8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

ไม่ว่าจะเป็นคนปกติ หรือคนที่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ก็สามารถมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงได้ ด้วย 8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ ที่เราสามารถทำเองได้ง่ายๆ แม้อยู่บ้าน

8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ สำหรับคนออฟฟิศ กลับไปยืดคลายปวดที่บ้าน

8 ท่ายืดกล้ามเนื้อ สำหรับคนออฟฟิศ กลับไปยืดคลายปวดที่บ้าน

ลองนำท่ายืดกล้ามเนื้อ ทั้ง 8 ท่านี้ไปฝึกทำที่บ้านนะคะ ท่าเหล่านี้จะช่วยคลายปวดคลายอาการตึงของกล้ามเนื้อได้อย่างดี