3 คลิปออกกำลังกาย ลดพุง กระชับต้นแขน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ฟิตได้

3 คลิปออกกำลังกาย ลดพุง กระชับต้นแขน ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ฟิตได้

24 ชั่วโมงของคนเรามีไม่เท่ากัน บางคนก็ว่าน้อยไป แค่ทำงานก็หมดเวลาไปทั้งวันแล้ว กลับมาบ้านก็เหนื่อยอยากจะพัก จะให้เสียเงินไปฟิตเนสก็กลัวแพง กลัวไม่คุ้ม

5 คลิปออกกำลังกาย วิธีลดต้นขา จากอาจารย์สาวคนเก่ง เบเบ้ ธันย์ชนก

5 คลิปออกกำลังกาย วิธีลดต้นขา จากอาจารย์สาวคนเก่ง เบเบ้ ธันย์ชนก

จากเน็ตไอดอลรุ่นแรก แบ๊วๆ ใสๆ เวลาผ่านไป ตอนนี้สาวเบเบ้ ธันย์ชนก เปลี่ยนลุคไปเป็นสาวสตรอง แถมยังเซ็กซี่มากๆ อีกด้วย เรามาฝึกออกกำลังกายไปพร้อมๆ กันค่ะ

10 คลิปออกกำลังกาย อยู่บ้านก็ผอมได้ ทำตามทุกวันหุ่นดีจะหนีไปไหน

10 คลิปออกกำลังกาย อยู่บ้านก็ผอมได้ ทำตามทุกวันหุ่นดีจะหนีไปไหน

อยากหุ่นดีไม่ยาก มีแค่เสื่อโยคะ ถ้าไม่มีก็หาผ้านิ่มๆ มารองก็ได้ จากนั้นก็เปิดคลิปทำตามวนไปค่ะ ทำไปเรื่อยๆ ดูหุ่นครูฝึกสิคะ อยากได้แบบไหนก็พยายามกันนะ อย่ายอมแพ้ เป็นกำลังใจให้ สู้ๆ

คลิป ท่าออกกำลังกาย Piloxing Barre เบื้องต้นเล่นเองที่บ้าน หุ่นงามกล้ามเนื้อสวย ลีน ต้องลอง!

คลิป ท่าออกกำลังกาย Piloxing Barre เบื้องต้นเล่นเองที่บ้าน หุ่นงามกล้ามเนื้อสวย ลีน ต้องลอง!

Piloxing Barre เป็นการออกกำลังกายกลุ่มคาร์ดิโอฟิวส์ชั่น 45 นาทีต่อเนื่อง ที่รวม3ประเภทเข้าไว้ด้วยกัน คือ การต่อยมวย พิลาทิส และบาร์

ออกกําลังกายลดหน้าท้อง วันละคลิปก่อนนอน! เนรมิตหุ่นสวยเด้ง

ออกกําลังกายลดหน้าท้อง วันละคลิปก่อนนอน! เนรมิตหุ่นสวยเด้ง

อยากหุ่นดี ไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสอย่างเดียวเท่านั้น! เหมาะมากสำหรับใครที่มีงบจำกัด และสามารถออกกำลังกายที่บ้านก็ได้ ไม่ยาก ลองดูนะคะ 🙂

คลิป 3 ท่าฟิตแอนด์เฟิร์ม กับ ปู ไปรยา ใครอยากฟิตหุ่นให้เซ็กซี่ แบบเธอ..ลงมือ!

คลิป 3 ท่าฟิตแอนด์เฟิร์ม กับ ปู ไปรยา ใครอยากฟิตหุ่นให้เซ็กซี่ แบบเธอ..ลงมือ!

สำหรับสาวๆที่ไม่ชอบยกเวท เราก็เปลี่ยนมาเป็นอุปกรณ์เสริมในแบบที่ปู ไปรยา มาสาธิตให้ได้ชมกันในวันนี้ค่ะ