คืนความเฟิร์มให้หุ่น! 4 ท่าออกกำลังกาย สร้างซิกแพคสวยๆ ได้ภายใน 4 สัปดาห์

คืนความเฟิร์มให้หุ่น! 4 ท่าออกกำลังกาย สร้างซิกแพคสวยๆ ได้ภายใน 4 สัปดาห์

เดี๋ยวนี้สาวๆ หลายคน ก็เริ่มหันมาออกกำลังกายสร้างซิกแพคกันบ้างแล้ว วันนี้เราเลยมี 4 ท่าออกกำลังกายสร้างซิกแพค มาฝากให้ได้ทำตามกันค่ะ

เซ็กซี่เหลือร้าย ไอซ์ ปรีชญา เหงื่อชุ่มแต่ยังสวย ฟิตหุ่นสร้างซิกแพค

เซ็กซี่เหลือร้าย ไอซ์ ปรีชญา เหงื่อชุ่มแต่ยังสวย ฟิตหุ่นสร้างซิกแพค

เห็นในจอจะตัวเล็กๆ น่าทะนุถนอม แต่ในชีวิตจริง นางเอกหน้าใสอย่างสาวไอซ์ เธอแข็งแรงมากนะจ๊ะ ถึงขนาดจ้างเทรนเนอร์คิวทอง มาปั้นหุ่นงามๆ มีหรือ หุ่นจะไม่เป๊ะ

เฉลยให้หายงง! ทำไมคนถึงชอบถ่ายรูป ซิกแพค อวดหุ่นเป๊ะ หลังออกกำลังกายเสร็จ

เฉลยให้หายงง! ทำไมคนถึงชอบถ่ายรูป ซิกแพค อวดหุ่นเป๊ะ หลังออกกำลังกายเสร็จ

เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมเวลาคนที่ไปออกกำลังกาย ถึงชอบถ่ายรูปอวด ซิกแพค มาให้เราแอบอิจฉาเล่นกันจัง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกันค่ะ

สูตรลดน้ำหนัก 20 กก. คิมเบอร์ลี่ ผอมลงได้ ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ไม่ต้องอด

สูตรลดน้ำหนัก 20 กก. คิมเบอร์ลี่ ผอมลงได้ ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ไม่ต้องอด

จำไม่ได้แล้วว่าเห็นร่างอวบๆ แก้มอิ่มๆ ของสาวคิมเบอร์ลี่ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เพราะเดี๋ยวนี้หุ่นเธอช่างสตรองยิ่งนัก อย่างนี้เราต้องไปหาคำตอบกันซะหน่อย เผื่อสาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวย จะได้เอาไปทำตามบ้าง

สละเวลา 5 วินาที บริหารกล้ามหน้าท้อง บนที่นอน ครึ่งเดือนเห็นผลแน่

สละเวลา 5 วินาที บริหารกล้ามหน้าท้อง บนที่นอน ครึ่งเดือนเห็นผลแน่

บางคนหุ่นดีจริง แต่แอบมีพุง เพราะฉะนั้น เราจะต้องสวยให้เสร็จ สวยให้ครบ พอกล้ามท้องสวยๆ มาแล้ว คราวนี้ล่ะ จะใส่เสื้อเอวลอยแค่ไหนก็ได้

8 เทคนิคปราบ พุงป่อง เวลามีประจำเดือน จากประสบการณ์ตรง “เมจิ อโณมา”

8 เทคนิคปราบ พุงป่อง เวลามีประจำเดือน จากประสบการณ์ตรง “เมจิ อโณมา”

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงมีอาการเดียวกันในช่วงระหว่างที่มีประจำเดือน ว่าทำไมกินปกติแต่ พุงป่อง เหมือนคนกินเยอะ ลองมาดูเทคนิคเจ๋งๆ จากสาวเมจิ กันนะคะ

เตรียมกรี๊ด.. รวมสามีแห่งชาติ กับ 4 หนุ่มหล่อ ที่ทุกคนต้องร้องว้าวววว!!

เตรียมกรี๊ด.. รวมสามีแห่งชาติ กับ 4 หนุ่มหล่อ ที่ทุกคนต้องร้องว้าวววว!!

ต้องยอมกับความมโนของเหล่าสาวๆ ที่เจอหนุ่มหล่อ หุ่นแซ่บกล้ามปู แต่งตัวมีสไตล์ที่ไหนก็ต้องยกให้เป็นสามีแห่งชาติ งานนี้เลยขอมาเอาใจสาวๆกับ 4 พระเอกหนุ่มสุดหล่อ

ผู้หญิงคนนี้อายุ 37 สร้างซิกแพคภายใน 3 เดือน อยากรู้ไหมว่าเธอทำได้ยังไง?

ผู้หญิงคนนี้อายุ 37 สร้างซิกแพคภายใน 3 เดือน อยากรู้ไหมว่าเธอทำได้ยังไง?

กุ๊กไก่- มานิสา พงษ์พรต รองอันดับ 1 Mrs.Universe Thailand 2017 จะมาเผยเคล็ดลับหุ่นดีให้สาวๆได้ฟังกัน เตรียมปากกามาจดกันได้เลยจ้า

10 ท่าลดพุง ระเบิดไขมันกระจาย จากเน็ตไอดอลในตำนาน เบเบ้ ธันย์ชนก

10 ท่าลดพุง ระเบิดไขมันกระจาย จากเน็ตไอดอลในตำนาน เบเบ้ ธันย์ชนก

หลายคนสงสัยว่า ออกกำลังกายมาตั้งนานแต่ทำไมซิกแพคไม่ขึ้น พุงไม่ลดซักที นั่นเป็นเพราะว่าพุงของเรายังชั้นไขมันสะสมอยู่ ถ้าจะลดเรามีวิธีมาแนะนำ

รวมดาราสาวสวย ใน ชุดออกกำลังกาย โชว์หุ่นฟิต ซิกแพคแน่นมาก!!

รวมดาราสาวสวย ใน ชุดออกกำลังกาย โชว์หุ่นฟิต ซิกแพคแน่นมาก!!

มายลโฉมดาราสาวทั้ง 15 คนกันเลยดีกว่าว่าจะมีใครบ้าง แต่บอกได้คำเดียวว่า หุ่นดีมากกกก ซิกแพคมาเต็ม!!

อัปเดต ซิกแพค คิมเบอร์ลี่ หลังลดน้ำหนักไปมากกว่า 20 กก.

อัปเดต ซิกแพค คิมเบอร์ลี่ หลังลดน้ำหนักไปมากกว่า 20 กก.

ลืมไปแล้วว่าหุ่นอวบๆ ของนางเอก คิมเบอร์ลี่ เป็นยังไง เพราะตอนนี้สาวคิมหุ่นดีเวอร์ หลังจากที่ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ก็มาถึงคิวของการปั้นซิกแพคแล้วล่ะ

ออกกำลังกายเหนื่อย จนร้องขอชีวิต แต่เพื่อหุ่นสวย อุ้ม ลักขณา สู้ไหว

ออกกำลังกายเหนื่อย จนร้องขอชีวิต แต่เพื่อหุ่นสวย อุ้ม ลักขณา สู้ไหว

แต่ก่อนว่าแซ่บแล้ว แต่ตอนนี้แซ่บกว่าเดิมหลายเท่า จนตอนนี้ก็ยังไม่หยุดที่จะสร้างหุ่นสวยต่อไป วินัยเป็นเริ่ดขนาดนี้ สาวๆ ที่อยากมีหุ่นสวย ดูไว้เป็นไอดอลได้เลย

ใครๆก็บอกว่า ณัฐ ศักดาทร ฮีแซ่บมาก อย่าเชื่อก่อนได้เห็นด้วยตา..ตัวเอง!

ใครๆก็บอกว่า ณัฐ ศักดาทร ฮีแซ่บมาก อย่าเชื่อก่อนได้เห็นด้วยตา..ตัวเอง!

ยังมีไฮไลท์แฟชั่นโชว์จากเหล่าดาราหนุ่มที่เคยขึ้นปกนิตยสาร Men’s Health Thailand แต่ที่ต้องจับตามากที่สุด เห็นจะเป็นหนุ่ม ณัฐ ศักดาทร ที่ทำเอาฮอลล์แทบแตก ..ไปดูกัน

นัท ณัฐพงษ์ มาลารักษา ชายหนุ่มผู้คว้าตำแหน่ง Men’s Health 2016

นัท ณัฐพงษ์ มาลารักษา ชายหนุ่มผู้คว้าตำแหน่ง Men’s Health 2016

จัดติดต่อกันมาเป็นปีที่ 10 แล้ว สำหรับเวที่ที่สาวๆ อย่างเราควรค่าแก่การ ส่อง! และ ซูม! นัท ณัฐพงษ์ หนุ่ม Men’s Health Guy’s Challenge 2016 ว่าแซ่บสมตำแหน่งไหม

รวมสาวหุ่นลีน ซิกแพคเกิร์ล แห่งปี 2016 อยากหุ่นแบบพวกเธอ ก็หยุดกินแล้วไปเบิร์นซะ!

รวมสาวหุ่นลีน ซิกแพคเกิร์ล แห่งปี 2016 อยากหุ่นแบบพวกเธอ ก็หยุดกินแล้วไปเบิร์นซะ!

มาตามส่องกันเลยว่า ณ เวลานี้ ใครกันจะครองตำแหน่ง ซิกแพคเกิร์ลแห่งปี 2016 ไปครอบครอง เรารวมมาไว้ให้ได้ยลกันแล้วที่นี่

กราบหุ่นแม่ “ชมพู่ อารยา” ฟิตมาก เฟิร์มมาก และซิกแพคชัดมาก

กราบหุ่นแม่ “ชมพู่ อารยา” ฟิตมาก เฟิร์มมาก และซิกแพคชัดมาก

ผ่านมาหลายปี ขุ่นแม่ ชมพู่ อารยา ยังคงออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง และซิกแพคก็ไม่ได้หายไปไหน ชัดขึ้นทุกวันๆ เห็นแบบนี้แล้ว สาวๆ ที่กำลังมองหากำลังใจในการสร้างหุ่นดีอยู่ อย่าเพิ่งยอมแพ้ ดูสาวชมพู่เป็นไอดอลสิคะ

ใจคอบ่ดี!! หนุ่มฝรั่งเศส ชาวไร่ชาวสวนถอดเสื้อ ถ่ายปฏิทิน อวดหุ่นแซ่บ โอ๊ย…ซิกแพคมาเต็ม

ใจคอบ่ดี!! หนุ่มฝรั่งเศส ชาวไร่ชาวสวนถอดเสื้อ ถ่ายปฏิทิน อวดหุ่นแซ่บ โอ๊ย…ซิกแพคมาเต็ม

จากหนุ่มบ้านไร่ที่หลายคนมองข้ามไป ทั้งรูปร่างหน้าตา อ๊ายยยย…หล่ออย่างกับนายแบบ งานดีมาก!

เธอทำได้แล้ว! อุ้ม ลักขณา กับเป้าหมายที่ตั้งไว้ #ปีนี้พี่จะหุ่นดีมีกล้าม

เธอทำได้แล้ว! อุ้ม ลักขณา กับเป้าหมายที่ตั้งไว้ #ปีนี้พี่จะหุ่นดีมีกล้าม

ถึงกับแฮชแท็กประจำตัวว่า #ปีนี้พี่จะหุ่นดีมีกล้าม แล้วดูเอาเถอะค่ะ หุ่นเธอตอนนี้แซ่บมากขนาดไหน ขนาดเป็นผู้หญิงยังมองแล้วดีต่อใจเลย

สตรองเบอร์ไหน วีเจจ๋า ฟิตหุ่นจริงจัง 2 เดือน กล้ามท้องชัดมาก ต้องดู!!

สตรองเบอร์ไหน วีเจจ๋า ฟิตหุ่นจริงจัง 2 เดือน กล้ามท้องชัดมาก ต้องดู!!

ออกตัวแรงว่าเป็นคนออกกำลังกายได้ทุกอย่าง ยกเว้นเล่นเวท เข้าฟิตเนส แต่วันนี้ วีเจจ๋า คนเก่ง ท้าทายความสามารถของตัวเอง ด้วยการฟิตหุ่นอย่างจริงจัง มาดูกัน สองเดือนที่ผ่านมา กล้ามจะชัดขนาดไหน!!