สวยด้วย

Home / health / สวยด้วย

สวยด้วย… “ส้นสูง”

 



 

     วันนี้ women.mthai มีวิธีออกกำลังกายที่ง่ายและได้ผลดีมาแนะนำให้สาวๆ เวิร์กกิ้งให้รู้จักกันค่ะ นั่น
ก็คือ “Stiletto Strength” เป็นการออกกำลังกายด้วย…รองเท้าส้นสูง อ๊ะๆ…อย่าเพิ่งงงกันนะคะ ว่าทำไมเจ้า
รองเท้าส้นสูงที่เราใส่กันอยู่ทุกๆ วันเนี่ย จะนำมาใส่ออกกำลังกายได้ด้วย ขอบอกว่าได้นะคะ เพราะที่อเมริกาได้
เริ่มมีคลาสออกกำลังกายด้วยรองเท้าส้นสูงไว้คอยบริการสาวสปอร์ตี้กันแล้วล่ะค่ะ


คลาสออกกำลังกายที่ว่านี้จะใช้เวลาทั้งสิ้น 45 นาที 


    
โดย 30 นาทีแรกจะเป็นการออกกำลังกายด้วยรองเท้ากีฬาธรรมดา มีผู้เชี่ยวชาญคอยกำกับ โดยเน้นออก
กำลังกายไปที่ช่วงล่างและกล้ามเนื้อช่วงท้อง พัฒนาความสมดุลของร่างกายและบุคลิกภาพ


    
ส่วนช่วง 15 นาทีสุดท้าย จะเปลี่ยนมาใส่รองเท้าส้นสูงประมาณ 3 นิ้ว เดินออกกำลังกายประกอบ เพลงป๊อป
พร้อมกับยักย้ายส่ายสะโพกตามไปด้วย คล้ายๆ กับ ซูเปอร์โมเดลที่เดินบนแคตวอร์กนั่นแหละค่ะ การออกกำลัง
กาย ในช่วงหลังนี้จะเน้นไปที่ข้อเท้า ฝ่าเท้า หัวเข่า น่อง ต้นขา และกล้ามเนื้อภายใน ช่วยเพิ่มความแข็งแรง และ
ส่งผลดีต่อกระดูกสันหลังช่วงล่างและแผ่นหลังของคุณอีกด้วยล่ะค่ะ


     และที่สำคัญ ยังช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ดูเด่น เป็นสง่า และได้ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นเป็นผลพลอยได้อีก
ด้วยนะคะ…



     สาวๆ ที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงอยู่แล้วก็ลองทำกันดู…(ส่วนสาวๆ ที่ไม่เคยใส่…ก็อยากให้ลองออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ดูกันนะคะ)






 

 

ขออนุญาตใช้เนื้อหา