5 ท่าโยคะง่ายๆ สำหรับ “นักวิ่ง-นักปั่น” ฟอร์มดีไม่มีตก พิชิตได้ทุกเส้นทาง!

5 ท่าโยคะง่ายๆ สำหรับ “นักวิ่ง-นักปั่น” ฟอร์มดีไม่มีตก พิชิตได้ทุกเส้นทาง!

ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายต้องทำเป็นประจำทุกครั้งก่อน-หลังออกกำลัง คือ การ วอร์มอัพ และ คูลดาวน์

5 ตำแหน่ง กดจุดที่มือ ที่ช่วยผ่อนคลายส่วนต่างๆของร่ายกายได้

5 ตำแหน่ง กดจุดที่มือ ที่ช่วยผ่อนคลายส่วนต่างๆของร่ายกายได้

เพราะฝ่ามือคือจุดยุทธศาสตร์ของอวัยวะทุกอย่างของร่างกาย หากกดจุดได้ถูกต้องล่ะก็ จะช่วยบรรเทาอาการได้เลยล่ะ

6 ท่าออกกำลังกาย บริหารเรียวขา ง่ายๆ ใส่กางเกงสวย

6 ท่าออกกำลังกาย บริหารเรียวขา ง่ายๆ ใส่กางเกงสวย

สามารถทำตามได้ทุกวัน จะทำตอนเช้าหรือก่อนเข้านอนก็ได้ ต่อไปจะหยิบกางเกงตัวไหนมาใส่ก็ดูดี ชวนให้ใครๆ ต่างเหลียวมองกันเลยทีเดียว

ยานไม่ยานถามใจเธอดู! มาดูวิธีเช็คว่า หน้าอกยาน เกิดขึ้นกับตัวคุณแล้วหรือยัง!

ยานไม่ยานถามใจเธอดู! มาดูวิธีเช็คว่า หน้าอกยาน เกิดขึ้นกับตัวคุณแล้วหรือยัง!

อยากรู้ไหมว่า หน้าอกยาน คือแบบไหน วันนี้มีคำตอบมาฝากสาวๆรุ่นใหญ่ ให้ลองกลับไปเอาไม้บรรทัดวัดกันดูว่าของเรา มันยานหรือยังไม่ยาน กันแน่!

สูตรลดน้ำหนัก พระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ 13 วัน ลด 13 กิโล

สูตรลดน้ำหนัก พระราชทานของสมเด็จพระเทพฯ 13 วัน ลด 13 กิโล

สูตรลดน้ำหนัก ของพระเทพฯ ได้มอบตารางการกินอาหาร ไว้ทั้งหมด 13 วัน ซึ่งสูตรลดน้ำหนักพระราชทานนี้ เน้นการปรับการเผาผลาญของร่างกายเป็นหลัก

มาดู แพนเค้กออกกำลังกาย! ไม่ต้องไปฟิตเนส อยู่บ้านก็ฟิตได้

มาดู แพนเค้กออกกำลังกาย! ไม่ต้องไปฟิตเนส อยู่บ้านก็ฟิตได้

เห็นสาวๆ หลายคนเวลาจะออกกำลังกายชอบมีข้ออ้างสารพัด ไม่มีเวลา ทำงานเหนื่อย ไม่มีเงินไปฟิตเนส และอีกบลาๆ ลองดูสาวแพนเค้กเป็นตัวอย่างนะคะ

4 เคล็ดลับ รักษาหุ่น สลิมแบบฟิตแอนด์เฟิร์มของ สาวญี่ปุ่น

4 เคล็ดลับ รักษาหุ่น สลิมแบบฟิตแอนด์เฟิร์มของ สาวญี่ปุ่น

เรามักจะคิดว่า หากจะลดน้ำหนัก อย่างแรกที่ต้องทำคือ การลดแคลอรี่ จึงทำให้บางคนอาจมองว่าคำแนะนำใน 4 เทคนิคนี้อาจจะดูแปลก

ดื่มน้ำผลไม้ ให้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง ลดความอ้วนได้ไม่ยาก

ดื่มน้ำผลไม้ ให้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง ลดความอ้วนได้ไม่ยาก

ทำไม๊ ทำไม มันถึงได้มีน้ำตาลเยอะขนาดนี้ เราลองมาเลือก ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด ที่มีประโยชน์จริงๆ กันดีกว่าค่ะ

จริงดิ? รู้ไหม ร้องเพลงตอนอาบน้ำ ช่วยให้คุณมั่นใจขึ้น สุขภาพดียิ่งขึ้นได้

จริงดิ? รู้ไหม ร้องเพลงตอนอาบน้ำ ช่วยให้คุณมั่นใจขึ้น สุขภาพดียิ่งขึ้นได้

ไม่ต้องอายอีกแล้วต่อจากนี้ เพราะการร้องเพลงตอนอาบน้ำ ทำให้คุณเป็นคนที่สุขภาพจิตดีขึ้นได้!