนื้อ สร้างซิกแพค เลยต้องหันมาเวทเทรนนิ่งให้มากขึ้น สาวๆ คนไหนที่อยากจะมีหุ่นดีแบบนี้ เอาเคล็ดลับไปทำตามกันได้เลยจ้า

เมย์ พิชญ์นาฏ

1. ความสุขสำคัญที่สุด

ถึงแม้ว่าจะอยู่ในโหมดลดหุ่น แต่ก็ไม่ฝืนตัวเองจนเกินไป ทุกอย่างทั้งออกกำลังกายและคุมอาหา อยู่ในขอบเขตที่พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดความเครียด เพราะความเครียดเป็นอีกหนึ่งตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วน

2. ออกกำลังกาย

สาวเมย์ก็ชอบทั้งวิ่ง ว่ายน้ำ ตีกอล์ฟ และแบดมินตัน ตอนนี้ก็หันมาเข้ายิมเวทเทรนนิ่งมากขึ้น เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้หุ่นกระชับมากขึ้น

3. เปลี่ยนวิธีกินใหม่

ในอดีตเคยลดความอ้วนอย่างหนัก จนผอมสมใจ แต่ไม่มีความสุข เพราะเครียดเรื่องการกินอาหารจนเกินไป เลยเปลี่ยนวิธีใหม่ เป็นการเลือกกินมากขึ้น ลดแป้งให้น้อยลง กินสลัดผัก และปลานึ่ง ส่วนขนมหวานก็กินได้ แต่จะหาเพื่อนมากินด้วยกัน จะได้ไม่เผลอใจกินคนเดียวจนหมด

ออกกำลังกาย

เรียบเรียงโดย : Women MThai Team

รูปภาพจาก : maypitchy

ขออนุญาตใช้เนื้อหา