กรีน อัษฎาพร สิริวัฒน์ธนกุล ผอมเกินไป ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ ออกกำลังกาย ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มน้ำหนัก

กรีน ไม่ผอมแล้ว ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ซิกแพคชัดมาก

Home / health / กรีน ไม่ผอมแล้ว ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ซิกแพคชัดมาก

กรีน อัษฎาพร มีน้ำมีนวล สร้างกล้ามเนื้อหลังจากที่เคยผอมมาก

ก่อนหน้านี้เราอาจจะได้เห็นหุ่นผอมๆ จนเห็นกระดูกชัดมากของสาวกรีน อัษฎาพร สิริวัฒน์ธนกุล จนหลายคนเป็นห่วง ซึ่งสาวกรีนก็ไม่ได้ปล่อยให้ผ่านไป หันมาเข้ายิม จ้างเทรนเนอร์มืออาชีพ เพื่อเข้าคอร์สออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้ออย่างจริงจัง จนตอนนี้ใครเห็นต้องร้องว้าว เพราะซิกแพคแน่นๆ มาให้เห็นแล้วนะจ๊ะ

ส่วนใหญ่จะเล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เพราะผอมมาก ไม่ค่อยได้คาร์ดิโอ ไม่อย่างนั้นจะทำให้ไขมันที่มีอยู่น้อยนิดหายไปด้วย อาหารก็กินไขมันเพิ่มค่ะ แต่เป็นไขมันดี ตอนนี้ก็พยายามเล่นเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อที่แขนอยู่ค่ะ อยากให้แขนใหญ่ขึ้น และที่สำคัญแค่ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่พอ ต้องขยับร่างกายในระหว่างวันด้วย และไม่ได้โหมออกกำลังกายทุกวัน จะเน้นหลักๆ แค่อาทิตย์ละ 2-3 วัน วันละหนึ่งชั่วโมง ก็พอค่ะ

กล้ามแขน กล้ามท้อง ไม่แห้งเหมือนแต่ก่อน

หน้าอวบอิ่ม แต่งลุคไหนก็สวย

รูปภาพจาก : green_ausadaporn

ขออนุญาตใช้เนื้อหา