Happy Nancy ลดน้ำหนัก สูตรออกกำลังกาย แนนซี่ นัยน์ภัค แฮปปี้แนนซี่

ลดน้ำหนัก 9 โล ภายใน 6 เดือน!! สูตรออกกำลังกาย ของ HappyNancy และวิธีกินไม่ให้โหย

Home / health / ลดน้ำหนัก 9 โล ภายใน 6 เดือน!! สูตรออกกำลังกาย ของ HappyNancy และวิธีกินไม่ให้โหย

สวัสดีฮะ วันนี้แนนซี่จะมาบอก สูตรออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ที่ทุกคนถามกันมาเยอะมาก ว่าแนนซี่ออกกำลังกายอะไร ทำยังไง ท่าไหน กี่ครั้ง ? วันนี้แนนซี่จะบอกให้หมดเปลือกเลย!!

จริงๆสำหรับมือใหม่ ก็สามารถทำตามได้ อาจจะปรับให้เท่าที่ทำไหว เน้นการออกกำลังช่วงขา เพราะเป็นส่วนที่มวลกล้ามเนื้อมีมากที่สุดในร่างกาย จะเห็นผลเร็วและกำลังใจจะมาไว!

แน่นอน นอกจากออกกำลังกายแล้ว เรื่องกินก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ว่ามีส่วนมากกว่าออกกำลังอีกนะ สำหรับเคล็ดลับการเลือกกินของแนนซี่ ก็แค่ไม่ทานอาหารหนักหลัง 6 โมง ดื่มน้ำเยอะๆ และทานโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรต

Tip การกินอาหารของแนนซี่ : ลดเนื้อสัตว์ลงเหลือ 1 มื้อต่อวัน กินโปรตีนจากถั่วและไข่แทน ผักหนักๆ กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กินดีมีประโยชน์ แนนซี่กินอาหาร 5 มื้อ แบ่งเป็นมื้อย่อยๆเอา ทำให้ระดับน้ำตาลเราสมดุล และไม่โหยมาก

ตอนนี้ ลดน้ำหนัก ลงมา 9 โล แบบมีกล้ามด้วย ลองเอา สูตรออกกำลังกาย ของแนนซี่ไปใช้ได้ไม่หวง อยากให้สาวๆมีสุขภาพที่ดี

เรื่องโดย Women Mthai Team

ขออนุญาตใช้เนื้อหา