รักข้างเดียว วิธีรักษาอาการอกหัก อกหัก โดนเท

พอได้แล้ว 9 วิธีสะบัดความเศร้าจาก รักข้างเดียว เดินหน้าสู่วันใหม่แบบสวยๆ

Home / สาวโสด / พอได้แล้ว 9 วิธีสะบัดความเศร้าจาก รักข้างเดียว เดินหน้าสู่วันใหม่แบบสวยๆ

การสานสัมพันธ์เป็นเรื่องของคนสองคน เมื่อไรก็ตามที่เรามีความรู้สึกรัก แต่เป็น รักข้างเดียว สิ่งที่เกิดตามมา อาจเป็นได้ทั้งความรู้สึกอิ่มเอมที่จะรักต่อไป หรือความเจ็บปวดซ้ำๆ ที่ไม่อาจสมหวังได้ หากใครที่ไม่สามารถปรับตัวปรับใจ กับการตบมือข้างเดียวนี้ เรามีวิธีคิดเพื่อออกจาก วังวนแห่งความเจ็บปวด นี้ มาบอกต่อกันค่ะ

มองไปข้างหน้าและเยียวยาตัวเอง

สูดลมหายใจลึกๆ และหมั่นจำใส่สมองไว้ว่าความเจ็บจะค่อยๆ ทุเลาลงทีละน้อย แล้วพยายามปรับมุมมองความรักเสียใหม่ จงมองเห็นตัวเองมีความสุขกับชีวิต ล้อมรอบด้วยความสำเร็จและคนที่คุณรัก คุณสามารถมีชีวิตตามที่ใฝ่ฝันได้ จงเลือกที่จะมีความสุข สร้างแรงบันดาลใจและพยายามคิดในแง่บวก เราจะสามารถก้าวต่อไปยังความสัมพันธ์ใหม่ๆ ได้

เบี่ยงเบนความสนใจตัวเอง

ไม่คิด ไม่เห็น ไม่ต้องใส่ใจ เป็นอีกหนทางหนึ่งที่ช่วยให้เราถอนตัวออกมาจากวังวนไม่รู้จบของรักข้างเดียวได้ อยู่ให้ห่างจากใครคนนั้น คนที่เป็นชนวนให้เราเฝ้าคิดถึง ให้ได้มากที่สุด เป็นไปได้ ลองเปลี่ยนบรรยากาศ หรือเดินออกมาจากสถานการณ์ที่จำเจ ซื้อทริปดีๆ สักทริปไปผ่อนคลายร่างกายและหัวใจ ที่สำคัญ ควรตัดขาดจากการเช็กโซเชี่ยลเน็ตเวิร์ค เพราะสุดท้ายการกลับไปไถทามไลน์ จะทำให้เราลงเอยด้วยการสอดส่องเรื่องราวของคนๆ นั้นจนได้ เลิกคิดถึงเขา คิดถึงแค่ความสุข และสิ่งที่ตัวเองอยากจะทำในวันข้างหน้าจะดีกว่า

รักเขาข้างเดียว

ระบายกับคนใกล้ตัว ที่มีประสบการณ์แบบเดียวกัน

แน่นอนว่าเราไม่ใช่คนเดียวที่ประสบกับปัญหานี้ มีคนมากมายที่เจอกับรักที่ไม่สมหวัง และผ่านมันมาได้ หาคนใกล้ตัวที่เคยเจอกับรักแบบนี้ ถามไปเลย ว่าเขารอดชีวิตจากเหตุการณ์เหล่านี้มาได้อย่างไร เราจะได้เห็นออร่าบางอย่างจากเขาเหล่านี้ ที่หลุดพ้นเรื่องทำนองนี้มาได้ เราอาจมีสภาพที่ไม่โอเคนัก แต่รุ่นพี่ผู้มีประสบการณ์เหล่านี้มักจะมีคำแนะนำดีๆ ให้เราเสมอแหละ

ดูแลตัวเอง ให้กลับมาสวยปิ๊งกันดีกว่า

สาวๆ ขา ขณะที่เรากำลังหมกมุ่นอยู่กับความคิดในแง่ลบ หันกลับมาดูหน่อยสิ เราลืมสนใจความสวยความงามของตัวเราไปหรือเปล่า เวลาที่เรากำลังเศร้าจนไม่อยากสนใจอะไร ขอบอกเลยว่ายิ่งต้องใส่ใจนะคะ เราไม่อาจปล่อยให้ตัวเองแย่ลงไป ในสภาวะที่จิตใจย่ำแย่อยู่แล้วแบบนี้ ออกไปช็อปปิ้ง ไปสปา นวดหน้า ทาเล็บ เปลี่ยนลุค เปลี่ยนทรงผม ทำอะไรก็ตาม ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจของเรา นี่คือช่วงเวลาสำคัญ ที่เราควรหันกลับมารักตัวเองค่ะ

ออกกำลัง เรียกเหงื่อสักหน่อย

มีหลายวิธีที่จะช่วยให้อารมณ์ของเรากลับมาปกติ หนึ่งในวิธีที่ได้ผลสุดๆ ก็คือการออกกำลังกาย ออกไปจ็อกกิ้ง บ๊อกซิ่ง โยคะ อะไรที่เราถนัด หรืออยากลองทำ ตอนนี้ล่ะ ทำไปเลย เมื่อร่างกายเสียเหงื่อ สมองก็จะปลอดโปร่งจนสามารถหยุดคิดเรื่องแย่ๆ ไปได้ ลองไปเรียนเต้นดูก็ได้ การเต้นประกอบจังหวะเพลง ช่วยเพิ่มทั้งพลังสมาธิ อารมณ์สุนทรีย์ ดีต่อสุขภาพ แถมยังมีโอกาสได้หุ่นสวยๆ เป็นรางวัลชีวิตด้วยนะ

โบกมือลาความฝันนั้นไปซะ

มีภาษิตของอินเดียประโยคหนึ่งกล่าวไว้ว่า “หากม้าของท่านตาย จงลงจากหลังมัน และเดินด้วยขาของท่านเองซะ” อย่าไปหวังลมๆ แล้งๆ กับสิ่งที่รู้แก่ใจว่าไม่มีวันเป็นจริง ไม่มีอะไรที่บั่นทอนไปกว่า การรอคอยความรักจากคนที่ไม่มีใจ หากเขาไม่มีใจให้ อย่าไปตัดสินเขา เขาก็แค่ไม่ได้รู้สึกแบบเดียวกับเรา มีเป็นล้านเหตุผลที่เขาจะพูดเพื่อไปจากเรา ย้อนกลับมามองที่ตัวเรา หากมีใครที่เราไม่ได้รักมาขอเป็นแฟนเราจะโอเคมั้ย นั่นล่ะ คำตอบก็เหมือนๆ กัน

รักเขาข้างเดียว

อย่าโกรธที่ไม่ได้รักนั้นตอบมา

คิดเสียว่า รักที่ไม่สมหวัง คือประสบการณ์ที่ต้องเจอสักครั้งหนึ่ง แม้จะมีอุปสรรค สิ่งที่ทำให้ไม่สมหวังแบบที่ตั้งใจ อย่าโกรธตัวเอง อย่าเกลียดใครคนนั้น ขอให้เชื่อมั่น ว่าเมื่อเราหลุดพ้นจากช่วงเวลาแบบนี้ไปได้ จะต้องมีสิ่งดีๆ รอเราอยู่ที่ปลายทาง

ทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้

หากคุณมัวแต่นั่งดูทีวี กินพิซซ่า ชีวิตของคุณก็วนเวียนอยู่แค่นี้แหละ ลองมองหางานอดิเรกใหม่ๆ วางแผนสิ่งต่างๆ เข้าร่วมกลุ่ม นัดเพื่อนมาเจอกัน และเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ คุณควรตั้งเป้าและวางแผนเพื่อที่จะไปให้ถึงเป้าหมาย คุณจะรู้สึกฮึกเหิม มุ่งมั่นอยู่ในโลกของความจริง อย่ามัวหลงระเริงอยู่กับภาพลวงตาในอดีตที่ไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว

อย่าคิดแต่ว่าตัวเองต้องเป็นฝ่ายถูก

บางทีคุณอาจเจ็บช้ำน้ำใจกับคำพูดของเขา แต่คุณไม่จำเป็นต้องบีบคั้นเพื่อเอาคำขอโทษจากเขาให้ได้ คุณแค่เป็นฝ่ายจบและต้อนรับสิ่งใหม่ๆที่ผ่านเข้ามาจะดีกว่า ตอบสนองชีวิตของคุณด้วยการอยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวก วางแผนทำสิ่งต่างๆเพื่อคนที่คุณรักในโอกาสพิเศษเช่น วันเกิด หรือวันหยุด ท้ายที่สุดคนที่ใช่สำหรับคุณก็อาจจะเข้ามาแทนที่คนรักเก่าในไม่ช้า

คลิป > เจ็บมาเยอะกับความรักจนปิดใจ ปิดตัวเอง ไม่กล้าเสี่ยงมีรักใหม่ มีคำแนะนำอย่างไรให้ก้าวข้าม ความรู้สึกกลัวความรักได้บ้างไหมคะ …เจ๊หมอ

เรียบเรียงโดย Women MThai Team