20 กิจกรรม ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันหนักแบบนี้ ลดไปกี่แคลอรี่?

20 กิจกรรม ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันหนักแบบนี้ ลดไปกี่แคลอรี่?

เดี๋ยวนี้การ ออกกำลังกาย มีให้เลือกหลากหลายประเภทตามความชอบของแต่ละคน แล้วอยากรู้ไหมว่า ออกกำลังกายประเภทนี้ เบิร์นไขมัน ลดไปกี่แคลอรี่?

อ้วนเพราะโรคซึมเศร้า ตั้งสติใหม่ ลดความอ้วน จนน้ำหนักลงไป 33 กก.

อ้วนเพราะโรคซึมเศร้า ตั้งสติใหม่ ลดความอ้วน จนน้ำหนักลงไป 33 กก.

เธอต้องเผชิญกับโรคซีมเศร้า อย่างทรมาน และหาทางคลายความเครียดด้วยการกิน จนไม่สามารถหยุดตัวเองได้ จนถูกมองว่าเป็นคนอ้วนในที่สุด

เจาะลึกซิกแพค เบลล่า ราณี กับ 8 วิธีฟิตหุ่นให้เฟิร์ม จนเพื่อนอิจฉา!!

เจาะลึกซิกแพค เบลล่า ราณี กับ 8 วิธีฟิตหุ่นให้เฟิร์ม จนเพื่อนอิจฉา!!

เดี๋ยวนี้เราเห็นดาราตัวเล็กลุกขึ้นมาฟิตหุ่นกันเยอะมาก โดยเฉพาะ เบลล่า ราณี หรือ แม่การะเกด จากบุพเพสันนิวาส ของเรานี่เอง ที่ตอนนี้มีซิกแพคงามๆ มาเชยชมแล้ว อยากรู้ไหมว่าเบลล่าทำยังไง ตามมาดูกันเล้ยยย

สาวอ้วนรีวิว ลดน้ำหนัก 88 กก. หุ่นสวยแซ่บระเบิด เมินยาลดความอ้วน!!!

สาวอ้วนรีวิว ลดน้ำหนัก 88 กก. หุ่นสวยแซ่บระเบิด เมินยาลดความอ้วน!!!

Laura Micetich วัย 22 ปี อดีตสาวอ้วน 136 กิโลกรัม ตั้งใจ ลดน้ำหนัก อย่างจริงจัง  ด้วยการเริ่มต้นเวทเทรนนิ่งเกือบทุกวัน จนลดน้ำหนักหายไปกว่า 88 กิโลกรัม

ไม่กินคลีน ไม่อดอาหาร เปิด เมนูลดน้ำหนักทำเอง 90 วัน หายไป 10 โล!!

ไม่กินคลีน ไม่อดอาหาร เปิด เมนูลดน้ำหนักทำเอง 90 วัน หายไป 10 โล!!

ผู้หญิงคนนี้เธอลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารเป็นหลักถึง 80% โดยที่เธอจะทำ เมนูลดน้ำหนักทำเอง ทานเอง ทำให้น้ำหนักลงไปได้ถึง 10 กิโล ภายในเวลา 90 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 20 กก. คิมเบอร์ลี่ ผอมลงได้ ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ไม่ต้องอด

สูตรลดน้ำหนัก 20 กก. คิมเบอร์ลี่ ผอมลงได้ ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ไม่ต้องอด

จำไม่ได้แล้วว่าเห็นร่างอวบๆ แก้มอิ่มๆ ของสาวคิมเบอร์ลี่ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เพราะเดี๋ยวนี้หุ่นเธอช่างสตรองยิ่งนัก อย่างนี้เราต้องไปหาคำตอบกันซะหน่อย เผื่อสาวๆ คนไหนอยากหุ่นสวย จะได้เอาไปทำตามบ้าง

เบิร์นไขมัน ใน 5 นาที ดูตามคลิปก็ผอมได้ แค่ออกกำลังกายวันละ 5 นาที ลุย!

เบิร์นไขมัน ใน 5 นาที ดูตามคลิปก็ผอมได้ แค่ออกกำลังกายวันละ 5 นาที ลุย!

การออกกำลังแบบนี้ใช้เวลาเพียงแค่ 5 นาทีนี้ คือมีแรงเท่าไหร่ใส่สุดแรงเกิด ถึงใช้เวลาสั้นแต่ขอบอกว่าเหนื่อยและ เบิร์นไขมัน ได้ดีสุดๆ

หุ่นเป๊ะเพื่อสามี! ภรรยาตั้งใจลดน้ำหนัก 63 โลให้ ก่อนเขาจะจากไปด้วยโรคมะเร็ง

หุ่นเป๊ะเพื่อสามี! ภรรยาตั้งใจลดน้ำหนัก 63 โลให้ ก่อนเขาจะจากไปด้วยโรคมะเร็ง

เมื่อ Taylor ทราบว่าสามีของเธอเป็นมะเร็งในสมอง และจะมีชีวิตอยู่ได้อีกแค่ 15 เดือน เธอจึงตั้งใจ ลดน้ำหนัก ให้คุณสามีได้เห็นก่อนที่เขาจะจากไป

60 กก. ที่หายไป เธอทำได้ไง? แรงบันดาลใจดีๆ จากแม่ลูกอ่อนที่เคยหนัก 120 กก.

60 กก. ที่หายไป เธอทำได้ไง? แรงบันดาลใจดีๆ จากแม่ลูกอ่อนที่เคยหนัก 120 กก.

คนรอบข้างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าไม่มีวันที่เธอจะลดความอ้วนได้ ซึ่งเธอก็ปล่อยให้เสียงนกเสียงกาพูดไป เพราะเธอรู้อยู่ในใจว่าอีกไม่นานเธอจะผอมให้ได้

6 เดือนที่จริงจัง วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ฟิตหุ่นเฟิร์ม กล้ามเนื้อเน้นๆ

6 เดือนที่จริงจัง วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช ฟิตหุ่นเฟิร์ม กล้ามเนื้อเน้นๆ

สาวคนไหนที่อยากจะมีหุ่นแบบนี้ ลองมาดูเคล็ดลับของ วีเจจ๋า กันดูค่ะ บอกเลยว่าไม่ยาก แค่ต้องมีวินัย!

คุณแม่ลูกหนึ่ง ลดน้ำหนัก 47 กก. ภายในเวลาไม่ถึงปี ด้วยเทคนิคหลอกร่างกาย

คุณแม่ลูกหนึ่ง ลดน้ำหนัก 47 กก. ภายในเวลาไม่ถึงปี ด้วยเทคนิคหลอกร่างกาย

จากที่เคยอวบๆ พอหลังจากคลอดลูกก็ขยับมาเป็นคนอ้วนอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ก็สามารถเอาชนะใจตัวเองจนลดน้ำหนักไปได้กว่า 47 กก. มาดูเทคนิคของครูแพรกันค่ะ ว่าใช้วิธีไหน ลดความอ้วน !

หุ่นพังเพราะกินเก่ง! ฝ้าย เวฬุรีย์ เผยทริคลดน้ำหนัก ต้องมีสติ และออกกำลังกาย

หุ่นพังเพราะกินเก่ง! ฝ้าย เวฬุรีย์ เผยทริคลดน้ำหนัก ต้องมีสติ และออกกำลังกาย

กินเก่งเนี่ย เป็นอีกหนึ่งนิสัยที่ทำให้หุ่นเราพังได้ง่ายๆ เหมือนกับ ฝ้าย เวฬุรีย์ อดีตมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ปี 2014 ที่เล่าให้เราฟังว่า เมื่อก่อนที่อ้วนก็เป็นเพราะว่า ติดขนม กินจุกจิกนี่แหละ แต่ตอนนี้เธอกลับมาสวยเป๊ะ หุ่นดีและเฟิร์มมากกว่าเดิมแล้วนะ ถ้าอยากรู้ว่าเธอมีทริคอะไร ตามมาฟังเลย

สูตรลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วน อีกอาทิตย์เดียวต้องไปงาน ผอมทันแน่นอน

สูตรลดน้ำหนัก แบบเร่งด่วน อีกอาทิตย์เดียวต้องไปงาน ผอมทันแน่นอน

กำลังสนุกกับการกินอยู่ดีๆ ก็นึกขึ้นได้ว่าอาทิตย์หน้าต้องไปงานแต่ง ไหนจะเสื้อผ้าที่ไม่รู้จะยัดลงไหม ไหนจะกลัวว่าถ่ายรูปออกมาแล้วไม่สวยอีก

สาวหวาน ออกกำลังกายลองผิดลองถูก จนได้หุ่นแบบเนี้ย ตอนอายุ 30+

สาวหวาน ออกกำลังกายลองผิดลองถูก จนได้หุ่นแบบเนี้ย ตอนอายุ 30+

หุ่นดีปั้นได้ ประโยคนี้การันตีจากคุณปุ๋ย สาวสวยหุ่นดีที่ตอนนี้แม้อายุจะขึ้นเลข 3 แล้ว แต่ก็มุ่งมั่นตั้งใจฟิตหุ่นเอาเอวเอสมาครองได้สำเร็จ สาวๆที่อยากได้หุ่นแบบนี้ ตามมาส่องเคล็ดลับของเธอกันค่ะ

อะไรว่าดีจัดมา! 12 วิธีลดน้ำหนักสุดแปลก ที่ไม่น่าเชื่อว่าจะมีคนทำจริงๆ

อะไรว่าดีจัดมา! 12 วิธีลดน้ำหนักสุดแปลก ที่ไม่น่าเชื่อว่าจะมีคนทำจริงๆ

รูปร่างเป็นเรื่องที่สาวๆ ดูแลกันเป็นพิเศษอยู่แล้ว ซึ่งแต่ละคนก็มีวิธีดูแลตัวเองแตกต่างกันไป รวมถึงวิธีสุดแปลกอย่าง การไดเอทโดยบุหรี่ ไดเอทโดยพยาธิตัวตืด การดื่มน้ำส้มสายชู ก็มีคนบนโลกทำมาแล้วจริงๆ

ลดน้ำหนักง่ายนิดเดียว! แค่เปลี่ยนวิธีการกิน ชีวิตก็เปลี่ยน หุ่นเพรียวสมใจ

ลดน้ำหนักง่ายนิดเดียว! แค่เปลี่ยนวิธีการกิน ชีวิตก็เปลี่ยน หุ่นเพรียวสมใจ

วันนี้เราจะพามาดู สูตร ลดน้ำหนัก ของกูรูเรื่องอาหารอย่าง Amanda Meixner เธอจะมาแชร์วิธีปรับเปลี่ยนในการเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

อัปเดตหุ่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม 3 เคล็ดลับลดความอ้วน ตั๊ก บงกช คงมาลัย

อัปเดตหุ่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม 3 เคล็ดลับลดความอ้วน ตั๊ก บงกช คงมาลัย

สำหรับสาวๆ ที่กำลังลังเล ลองหาวิธีและปรับเปลี่ยนให้เข้ากับไลฟสไตล์ตัวเองไปเรื่อยๆ อย่ายอมแพ้ ถ้าตั้งใจจริง สักวันหุ่นที่ดีต้องเป็นของเรา

บอกลาความอ้วน! 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจาย

บอกลาความอ้วน! 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจาย

สาวๆ คนไหนที่กำลังอยากจะหันมาลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่ยังไม่รู้จะเริ่มจากอะไร วันนี้เราเลยมี 6 ท่ากระโดดเชือก ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันกระจาย มาฝากกันค่ะ