วิธีลดน้ำหนัก 16 กก. ภายใน 3 เดือน ฉบับอ่านเข้าใจง่าย เห็นผลจริง

วิธีลดน้ำหนัก 16 กก. ภายใน 3 เดือน ฉบับอ่านเข้าใจง่าย เห็นผลจริง

การลดความอ้วน มันไม่ยากนะแต่ก็ไม่ง่าย ยากรู้สึกกับตัวเองอย่างไรในปีนี้? หุ่นดีขึ้น? หรืออิจฉาคนที่เขาหุ่นดีขึ้น? เปลี่ยนชุดแล้วออกไปฟิตเนสกัน

ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้ พิสูจน์แล้ว ด้วยกล้ามท้องสวยๆ และเอว 23 นิ้ว

ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้ พิสูจน์แล้ว ด้วยกล้ามท้องสวยๆ และเอว 23 นิ้ว

ความอ้วนแพ้ความขยัน แพ้ความมีวินัย การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้เราหุ่นดีอย่างเดียว แต่ได้ทั้งสุขภาพ ได้ทัศนคติที่ดี ทุกอย่างอยู่ที่ใจเรา

พลังของการรักตัวเอง ตั๊ก บงกช ไอดอลสร้างแรงบันดาลใจ ผอมแล้วสวยมาก

พลังของการรักตัวเอง ตั๊ก บงกช ไอดอลสร้างแรงบันดาลใจ ผอมแล้วสวยมาก

กว่าจะหุ่นดีได้ขนาดนี้ ใช้เวลาไม่น้อยกว่า 3 ปี วิ่งจริง โยคะจริง เวทจริง กินอาหารคลีนจริง ทั้งหมดไม่สามารถใช้เงินซื้อได้ ต้องใช้วินัยและใจเท่านั้น

มือใหม่หัดคลีน แจก เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำแบบง่าย

มือใหม่หัดคลีน แจก เมนูอาหารลดน้ำหนัก พร้อมวิธีทำแบบง่าย

จะตั้งใจลดน้ำหนักทั้งที ก็ต้องจริงจังกันหน่อย เพราะกว่า 70% ของคนที่ลดได้ ส่วนใหญ่มาจากการกินอาหารที่ถูกต้อง ในปริมาณที่เหมาะสม

แม่บ้านไทยในญี่ปุ่น ลดน้ำหนัก 15 กก. กู้หุ่นพังใน 6 เดือน

แม่บ้านไทยในญี่ปุ่น ลดน้ำหนัก 15 กก. กู้หุ่นพังใน 6 เดือน

มีอยู่วันนึงไปยืนหน้ากระจก มองหุ่นตัวเอง จู่ๆก็น้ำตาไหล มาจุดนี้ได้ไง มองหน้าสามีหน้าลูก ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไป เราต้องเป็นเบาหวานหรือว่าเป็นโรคอะไรซักอย่างแน่ๆ

ผลเสียของการไม่กินแป้ง ความเชื่อผิดๆ ที่ต้องทำความเข้าใจกันใหม่

ผลเสียของการไม่กินแป้ง ความเชื่อผิดๆ ที่ต้องทำความเข้าใจกันใหม่

เห็นหลายคนที่จะลดความอ้วน พยายามไม่กินแป้ง เพราะคิดว่าแป้งนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วนขึ้น แต่ความจริงแล้ว แป้ง หรือคาร์โบไฮเดรต ไม่ได้เป็นผู้ร้ายขนาดนั้นนะ

ลดน้ำหนัก 30 กก. เพราะอยากสุขภาพดี อยู่กับครอบครัวไปนานๆ

ลดน้ำหนัก 30 กก. เพราะอยากสุขภาพดี อยู่กับครอบครัวไปนานๆ

เกิดเป็นผู้หญิงยุคใหม่ต้องดูเเลเเละใส่ใจสุขภาพของตัวเอง เคยจะเเพ้ใจตัวเองหลายครั้งมาก เเต่ก็คิดว่าเราจะต้องทำได้ ถ้าเราชนะใจตัวเอง มันก็จะประสบผลสำเร็จค่ะ

3 สูตรลดน้ำหนัก เน้นปรับที่อาหาร สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

3 สูตรลดน้ำหนัก เน้นปรับที่อาหาร สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

บนโลกใบนี้มี สูตรลดน้ำหนัก อยู่เยอะแยะมากมาย เราสามารถศึกษาหาข้อมูล และนำมาปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์เราได้ แบบไหนที่คิดว่าเราทำได้ในระยะยาว ก็เลือกใช้แบบนั้น

วิธีลดน้ำหนัก แบบ paleo diet และการทำ IF เปลี่ยนหุ่นภายใน 1 ปี

วิธีลดน้ำหนัก แบบ paleo diet และการทำ IF เปลี่ยนหุ่นภายใน 1 ปี

อดีตเคยผอมมาก่อน แต่ก่อนเราไม่ใช่คนอ้วนนะ ช่วงมหาลัยเราผอม เวลากินอะไรเยอะๆ เพื่อนจะบอกว่าอิจฉา กินยังไงก็ไม่อ้วน เราเลยยิ่งชะล่าใจ พอเริ่มทำงานก็ไม่มีคนทักเรื่องแต่ก่อนเคยผอม เราก็กินไปเรื่อยๆ ช่วงนั้นทำงานแทบจะตลอดเวลา พอเหนื่อยหรือเครียดจากงาน จะหาทางออกด้วยการกิน เป็นสายกินมากๆ มีความสุขกับการหาของอร่อยกินรู้ตัวอีกที น้ำหนักขึ้นมาเกือบ…

60 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน อร่อย อิ่มท้อง มีประโยชน์

60 เมนูอาหารลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน อร่อย อิ่มท้อง มีประโยชน์

สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยากฟิตหุ่น นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารก็สำคัญ ถ้าวันไหนนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรดี เข้ามาส่อง เมนูอาหารลดน้ําหนัก ทำเองง่ายๆ กันได้เลยจ้า

อายุไม่เป็นอุปสรรค! 7 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ สำหรับสาว 40 อัพ ได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์

อายุไม่เป็นอุปสรรค! 7 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ สำหรับสาว 40 อัพ ได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์

เลิกบ่นได้แล้วว่า แก่แล้ว ลดน้ำหนัก ไม่ลง เพราะในเมื่อความสวยและสุขภาพที่ดีไม่จำกัดอายุ เราก็ต้องลุกขึ้นมาดูแลตัวเองให้เป๊ะและปังอยู่เสมอ

เคยกินพิซซ่าคนเดียว2ถาด ตั้งเป้า 2 ปี แต่ลดไปลดมา 4 เดือน น้ำหนักหาย 19 กก.

เคยกินพิซซ่าคนเดียว2ถาด ตั้งเป้า 2 ปี แต่ลดไปลดมา 4 เดือน น้ำหนักหาย 19 กก.

แต่ละนาที่ที่เราออกกำลังกาย แม้มันจะเกิดความเปลี่ยนแปลง แม้เล็กน้อยจนแทบมองไม่เห็นก็ตาม แต่มันไม่สูญเปล่าแน่นอนค่ะ อยากให้ลองดู

20 กิจกรรม ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันหนักแบบนี้ ลดไปกี่แคลอรี่?

20 กิจกรรม ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันหนักแบบนี้ ลดไปกี่แคลอรี่?

เดี๋ยวนี้การ ออกกำลังกาย มีให้เลือกหลากหลายประเภทตามความชอบของแต่ละคน แล้วอยากรู้ไหมว่า ออกกำลังกายประเภทนี้ เบิร์นไขมัน ลดไปกี่แคลอรี่?

ชวนสาวๆ มาเปลี่ยนความคิดใหม่ ลดไขมัน ไม่ใช่ ลดน้ำหนัก

ชวนสาวๆ มาเปลี่ยนความคิดใหม่ ลดไขมัน ไม่ใช่ ลดน้ำหนัก

การที่น้ำหนักร่างกายน้อย ไม่ได้หมายความว่าหุ่นของคุณจะเฟิร์ม กระชับ สุขภาพดีแต่อย่างไร !! หลายคนกังวลกับตัวเลขบนตาชั่งจนทำให้เครียด ซึ่งควรทำความเข้าใจกันใหม่นะคะ !!

สูตรลดน้ำหนัก ทำได้จริงตลอดชีวิต หุ่นดีได้ไม่จำเป็นต้องอด

สูตรลดน้ำหนัก ทำได้จริงตลอดชีวิต หุ่นดีได้ไม่จำเป็นต้องอด

เคล็ดลับคือ การรักตัวเองกับความสม่ำเสมอและวินัยค่ะ ปลาเน้น Healthy ทั้งกายและใจ พร้อมทำได้ตลอดไป ไม่ใช่ตั้งใจทำแค่ไม่กี่เดือน

ลดน้ำหนัก 1 กิโล ร่างกายเผาผลาญอะไรบ้าง นอกจากไขมัน

ลดน้ำหนัก 1 กิโล ร่างกายเผาผลาญอะไรบ้าง นอกจากไขมัน

ช่วง 4-5 ปีมานี้ เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง ทั้งผู้หญิงผู้ชายต่างก็อยากมีหุ่นดี ร่องซิกแพคงามๆ กันทั้งนั้น แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำอย่างถูกต้อง

สาวเฮลท์ตี้ควรอ่าน เดินทางสายกลาง กินคลีน อย่างไร ให้มีความสุข

สาวเฮลท์ตี้ควรอ่าน เดินทางสายกลาง กินคลีน อย่างไร ให้มีความสุข

อะไรที่เกินความพอดี สิ่งนั้นย่อมไม่ดีแน่ๆ ฝืนได้ไม่นาน เดี๋ยวก็จะโยโย่ ทั้งที่ในความเป็นจริง เราสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ควบคู่ไปกับการ กินคลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาฝากกันค่ะ

ลืมภาพเด็กอ้วนไปได้เลย ลดน้ำหนัก 15 กก. ภายใน 10 เดือน เน้นทำอาหารกินเอง

ลืมภาพเด็กอ้วนไปได้เลย ลดน้ำหนัก 15 กก. ภายใน 10 เดือน เน้นทำอาหารกินเอง

จากคนที่อ้วนมาตั้งแต่เกิด กลายเป็นผู้หญิงสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยการลดน้ำหนัก 15 กก. ภายในเวลา 10 เดือน

คุณแม่ลูกแฝด ลดน้ำหนัก 66 กก. ด้วยการกินแบบคีโต และออกกำลังกาย

คุณแม่ลูกแฝด ลดน้ำหนัก 66 กก. ด้วยการกินแบบคีโต และออกกำลังกาย

แม้จะเหนื่อยและยากแค่ไหน แต่ผลลัพท์ที่เกิดขึ้น ก็ตอบอะไรหลายๆ อย่างเป็นอย่างดี ว่าความพยายามไม่เคยโกหกใคร