อยากมีลูก !! อยากท้อง ต้องกินอะไรบ้าง คุณแม่มือใหม่ต้องรู้

Home / คุณแม่มือใหม่ / อยากมีลูก !! อยากท้อง ต้องกินอะไรบ้าง คุณแม่มือใหม่ต้องรู้

อยากมีลูก ทำไมลูกไม่มาสักที!!!  ปัญหาที่คุณแม่ในยุคนี้พบปัญหา คนอยากมี ก็ไม่มี คนไม่มีก็ดันลูกดกซะ สำหรับคุณแม่ที่อยากท้องหรืออยากมีบุตรใจจะขาด ทำยังไงน้องก็ไม่มาสักที วันนี้เรามีวิธีธรรมชาติในอาหารที่อาจจะช่วยให้คุณแม่มีน้องได้เร็วยิ่งขึ้น

Pregnant lady drinking milk

ธาตุที่สำคัญสำหรับการตั้งครรภ์ที่คุณแม่ควรรู้คือ  “ซีลีเนียม”  ซึ่งมีผลในการช่วยเรื่องการตั้งครรภ์และลดโอกาสการเกิดมะเร็ง โดย มาร์ค โมยาด นักวิจัยกล่าวว่า “ ซีลีเนียมดีกับร่างกาย แต่ควรกินในจำนวนที่พอเหมาะ” โดยไม่ควรกินซีลีเนียมสังเคราะห์เกิน 200 ไมโครกรัมต่อวัน เพราะ นอกจากจะไม่ให้ผลดี ยังจะทำให้เกิด เบาหวาน  มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งผิวหนัง และส่งผลเสียต่อหัวใจด้วย

นักวิจัยจึงแนะนำว่าเราควรทานซีลีเนียมที่มีอยู่ในอาหารจากธรรมชาติเท่านั้น ซึ่งนี่ล่ะค่ะ คือสิ่งที่เราจะมาแนะนำคุณแม่กัน  มาดูกันดีกว่าว่าอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

1. ถั่วบราซิล

Brazil nut (Bertholletia excelsa) on a white background

อาจจะหาซื้อยากสักหน่อย แต่ก็พอมีขายในซุปเปอร์มาเกตให้เหล่าคุณแม่ที่อยากมีน้องเต็มแก่ ถั่วบราซิลหรือบราซิลนัท 1 ออนซ์ หรือประมาณ 6-8 เม็ด อุดมไปด้วยซีลีเนียมมากถึง 544 ไมโครกรัม

2. ปลา

seafood isolated on white background

 

ทูน่ามาเป็นอันดับสอง โดยควรเลือกปลาทูน่าที่มาจากธรรมชาติ และไม่มีโลหะหนักในตัวปลา ถ้าไมชอบทูน่า ในตัวปลาซาดีน และ กุ้ง ก็มีมากเช่นกัน

3. หมู เนื้อ

iStock_000016217412_Small

เช่นเดียวกับปลา เนื้อก็มีซิลีเนียม ยิ่งในแฮม นั้นมีเยอะมาก รองด้วย เนื้อวัว ไก่งวง และไก่

4. เนยแข็ง Cottage

Dairy products

นอกจากซีลีเนียมที่ได้แล้ว ยังมีแคลเซียมทีดีต่อกระดูกและฟันด้วย

5.ธัญพืช

oats

ข้าว ข้าวโอ๊ต คอร์นเฟลค คือสิ่งที่คุณแม่อยากมีน้องต้องทานเข้าไปให้มากเลยล่ะค่ะ เพราะมีซีลีเนียมจำนวนมากจริงๆนะจะบอกให้

แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะกินแล้วจะมีลูกได้เลยนะจ๊ะ ยังไงคุณแม่ก็อย่าลืมเตือนคุณพ่อให้ทำการบ้านด้วยนะจ๊ะ อิอิ

ที่มา Womanshealth

เรียบเรียงโดย Women Mthai Team

facebook