วิธีลดน้ำหนักระยะยาว และ เทคนิคออกกำลังกายแบบคนเมือง สไตล์นักกายภาพบำบัดคนดัง

วิธีลดน้ำหนักระยะยาว และ เทคนิคออกกำลังกายแบบคนเมือง สไตล์นักกายภาพบำบัดคนดัง

ซึ่ง วิธีลดน้ำหนักระยะยาว จำเป็นที่จะต้องเน้นการเวท เทรนนิ่ง (Weight Training) ควบคู่ไปกับคาร์ดิโอ (Cardiovascular exercise) โดยเริ่มจากการเวท เทรนนิ่งก่อน