5 คู่รัก ฟิตแอนด์เฟิร์ม จูงมือ ออกกำลังกาย หวานจนมดขึ้นฟิตเนส

5 คู่รัก ฟิตแอนด์เฟิร์ม จูงมือ ออกกำลังกาย หวานจนมดขึ้นฟิตเนส

ลองเปลี่ยนจากชวนกันไปกินบุฟเฟต์ มาเป็นออกกำลังกายด้วยกันดีกว่าโน๊ะ ได้ใช้เวลาอยู่ด้วยกัน แถมยังสุขภาพดี ไม่อ้วนอีกด้วย

36 ยังแจ๋ว สาวออฟฟิศขอเปลี่ยนตัวเอง  ตื่นเช้ามาออกกำลังกายทุกวัน

36 ยังแจ๋ว สาวออฟฟิศขอเปลี่ยนตัวเอง ตื่นเช้ามาออกกำลังกายทุกวัน

เรื่องราวของสาวออฟฟิศวัย 36 ที่รู้สึกเบื่อหน่ายการตื่นไปทำงาน ตกเย็นมาก็นอนเล่นโทรศัพท์ไปจนดึก ทำงานก็นั่งอยู่กับที่ตลอด จะลุกก็แค่ไปกินข้าวกับเข้าห้องน้ำ

ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้ พิสูจน์แล้ว ด้วยกล้ามท้องสวยๆ และเอว 23 นิ้ว

ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้ พิสูจน์แล้ว ด้วยกล้ามท้องสวยๆ และเอว 23 นิ้ว

ความอ้วนแพ้ความขยัน แพ้ความมีวินัย การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้เราหุ่นดีอย่างเดียว แต่ได้ทั้งสุขภาพ ได้ทัศนคติที่ดี ทุกอย่างอยู่ที่ใจเรา

วิธีลดน้ำหนัก 16 กก. ภายใน 3 เดือน ฉบับอ่านเข้าใจง่าย เห็นผลจริง

วิธีลดน้ำหนัก 16 กก. ภายใน 3 เดือน ฉบับอ่านเข้าใจง่าย เห็นผลจริง

การลดความอ้วน มันไม่ยากนะแต่ก็ไม่ง่าย ยากรู้สึกกับตัวเองอย่างไรในปีนี้? หุ่นดีขึ้น? หรืออิจฉาคนที่เขาหุ่นดีขึ้น? เปลี่ยนชุดแล้วออกไปฟิตเนสกัน

สูตรลดน้ำหนักสาวเกาหลี หลังพลาดกินยาจนโยโย่ ตั้งใจปีครึ่ง ลดน้ำหนัก 28 กก.

สูตรลดน้ำหนักสาวเกาหลี หลังพลาดกินยาจนโยโย่ ตั้งใจปีครึ่ง ลดน้ำหนัก 28 กก.

สาวเกาหลีหุ่นดีคนนี้ เคยพยายามลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ แม้กระทั่งกินยาลดความอ้วน แต่หลังจากนั้นโยโย่อ้วนกว่าเดิมสองเท่า

เที่ยวต่างประเทศไม่ให้น้ำหนักขึ้น 3 วิธีเตรียมร่างกาย ให้หุ่นไม่พังจากการกินแหลก

เที่ยวต่างประเทศไม่ให้น้ำหนักขึ้น 3 วิธีเตรียมร่างกาย ให้หุ่นไม่พังจากการกินแหลก

วางแพลนเดินทางท่องเที่ยวกันแล้ว สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้ตั๋วเครื่องบิน ที่พักโรงแรม ก็เห็นจะสุขภาพและรูปร่างของเรานี่แหละ ท่องไว้ทริปนี้เราจะไม่อ้วน

ฟิตหุ่น สร้างกล้ามเนื้อ กู้ระบบเผาผลาญใหม่ หลังป่วยไฮเปอร์ไทรอยด์

ฟิตหุ่น สร้างกล้ามเนื้อ กู้ระบบเผาผลาญใหม่ หลังป่วยไฮเปอร์ไทรอยด์

สำหรับคนที่อยากรู้ว่าออกกำลังกายแบบลดเฉพาะส่วน อยากลดเอว อยากลดขา แต่มีก้น ไม่มีนะคะ แล้วไม่มีอาหารเสริมตัวไหนทำได้แบบนั้นหรอกค่ะ

ข้าวเหนียว และ ข้าวสวย ข้าว เหมือนกัน แต่ให้พลังงานต่างกัน!

ข้าวเหนียว และ ข้าวสวย ข้าว เหมือนกัน แต่ให้พลังงานต่างกัน!

ข้าวที่เรากินนั้นแม้จะมีปริมาณเท่ากัน แต่ก็ใช่ว่าจะให้พลังงานแคลอรี่ที่เท่ากัน วันนี้เปรียบกันให้เห็นชัดๆ ระหว่างข้าวสวยกับข้าวเหนียว แบบไหนจะดีกว่ากันค่ะ

จากนักกีฬาหุ่นล่ำ เอาชนะคำดูถูก ปั้นซิกแพคพร้อม ลดน้ำหนัก 25 กก.

จากนักกีฬาหุ่นล่ำ เอาชนะคำดูถูก ปั้นซิกแพคพร้อม ลดน้ำหนัก 25 กก.

ชีรินคิดว่าคนที่ไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก คงเป็นเพราะมีความอยากไม่มากพอ บางคนคิดว่าทำไมต้องมาเหนื่อยขนาดนี้ มีข้ออ้างตลอดเวลา

สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน หุ่นดีจนไม่ต้องเสียเวลาแต่งรูปอีกต่อไป

สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 3 เดือน หุ่นดีจนไม่ต้องเสียเวลาแต่งรูปอีกต่อไป

อาหาร 70% ออกกำลังกาย 30% แพรวว่ามันจริงนะ ถ้าเราอยากจะลดน้ำหนัก เราต้องเปลี่ยนวิธีการกินของเราก่อน จะมากินตามใจปากแบบเดิมไม่ได้อีกแล้ว

เคยอ้วน 144 กก. ประกวดธิดาช้าง ฮึดสู้ ทำอาหารคลีนกินเอง ลดสามเดือน 30 กก.

เคยอ้วน 144 กก. ประกวดธิดาช้าง ฮึดสู้ ทำอาหารคลีนกินเอง ลดสามเดือน 30 กก.

ที่สุดของแรงบันดาลใจในครั้งนี้ เธอเคยน้ำหนักพุ่งสูงสุดที่ 144 กก. กลายเป็นคนอ้วนเต็มตัว ถึงขั้นลงประกวดธิดาช้างมาแล้ว ซึ่งหลังจากที่ทนกับความอ้วนที่นับวันจะมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ไหว ก็ขอลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองครั้งใหญ่ จนทำให้ตอนนี้ลดน้ำหนักไปได้กว่า 30 กก. ภายในเวลา 3 เดือน…

8 สิ่งที่ควรทำถ้าอยากมีหุ่นดี จากผู้มีประสบการณ์ตรง ทำจริง หุ่นดีจริง

8 สิ่งที่ควรทำถ้าอยากมีหุ่นดี จากผู้มีประสบการณ์ตรง ทำจริง หุ่นดีจริง

อดทน อดทน และอดทนนี่คือสิ่งที่ยากที่สุด ถ้าใครทำข้อนี้ไม่ได้ก็ไม่มีวันลดน้ำหนักสำเร็จเเน่นอนค่ะ สำหรับใครที่ทำได้ ยินดีด้วยค่ะ คุณชนะใจตัวเองเเล้ว

ภารกิจพิชิตพุง สร้างกล้ามท้อง ภายใน 60 วัน พร้อมวิธีคำนวณปริมาณอาหาร

ภารกิจพิชิตพุง สร้างกล้ามท้อง ภายใน 60 วัน พร้อมวิธีคำนวณปริมาณอาหาร

การกินอาหารนั้นสำคัญกว่าการออกกำลังกายกว่า 80% อย่ากลัวว่าจะอ้วน พยายามกินในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา และที่สำคัญคือห้ามอดหารอาหาร

ลดน้ำหนัก 29 กก. ภายใน 4 เดือน ไม่กินยาลด ไม่อดอาหาร แต่วินัยต้องไม่หลุด

ลดน้ำหนัก 29 กก. ภายใน 4 เดือน ไม่กินยาลด ไม่อดอาหาร แต่วินัยต้องไม่หลุด

เรื่องราวของผู้หญิงชื่อไหม ที่เคยผ่านการลดความอ้วนมาหลายครั้ง แต่ครั้งนี้เธอยืนยันหนักแน่นว่าจะขอลดเป็นครั้งสุดท้าย ไม่อยากกลับไปอ้วนอีกแล้ว เหนื่อยมาก!

ใช้เวลา 2 ปี ลดน้ำหนัก 13 กก. แค่เปลี่ยนเมนูอาหาร ไขมันก็หายไปเกือบหมด

ใช้เวลา 2 ปี ลดน้ำหนัก 13 กก. แค่เปลี่ยนเมนูอาหาร ไขมันก็หายไปเกือบหมด

อยากเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังพยายามทุกคนนะคะ สู้ๆค่ะ มันจะมีวันที่เราเหนื่อยบ้าง แต่ไม่อยากให้ท้อ อาจจะช้ากว่าคนอื่นเขา แต่เราทำได้แน่นอนค่ะ ต้องมั่นใจตัวเอง 

หุ่นพังเพราะกินเก่ง! ฝ้าย เวฬุรีย์ เผยทริคลดน้ำหนัก ต้องมีสติ และออกกำลังกาย

หุ่นพังเพราะกินเก่ง! ฝ้าย เวฬุรีย์ เผยทริคลดน้ำหนัก ต้องมีสติ และออกกำลังกาย

กินเก่งเนี่ย เป็นอีกหนึ่งนิสัยที่ทำให้หุ่นเราพังได้ง่ายๆ เหมือนกับ ฝ้าย เวฬุรีย์ อดีตมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ปี 2014 ที่เล่าให้เราฟังว่า เมื่อก่อนที่อ้วนก็เป็นเพราะว่า ติดขนม กินจุกจิกนี่แหละ แต่ตอนนี้เธอกลับมาสวยเป๊ะ หุ่นดีและเฟิร์มมากกว่าเดิมแล้วนะ ถ้าอยากรู้ว่าเธอมีทริคอะไร ตามมาฟังเลย

60 กก. ที่หายไป เธอทำได้ไง? แรงบันดาลใจดีๆ จากแม่ลูกอ่อนที่เคยหนัก 120 กก.

60 กก. ที่หายไป เธอทำได้ไง? แรงบันดาลใจดีๆ จากแม่ลูกอ่อนที่เคยหนัก 120 กก.

คนรอบข้างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่าไม่มีวันที่เธอจะลดความอ้วนได้ ซึ่งเธอก็ปล่อยให้เสียงนกเสียงกาพูดไป เพราะเธอรู้อยู่ในใจว่าอีกไม่นานเธอจะผอมให้ได้

สาวเฮลท์ตี้ควรอ่าน เดินทางสายกลาง กินคลีน อย่างไร ให้มีความสุข

สาวเฮลท์ตี้ควรอ่าน เดินทางสายกลาง กินคลีน อย่างไร ให้มีความสุข

อะไรที่เกินความพอดี สิ่งนั้นย่อมไม่ดีแน่ๆ ฝืนได้ไม่นาน เดี๋ยวก็จะโยโย่ ทั้งที่ในความเป็นจริง เราสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ควบคู่ไปกับการ กินคลีนบ้าง ไม่คลีนบ้าง วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาฝากกันค่ะ

โอมซิกแพคจงมา! 10 ท่าปั้นซิกแพค ภายใน 5 นาที เบิร์นไขมันกระจาย

โอมซิกแพคจงมา! 10 ท่าปั้นซิกแพค ภายใน 5 นาที เบิร์นไขมันกระจาย

ร้อยทั้งร้อย เชื่อเถอะว่าไม่มีสาวๆ คนไหน ไม่อยากมีซิกแพคหรอกค่ะ แต่ของแบบนี้มันก็ไม่ได้ขึ้นง่ายๆ แถมขึ้นมาแล้วก็อยู่ได้ไม่นานอีกด้วย วันนี้เราเลยมึ 10 ท่าปั้นซิกแพค สุดฟิต เบิร์นไขมันกระจายภายใน 5 นาทีมาฝากค่ะ