สอนลดไขมันแบบสุขใจ กว่าจะหุ่นดีแบบนี้ ลองมาหลายวิธี แต่ไม่มีคำว่าท้อ

Home / health / สอนลดไขมันแบบสุขใจ กว่าจะหุ่นดีแบบนี้ ลองมาหลายวิธี แต่ไม่มีคำว่าท้อ
ครูปลายฟ้า ควบคุมอาหาร ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก สูตรลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เทรนเนอร์ออนไลน์

สอนลดไขมันแบบสุขใจ สโลแกนง่ายๆ แต่ได้ใจความของครูปลายฟ้า เทรนเนอร์ออนไลน์ที่ได้รับความนิยมแบบสุดๆ ในตอนนี้ เธอไม่ใช่คนหุ่นดีมาตั้งแต่เกิด ทุกสัดส่วนโค้งเว้าที่ทุกคนได้เห็น ล้วนเกิดมาจากวินัย และความพยายามของตัวเองล้วนๆ

เมื่อทีมงานหว่านคำถามเรื่องความท้อระหว่างที่กำลังลดความอ้วน ก็ทำเอาแปลกใจ เพราะเธอตอบกลับมาอย่างรวดเร็วว่าไม่เคยท้อ ลองผิดลองถูกไปเรื่อยๆ ไม่ได้ผลก็ไม่เป็นไร เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ เข้าใจในทันทีเลยว่าทำไมเธอถึงมีหุ่นที่ดีและมีความสุขไปได้พร้อมๆกัน

ลดน้ำหนัก

วิธีดูแลตัวเองในโลกนี้ มีมากมายหลายวิธีหลายแนวคิด หลายข้อเท็จจริง เหลือเกินค่ะ หากเราจะหาว่าวิธีไหนผิด วิธีไหนถูก โทษกันไปกันมา คนทั้งโลกคงเถียงกันไม่มีวันจบสิ้นแน่นอน สิ่งที่เราต้องทำคือ “เราต้องเลือก” ค่ะ หาวิธีที่เหมาะสมกับตัวเราเองให้เจอให้ได้กันดีกว่าเนอะ (ไม่ควรว่าคนอื่นหรือดูถูกวิธีของใครทั้งนั้น)

วิธีไหนที่เราทำแล้วเรามีความสุข … เราเชื่อในวิธีนั้น จงเลือกและลงมือทำมันอย่างเต็มที่ อย่างตั้งใจ มีวินัย และให้เวลากับมันค่ะ ลุยเลย วิธีไหนก็ได้ ไม่มีผิดค่ะ ตราบใดที่เราทานครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และไม่ทำอะไรให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ปลายเชื่อว่า ยังไงก็ตาม การเปลี่ยนแปลงที่ดี จะต้องเกิดขึ้นกับทุกคนแน่นอน

ครูปลายฟ้า

ไม่ได้ต้องการให้ทุกคนกินคลีนตลอดเวลา จะกินอะไรที่ไม่ดี ไม่ได้เลย แต่แค่ต้องการให้ ทุกคนมีสติ มีสัมปชัญญะ ก่อนจะนำอะไรลงท้องลงปากลงท้องบ้าง ฝึกนิสัย ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน สม่ำเสมอ ประดุจการอาบน้ำ แปรงฟัน แค่นั้นเองค่ะ ทำไปเรื่อยๆ เวลาผ่านไป จากความพยายามจะกลายเป็นความเคยชิน เป็นเรื่องปกติ โดยไม่ต้องพยายาม และมีความสุขที่เลือกใช้ชีวิตแบบนี้ไปเองโดยปริยาย

ลดความอ้วน

เคล็ดลับหุ่นดี

1. ในหนึ่งเดือน ออกกำลังกายประมาณ ไม่เกิน 10 ครั้ง ครั้งละ 30-40 นาที (บอดี้เวท อยู่ที่บ้าน)

2. ไม่กินนม ชีส อาหารแปรรูปและขนมปังใดๆ เลิกขาด

3. กินโปรตีนแบบพอดี ข้าวก็พอดี ไม่ยัดอาหารเกินความจำเป็น

4. หันมากินผลไม้และผักเยอะขึ้น

5. ปลงจิต ปลงใจ ให้สบายๆ ไม่ยึดติด ไม่คิดเยอะ

และที่สำคัญลงมือทำวนไปเรื่อยๆ อย่าให้คำว่า” ท้อ”มาทำให้เราเสียเวลา เสพติดความขยัน รักความมีวินัยไว้ โดยไม่จำเป็นต้องไปนับว่าจะกี่วัน กี่เดือน หรือกี่ปี รู้ไว้แค่เราจะทำไปนานๆ ทำให้เป็นกิจวัตร ถ้าเป็นเรื่องที่ดี เราจะทำไปตลอดชีวิต รับรองว่าความสวยแซ่บ สุขภาพดี จะมาเยือนแน่นอนจ้า

เทรนเนอร์ออนไลน์

คติเตือนใจ จะวันหยุดกี่วันกี่เดือนกี่ปี จะอยู่ส่วนไหนของโลก ก็ต้องห้ามปล่อยให้ตัวเองพังนะจ๊ะสาวๆ

หุ่นดี

จากน้ำหนัก 58 กก. ตอนนี้เหลือแค่ 46 กก. เท่านั้น

ครูปลายฟ้า ลดน้ำหนัก

ติดตามเคล็ดลับหุ่นดีได้ที่ plaifana

ขออนุญาตใช้เนื้อหา