แชร์เคล็ดลับ เป๊ะมาก ปู ไปรยา บอดี้เริ่ด แบบง่ายๆ

Home / Scoop คนดัง / แชร์เคล็ดลับ เป๊ะมาก ปู ไปรยา บอดี้เริ่ด แบบง่ายๆ
ปู ไปรยา สวนดอกไม้ ลุนด์เบิร์ก ปู-ไปรยา ฟิตหุ่น ฟิตหุ่นและออกกําลังกาย วิธีฟิตหุ่น เคล็ดลับการออกกําลังกาย

สวย หุ่นดี ฉลาด เป๊ะสุดๆต้องผู้หญิงคนนี้ ปู ไปรยา สวนดอกไม้ ลุนด์เบิร์ก ด้วยความสวย และความสามารถอันเหลือล้น อีกทั้งด้วยรูปร่างที่แข็งแรง และเฟิร์มขึ้นกว่าแต่ก่อน ทําให้นักแสดงสาว ปู ไปรยา มั่นใจขึ้นแบบหยุดไม่อยู่ รวมไปถึงสไตล์การแต่งตัวของเธอ ที่ดูเท่และเซ็กซี่ขึ้นเอามากๆ ซึ่งเคล็ดลับของสาวปูในการดูแลรูปร่างนั่นก็คือ ท่าฟิตแอนด์เฟิร์ม ในแบบ Upper Body โดยเป็นการออกกําลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ เช่น หลัง แขน ขา รวมถึงหน้าท้องเป็นหลัก อีกทั้งสาวปูยังเน้นการเล่นกายกรรมแบบผาดโผน ซึ่งต้องใช้สมดุลของร่างกายเป็นหลัก เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพื่อนๆควรเล่นประมาณ 2-3 เซต แค่นี้ก็หุ่นสวยรูปร่างดีไม่แพ้สาวปูแล้วจ้า

ปู ไปรยา สวนดอกไม้ ลุนด์เบิร์ก

ปู ไปรยา

Pilates (พิลาทิส) จะช่วยในเรื่องของการเรียงกระดูก และให้ความสมดุลของกล้ามเนื้อ และสิ่งที่สําคัญคือ ช่วยควบคุมลมหายใจ ไม่ว่าจะเป็นการหายใจเข้าทางจมูก และหายใจออกทางปาก พิลาทิสยังช่วยสร้างความแข็งแรง และ ความยืดหยุ่นของรูปร่าง และแก้ไขจุดบกพร่องต่างๆให้ดียิ่งขึ้น 

เริ่มต้นด้วยความเผ็ชร้อนของกล้ามท้อง ตามแบบฉบับสาวปู

ดูเอาแล้วกันสาวๆ

ถ้าการออกกำลังกายแล้วทำให้ร่างกายมีความฟิตขนาดนี้ จะรออะไรกันจ๊ะ

งานดีอะไรขนาดนี้ สาวปูโชว์ความฟิตแอนด์เฟิร์ม สวยและสตรองมาก

หุ่นดีแล้วจะใส่ชุดว่ายนํ้าแหวกขนาดไหนก็ได้จ้า

ขอบคุณรูปภาพจาก : prayalundberg

ขออนุญาตใช้เนื้อหา