40 เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก จากสาวหุ่นดี ทำเองได้ง่ายๆ อร่อย แถมยังเฮลตี้!!

40 เมนูอาหารคลีน ลดน้ำหนัก จากสาวหุ่นดี ทำเองได้ง่ายๆ อร่อย แถมยังเฮลตี้!!

สำหรับใครที่สนใจอยากจะเริ่มหันมาทาน อาหารคลีน เพื่อสุขภาพ และคุมน้ำหนัก ลองมาดูเมนูอาหารคลีนของคุณภัทร ไว้เป็นไอเดียสิคะ รับรองว่าอร่อย แถมยังเฮลตี้อีกด้วย

ลดน้ำหนัก 65 กก. เพราะถูกเพื่อนล้อ พิสูจน์แล้วไขมันกลัวความพยายาม

ลดน้ำหนัก 65 กก. เพราะถูกเพื่อนล้อ พิสูจน์แล้วไขมันกลัวความพยายาม

โชคดีที่ในวันนั้นเธอเลือกเอาชนะความกลัวด้วยการตัดสินใจลดความอ้วน แทนการฆ่าตัวตายจากภาวะซึมเศร้า ไม่อย่างนั้นเราคงต้องมีการสูญเสียเกิดขึ้นอย่างแน่นอน 

เบิร์นไขมันเต็มๆ! 7 ท่าออกกำลังกาย เปลี่ยนแขนย้วยให้กระชับ ภายใน 20 นาที

เบิร์นไขมันเต็มๆ! 7 ท่าออกกำลังกาย เปลี่ยนแขนย้วยให้กระชับ ภายใน 20 นาที

เตรียมโบกมือลาแขนย้วยๆ ไปได้เลยค่ะ เพราะวันนี้เราเอา 7 ท่าออกกำลังกาย ลดแขน ภายใน 20 ยาทีมาฝาก รับรองว่าเบิร์นไขมันกระจายแน่นอนค่ะ

ครูสาวทุ่มสุดตัว หลังเทรนเนอร์ใจเด็ด เพิ่มน้ำหนัก 30 กก. เพื่อ ลดน้ำหนัก ไปพร้อมเธอ

ครูสาวทุ่มสุดตัว หลังเทรนเนอร์ใจเด็ด เพิ่มน้ำหนัก 30 กก. เพื่อ ลดน้ำหนัก ไปพร้อมเธอ

เรื่องราวน่ารักๆ ของเทรนเนอร์ที่ยอมอ้วนเป็นเพื่อนลูกศิษย์ เพื่อที่จะได้ลดความอ้วนเป็นเพื่อนกัน

นี่คือหุ่นของ ผู้หญิงหนัก 110 กก. สัดส่วนเป๊ะจริง ยิ่งกว่านาฬิกาทราย

นี่คือหุ่นของ ผู้หญิงหนัก 110 กก. สัดส่วนเป๊ะจริง ยิ่งกว่านาฬิกาทราย

รูปอาจจะดูเว่อร์ แต่มันคือเรื่องจริง วี่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ วี่เป็นคนอ้วนที่ชอบออกกำลังกาย ในเมื่อวี่ผอมไม่ได้ วี่ก็ใช้การออกกำลังกายให้วี่มีรูปร่างที่ดีขึ้น

ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ผอม นี่แหละ 7 ตัวการทำหนุ่มสาวชาวออฟฟิศหุ่นพัง!

ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ผอม นี่แหละ 7 ตัวการทำหนุ่มสาวชาวออฟฟิศหุ่นพัง!

หนุ่มสาวชาวออฟฟิศจ๋าเคยสงสัยบ้างไหมคะว่าทำไมคุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จเสียที ทั้งๆ ที่ควบคุมอาหารแล้วแต่น้ำหนักก็ไม่ลดและมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก และนี่คือ 7 สาเหตุที่คุณมักทำโดยไม่รู้ตัว

ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย 25 กก. ที่หายไป มาจากวินัยและใจสู้ล้วนๆ

ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย 25 กก. ที่หายไป มาจากวินัยและใจสู้ล้วนๆ

เหมือนเรากำลังแข่งกับใจตัวเองอยู่ สนุกไปกับมัน จะได้นาน อย่าพึ่งท้อ เพราะว่ากว่าจะอ้วนมากขนาดนี้มันก็ใช้เวลา และกว่าจะหุ่นดีได้มันก็ต้องใช้เวลาเช่นเดียวกัน

หยุด! ลดน้ำหนัก ถ้าคุณกำลังเผชิญ 5 ข้อ ที่กำลังเสี่ยงเป็นโรคคลั่งผอม

หยุด! ลดน้ำหนัก ถ้าคุณกำลังเผชิญ 5 ข้อ ที่กำลังเสี่ยงเป็นโรคคลั่งผอม

บางคนที่โฟกัสการลดน้ำหนักผิดจุด จนเกิดความเครียดหนักและไม่รู้ตัวเองว่ากำลังเสี่ยงที่จะเป็นโรคคลั่งผอม เรามาเช็กลิสต์กันหน่อย ว่าที่เป็นอยู่ทุกวันนี้ มีข้อไหนที่ตรงบ้าง! 

กาละแมร์ พูดให้ฟัง ลดความอ้วน ทั้งชีวิตก็ไม่ผอม ถ้าขาด 2 ข้อนี้

กาละแมร์ พูดให้ฟัง ลดความอ้วน ทั้งชีวิตก็ไม่ผอม ถ้าขาด 2 ข้อนี้

ไม่เคยท้อเลย ตราบใดที่ยังไม่ถึงจุดที่วางไว้ เราไม่หยุด เราไม่เลิก! คนเก่งเราไม่กลัว กลัวคนเอาจริง ฝนตกแดดออกก็ยังหาเวลาออกกำลังกาย หรือแม้แต่การที่อยู่ในงานปาร์ตี้ คุณก็ยังสามารถมีสติ ควบคุมอาหารได้

ดื่มชาลดน้ำหนัก รวมชายอดนิยม ประโยชน์เยอะ ช่วยเผาผลาญไขมัน

ดื่มชาลดน้ำหนัก รวมชายอดนิยม ประโยชน์เยอะ ช่วยเผาผลาญไขมัน

เห็นว่าช่วงนี้ ชานมไข่มุก กำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก ซึ่งแน่นอนว่าด้วยส่วนผสมทั้งนม น้ำตาล และแป้ง ย่อมมีแคลอรี่ที่สูงกว่าการดื่มชาใสๆ ไม่ปรุงอะไรเพิ่มเติม

ชวนแฟนลดน้ำหนัก กระชับหุ่น-กระชับรัก เห็นผลดีกว่าทำคนเดียว

ชวนแฟนลดน้ำหนัก กระชับหุ่น-กระชับรัก เห็นผลดีกว่าทำคนเดียว

การมีคู่จะทำให้เราหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองไปสู่สิ่งดีๆด้วยกัน เรื่องยากกลับกลายเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น

5 อินสตาแกรม สร้างแรงบันดาลใจ ลดความอ้วน จนกลายเป็นไอดอลเรื่องสุขภาพ

5 อินสตาแกรม สร้างแรงบันดาลใจ ลดความอ้วน จนกลายเป็นไอดอลเรื่องสุขภาพ

หุ่นดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไม่ใช่เรื่องของดารานักแสดง ไม่ใช่เรื่องของคนรวย ไม่ว่าในวันนี้คุณจะเป็นใคร ธรรมดามากแค่ไหน ก็สามารถหุ่นในฝัน และสุขภาพที่ดีได้

สอนลดไขมันแบบสุขใจ กว่าจะหุ่นดีแบบนี้ ลองมาหลายวิธี แต่ไม่มีคำว่าท้อ

สอนลดไขมันแบบสุขใจ กว่าจะหุ่นดีแบบนี้ ลองมาหลายวิธี แต่ไม่มีคำว่าท้อ

วิธีไหนที่เราทำแล้วเรามีความสุข เราเชื่อในวิธีนั้น จงเลือกและลงมือทำมันอย่างเต็มที่ อย่างตั้งใจ มีวินัย และให้เวลากับมันค่ะ ลุยเลย วิธีไหนก็ได้ ไม่มีผิดค่ะ

ตอบปัญหาคาใจ! ออกกำลังกาย ตอนไหน เบิร์นเยอะ ลดความอ้วนได้ดีสุด?

ตอบปัญหาคาใจ! ออกกำลังกาย ตอนไหน เบิร์นเยอะ ลดความอ้วนได้ดีสุด?

เดี๋ยวนี้ การ ออกกำลังกาย เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมในชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คน ที่เริ่มหันมาดูแลตัวเอง จริงๆ แล้ว การออกกำลังกาย สามารถทำเวลาไหนก็ได้ ตามที่สะดวก แต่เชื่อสิว่า จะต้องมีสาวๆ สงสัยแน่ ว่าต้องออกกำลังกายตอนไหน ถึงจะเบิร์นได้เยอะและมีประสิทธิภาพ ลดความอ้วนได้ดีสุด มาดูคำตอบกัน

12 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ต้องตัดใจจากอาหารจานโปรด ผอมลงชัวร์!

12 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ต้องตัดใจจากอาหารจานโปรด ผอมลงชัวร์!

ใครว่าลดความอ้วนต้องตัดใจจากโปรด ขอบอกว่าไม่จริงเลย เพราะแค่บาลานซ์เรื่องกิน ปฎิบัติตาม วิธีลดน้ำหนัก ดังนี้ ก็ผอมลงได้ หุ่นเป๊ะชัวร์

เปิดสูตรลับเอว 22 ตลอดกาล!! ของ แคทรียา อิงลิช ทำยังไงให้เอวเล็กได้เบอร์นี้?

เปิดสูตรลับเอว 22 ตลอดกาล!! ของ แคทรียา อิงลิช ทำยังไงให้เอวเล็กได้เบอร์นี้?

ถือเป็นนักร้องทีนไอดอลที่เอวเล็กตลอดกาลเลยจริงๆ สำหรับ แคทรียา อิงลิช สาวๆ อยากรู้ไหมว่าเธอมีเคล็ดลับเด็ดอะไร ตามมาหังกันเลยดีกว่าจ้า

อ้วนพุงเป็นชั้น ระบบเผาผลาญพัง ฮึดสู้ใหม่! ลดน้ำหนัก 15 กก. ภายใน 4 เดือน

อ้วนพุงเป็นชั้น ระบบเผาผลาญพัง ฮึดสู้ใหม่! ลดน้ำหนัก 15 กก. ภายใน 4 เดือน

ยิ่งเครียดยิ่งกินหนัก ปล่อยตัวเองไม่ได้ดูแลสุขภาพ จนเพื่อนและคนรอบตัวมาเจอ ต่างก็ทักเป็นเสียงกันว่า ไปทำอะไรมา ทำไมอ้วนขึ้น