การกินอาหารนั้นสำคัญกว่าการออกกำลังกายกว่า 80% อย่ากลัวว่าจะอ้วน พยายามกินในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา และที่สำคัญคือห้ามอดหารอาหาร
ลดพุง
อ้วนพุงเป็นชั้น ระบบเผาผลาญพัง ฮึดสู้ใหม่! ลดน้ำหนัก 15 กก. ภายใน 4 เดือน
ยิ่งเครียดยิ่งกินหนัก ปล่อยตัวเองไม่ได้ดูแลสุขภาพ จนเพื่อนและคนรอบตัวมาเจอ ต่างก็ทักเป็นเสียงกันว่า ไปทำอะไรมา ทำไมอ้วนขึ้น
โยคะลดหน้าท้อง สลายไขมันพุงและต้นขา ท่าง่าย สำหรับมือใหม่หัดเล่น
หงุดหงิดใจทุกครั้งที่เห็นพุงย้วยๆ และต้นขาที่ใหญ่โตของตัวเอง ยิ่งเป็นผู้หญิง บางครั้งก็อยากจะใส่เสื้อครอบ หรือกางเกงขาสั้น แต่ดูเหมือนหุ่นจะไม่เป็นใจ
ไม่ต้องรอนาน ลดพุง เพิ่มซิกแพค! ด้วยเทคนิคง่ายๆ 2 สัปดาห์ ก็เริ่มเห็นผลแล้ว
ส่วนใหญ่ผู้หญิงจะมีปัญหาเรื่องผอม หุ่นดี แต่มีพุง นั่นเพราะคุณไม่ควบคุมอาหาร บางคนเถียงว่ากินน้อย ไม่กินข้าวเย็น แต่กินขนมเค้ก ดื่มแต่น้ำหวาน เอิ่มมมม
รวมไอเดียแต่งตัว สาวเจ้าเนื้อ หุ่นไหนก็สวยปังได้!
“สาวเจ้าเนื้อ” มาทางนี้ รวมไอเดียการแต่งตัวตามเทรนด์แฟชั่น ถึงเวลาแล้วกับการปฏิวัติตัวเองเพื่อสร้างความมั่นใจให้มากขึ้น
ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ พร้อมสอนวิธีวัดไขมัน แนะนำอาหาร และท่าออกกำลังกาย
สิ่งสำคัญในการ ลดน้ำหนัก ไม่พ้นเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย และการสร้างกล้ามเนื้อ ที่สำคัญที่สุดคือความตั้งใจและวินัยในการควบคุมตนเอง
ปั้นหุ่นไม่ถึงปี! คุณแม่ลูกแฝด แชร์ วิธีลดหน้าท้อง สร้างซิกแพคก่อนอายุ 40
ไอดอลหญิงเก่งที่เราจะมาพูดคุยกันในวันนี้ เธอคือคนที่สามารถเอาชนะใจตัวเอง ฟิตหุ่นจนสามารถมีซิกแพคได้ แม้จะเพิ่งคลอดน้องแฝดได้เพียงแค่ 2 ปีเท่านั้น
5 ท่าออกกำลังกาย ลดแขน ลดขา ลดพุง By ปาร์ค ฮยอน ซอน
เคล็ดลับหุ่นดีของภรรยาสุดน่ารักของนักแสดงหนุ่ม อ้วน รังสิต จะมีอะไรบ้างนั้น มาติดตามคลิป 5 ท่าออกกำลังกาย ลดแขน ลดขา ลดพุง ของเธอกันเลยจ้า
8 ท่าออกกำลังกาย บริหารท้องล่าง พิชิตพุงหน้าท้องแบนราบ
สำหรับสาวๆที่อยากมีหน้าท้องแบนราบ ดูมีกล้ามเนื้อสวยงาม วันนี้ ดาว Fit kab dao มีท่บริหารท้องล่าง แบบเน้นๆ แน่นๆ มาฝากกันถึง 8 ท่า
10 ท่าลดพุง ระเบิดไขมันกระจาย จากเน็ตไอดอลในตำนาน เบเบ้ ธันย์ชนก
หลายคนสงสัยว่า ออกกำลังกายมาตั้งนานแต่ทำไมซิกแพคไม่ขึ้น พุงไม่ลดซักที นั่นเป็นเพราะว่าพุงของเรายังชั้นไขมันสะสมอยู่ ถ้าจะลดเรามีวิธีมาแนะนำ
บอกลา!!! เซลลูไลท์ ต้นแขน และ พุง
สาวๆเรามาจัดการแก้ปัญหาผิวเปลือกส้มกันเถอะ การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะเผาผลาญไขมันใต้ชั้นผิวหนังได้
4 ท่า ช่วยสร้าง ซิกแพค ให้สาวๆ เซ็กซี่ขึ้นกว่าเดิม
การมี ซิกแพค เป็นลอนกล้ามเบาๆ ถือเป็นส่วนผสมที่ลงตัวของสาวสุดเซ็กซี่ ที่ชวนให้หนุ่มๆ ต้องชายตามอง
พุง ของคุณเป็นแบบไหน แล้วจะ ลดพุง ยังไง มีคำตอบ
วันนี้มาเช็คกันสิว่า…..สาวๆ มีพุงแบบไหนกันบ้าง?
บริหารลดพุง ลดหน้าท้อง กันดีกว่า
วิธีบริหารหน้าท้องแบบไม่ต้องซิทอัพ ออกกำลังกายเฉพาะสัดส่วนที่เน้นบริหารส่วนหน้าท้อง
ยางรัดผม ลดพุง
ขอแค่มี ยางรัดผม เส้นเดียว เรื่อง พุง เอาอยู่
ประกาศผล / ร่วมลุ้นกิจกรรม อวดหุ่นสวยรับ…ผิวใส รับซัมเมอร์ กับ Women Mthai
เพียงส่งภาพถ่ายที่คิดว่าคุณสวยเริ่ดที่สุด และบอกรอบเอวของคุณ
4 อาหารสลายพุง
4 อาหารสลายพุง ด้วยวัฒนธรรมการกินที่เปลี่ยนไป ทำให้หนุ่มสาววัยใสที่กินไม่ระวั
สาเหตุ ของการมีพุง แต่ไม่ใช่เพราะ ไขมัน
สาเหตุของการมีพุงแต่ไม่ใช่เพราะไขมัน ทร
พอกันที พุงป่อง ๆ
พอกันที พุงป่อง ๆ เคยเป็นบ้า
บอกลาส่วนเกินที่เรียกว่า “พุง”!!
บอกลาส่วนเกินที่เรียกว่า “พุง”!! คุณผู้หญิงจำนวนมาก มักจะแอบลูบหน้าท้อง