ยิ่งนอน ยิ่งสุขภาพดี 7 ประโยชน์สำคัญของการนอนครบ 8 ชั่วโมง

ยิ่งนอน ยิ่งสุขภาพดี 7 ประโยชน์สำคัญของการนอนครบ 8 ชั่วโมง

มีการศึกษาในต่างประเทศแสดงให้เห็นว่าการนอนเป็นเวลา 8 ชั่วโมงเป็นประจำ ไม่ใช่เพื่อความสวยงาม แต่เป็นส่วนที่สำคัญของกิจวัตรเพื่อสุขภาพ

หมอฟ้า แนะว่า การนอนหลับน้อยกว่า 8 ชั่วโมง มีความเสี่ยงป่วยเป็น โรคหัวใจ

หมอฟ้า แนะว่า การนอนหลับน้อยกว่า 8 ชั่วโมง มีความเสี่ยงป่วยเป็น โรคหัวใจ

หมอฟ้า แพทย์ชะลอวัย โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ได้พูดถึงความสำคัญของการนอนหลับพักผ่อนเอาไว้ว่า….

นอนไม่หลับอยู่หรือเปล่า?  5 วิธีทำให้ตัวเอง หลับสนิท คลายกังวล

นอนไม่หลับอยู่หรือเปล่า? 5 วิธีทำให้ตัวเอง หลับสนิท คลายกังวล

จะโทษแค่เรื่องความเครียดไม่ได้แล้วล่ะค่ะ เพราะแท้จริงแล้วยังมีปัจจัยอื่นๆอีกที่ทำให้คุณหลับไม่สนิท เรามาแก้กันดีกว่า!

8 เทคนิค ช่วย เพิ่มความอ้วน ให้กับสาวที่อยาก เพิ่มน้ำหนัก !

8 เทคนิค ช่วย เพิ่มความอ้วน ให้กับสาวที่อยาก เพิ่มน้ำหนัก !

แต่คุณไม่มีทางรู้จิตใจของคนที่อยากเพิ่มน้ำหนักกันหรอก เพราะการเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนที่ผอมมาตลอดชีวิตนั้น ก็ยากไม่แพ้กัน!

6 ท่าโยคะ ช่วยให้ นอนหลับสบาย อายุยืน แถมหน้าเด็กดูอ่อนกว่าวัย!!

6 ท่าโยคะ ช่วยให้ นอนหลับสบาย อายุยืน แถมหน้าเด็กดูอ่อนกว่าวัย!!

ท่าโยคะง่ายๆ แก้ไขอาการนอนไม่หลับ เพื่อเป็นยาวิเศษให้ทุกคนนอนหลับสบายและหลับอย่างมีคุณภาพ

ผลวิทยาศาสตร์เผย! ผู้หญิง ต้องการเวลานอน มากกว่าผู้ชาย

ผลวิทยาศาสตร์เผย! ผู้หญิง ต้องการเวลานอน มากกว่าผู้ชาย

คราวนี้จะงีบหลับเยอะกว่าคุณแฟนก็ห้ามบ่นเราแล้ว เพราะวิทยาศาสตร์เผยว่า สมองของผู้หญิงมีความซับซ้อนมากกว่าผู้ชาย!