5 อินสตาแกรม สร้างแรงบันดาลใจ ลดความอ้วน จนกลายเป็นไอดอลเรื่องสุขภาพ

5 อินสตาแกรม สร้างแรงบันดาลใจ ลดความอ้วน จนกลายเป็นไอดอลเรื่องสุขภาพ

หุ่นดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไม่ใช่เรื่องของดารานักแสดง ไม่ใช่เรื่องของคนรวย ไม่ว่าในวันนี้คุณจะเป็นใคร ธรรมดามากแค่ไหน ก็สามารถหุ่นในฝัน และสุขภาพที่ดีได้

เคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อน สาวหุ่นดี แชร์ประสบการณ์วิธีปั้นหุ่นแบบชิวๆ ช้าแต่ชัวร์!

เคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อน สาวหุ่นดี แชร์ประสบการณ์วิธีปั้นหุ่นแบบชิวๆ ช้าแต่ชัวร์!

การ ลดน้ำหนัก ไม่เคยมีทางลัด การออกกำลังกายและคุมอาหาร จะทำให้เรามีสุขภาพและหุ่นที่ยั่งยืนที่สุด และนี่คือประสบการณ์ของผู้หญิงที่เคยลองทานยาลดน้ำหนักมาก่อน

ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักเกือบ 10 โล สวย เปลี่ยนเป็นคนละคน แต่ยังเน้นความสุขในการกิน

ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักเกือบ 10 โล สวย เปลี่ยนเป็นคนละคน แต่ยังเน้นความสุขในการกิน

สาวๆ ย่อมรู้ดีว่า สิ่งที่ช่วย ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลและมีประสิทธิภาพ ก็คือ การคุมอาหาร รู้จักเลือกทานแต่สิ่งดีๆ ควบคุมไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

5 ผู้หญิงธรรมดา ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง หุ่นดีก่อน ไม่รอแล้วนะ!!

5 ผู้หญิงธรรมดา ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง หุ่นดีก่อน ไม่รอแล้วนะ!!

นอกจากใจ ความอดทน และระเบียบวินัยแล้ว แรงบันดาลใจก็เป็นเรื่องสำคัญของการลดน้ำหนักเหมือนกันนะ วันนี้เรามีเรื่องราว ผู้หญิงธรรมดา ลดน้ำหนัก ด้วยตัวเองมาให้ชม

คู่มือคุมอาหารลดน้ำหนัก บอกหมดทุกเมนู อ่านง่าย ไม่ต้องกินคลีนก็เห็นผลจริง!!

คู่มือคุมอาหารลดน้ำหนัก บอกหมดทุกเมนู อ่านง่าย ไม่ต้องกินคลีนก็เห็นผลจริง!!

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก ลองมาดูทริคคุม อาหารลดน้ำหนัก จากผู้หญิงคนนี้

พิชิตไขมัน! ภารกิจลดน้ำหนัก 5 โล ภายใน 2 เดือน ไม่เคร่ง แต่เน้นคุณภาพ

พิชิตไขมัน! ภารกิจลดน้ำหนัก 5 โล ภายใน 2 เดือน ไม่เคร่ง แต่เน้นคุณภาพ

เคยได้ยินคำว่า ลดน้ำหนัก แค่ครั้งเดียว..ชีวิตเปลี่ยน ไหมคะ ขอบอกเลยว่าเป็นเรื่องจริง เพราะผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักไป 5 โล ภายใน 2 เดือน ไม่เคร่งแต่เน้นคุณภาพ

หายไป 31 โล ภายใน 1 ปี ผู้หญิงคนนี้สู้สุดใจ ลดน้ำหนักเอง สามีเป็นเทรนเนอร์ให้

หายไป 31 โล ภายใน 1 ปี ผู้หญิงคนนี้สู้สุดใจ ลดน้ำหนักเอง สามีเป็นเทรนเนอร์ให้

คุณเมย์ คุณแม่ลูก 2 ตั้งใจ ลดน้ำหนัก มีคุณสามีเป็นเทรนเนอร์ให้ เธอพิสูจน์ให้เห็นเลยว่า อ้วนหลังคลอด อ้วนเพราะกรรมพันธุ์ อ้วนเพราะโครงร่างใหญ่ ไม่มีจริง

เอวบางได้ แค่เลือกสีจาน และขนาดภาชนะให้ถูกต้อง อีกเทคนิคสำหรับ การคุมอาหาร

เอวบางได้ แค่เลือกสีจาน และขนาดภาชนะให้ถูกต้อง อีกเทคนิคสำหรับ การคุมอาหาร

ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราใช้จานสีขาว นำไปใส่สปาเกตตีที่มีซอสสีแดงสด เราจะรับประทานอาหารปริมาณมากกว่าคนที่ใช้จานสีแดง เทคนิคที่ไม่ยากก็คือ ให้ลองหลีกเลี่ยงการใช้จานสีขาว

15 ข้อแนะนำ ลดน้ำหนัก แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิต ก็ผอมได้แล้ว

15 ข้อแนะนำ ลดน้ำหนัก แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ ในชีวิต ก็ผอมได้แล้ว

กล่าวโดยทฤษฎีแล้วการ ลดน้ำหนัก อาจจะไม่ได้เป็นเรื่องของการเข้าฟิตเนส การวิ่งบนลู่วิ่ง การปั่นจักรยาน หรือการควบคุมอาหารเท่านั้น