วิธีลดน้ำหนัก 16 กก. ภายใน 3 เดือน ฉบับอ่านเข้าใจง่าย เห็นผลจริง

วิธีลดน้ำหนัก 16 กก. ภายใน 3 เดือน ฉบับอ่านเข้าใจง่าย เห็นผลจริง

การลดความอ้วน มันไม่ยากนะแต่ก็ไม่ง่าย ยากรู้สึกกับตัวเองอย่างไรในปีนี้? หุ่นดีขึ้น? หรืออิจฉาคนที่เขาหุ่นดีขึ้น? เปลี่ยนชุดแล้วออกไปฟิตเนสกัน

สู้นะ อย่าเพิ่งท้อ 7 วิธีลดน้ำหนัก แบบยั่งยืน เห็นผลตั้งแต่เดือนแรก

สู้นะ อย่าเพิ่งท้อ 7 วิธีลดน้ำหนัก แบบยั่งยืน เห็นผลตั้งแต่เดือนแรก

7 ข้อที่นำมาบอกต่อกันนั้น จะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยาก ขึ้นอยู่กับความตั้งใจของแต่ละคนละคน แล้วคุณล่ะ อยากทำให้เรื่องนี้เป็นเรื่องยาก หรือเป็นเรื่องง่าย?

40 เมนูลดน้ำหนัก แบบ paleo diet เน้นคาร์บธรรมชาติ โปรตีนจากเนื้อสัตว์

40 เมนูลดน้ำหนัก แบบ paleo diet เน้นคาร์บธรรมชาติ โปรตีนจากเนื้อสัตว์

โดยแนวคิดของการลดน้ำหนักแบบนี้ มองว่าร่างกายของมนุษย์ อาจไม่เหมาะที่จะกินอาหารที่เกิดขึ้นในยุคสมัยใหม่ ที่ผ่านกระบวนการจนแทบไม่รู้ต้นกำเนิดที่แท้จริง

วิธีลดน้ำหนัก แบบ paleo diet และการทำ IF เปลี่ยนหุ่นภายใน 1 ปี

วิธีลดน้ำหนัก แบบ paleo diet และการทำ IF เปลี่ยนหุ่นภายใน 1 ปี

อดีตเคยผอมมาก่อน แต่ก่อนเราไม่ใช่คนอ้วนนะ ช่วงมหาลัยเราผอม เวลากินอะไรเยอะๆ เพื่อนจะบอกว่าอิจฉา กินยังไงก็ไม่อ้วน เราเลยยิ่งชะล่าใจ พอเริ่มทำงานก็ไม่มีคนทักเรื่องแต่ก่อนเคยผอม เราก็กินไปเรื่อยๆ ช่วงนั้นทำงานแทบจะตลอดเวลา พอเหนื่อยหรือเครียดจากงาน จะหาทางออกด้วยการกิน เป็นสายกินมากๆ มีความสุขกับการหาของอร่อยกินรู้ตัวอีกที น้ำหนักขึ้นมาเกือบ…

อายุไม่เป็นอุปสรรค! 7 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ สำหรับสาว 40 อัพ ได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์

อายุไม่เป็นอุปสรรค! 7 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ สำหรับสาว 40 อัพ ได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์

เลิกบ่นได้แล้วว่า แก่แล้ว ลดน้ำหนัก ไม่ลง เพราะในเมื่อความสวยและสุขภาพที่ดีไม่จำกัดอายุ เราก็ต้องลุกขึ้นมาดูแลตัวเองให้เป๊ะและปังอยู่เสมอ

ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก ทำตามทุกวัน 10 วิธี  เห็นผลแน่ใน 1 เดือน

ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก ทำตามทุกวัน 10 วิธี เห็นผลแน่ใน 1 เดือน

คุณตัดสินใจแล้วว่าจะลดน้ำหนัก เยี่ยม! ว่าแต่คุณจะเริ่มต้นอย่างไร? จะออกกำลังกายแบบไหน? เรามี 10 วิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมาบอก

ติดขนมจนอ้วนขึ้น ปรับการกินแค่ 3 เดือน ลดน้ำหนัก 5 กก.

ติดขนมจนอ้วนขึ้น ปรับการกินแค่ 3 เดือน ลดน้ำหนัก 5 กก.

เคยนั่งกินคุ้กกี้นุ่มช็อคชิพชิ้นใหญ่หมดไป 12 ชิ้นแล้วยังรู้สึกไม่พอ (ไม่นับข้าวจานโตที่ยัดเข้าไปก่อนหน้านี้) เลยมานั่งคิดว่า ฉันทำอะไรลงไปเนี่ย

ชอบกินก็หุ่นดีได้! หากรู้จักบาลานซ์ พร้อม เคล็ดลับดูแลหุ่น และ ผิว จาก คิมเบอร์ลี่

ชอบกินก็หุ่นดีได้! หากรู้จักบาลานซ์ พร้อม เคล็ดลับดูแลหุ่น และ ผิว จาก คิมเบอร์ลี่

คิมเบอร์ลี่ ฟู้ดเลิฟเวอร์ หุ่นเฟิร์ม ที่จะมาแชร์ เคล็ดลับดูแลหุ่น ให้สาวๆ ที่รักในการทานอาหาร มีหุ่นดีได้ ทั้งยังมี เคล็ดลับดูแลผิว มาฝากอีกด้วย

สาวออฟฟิศ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 13 กก. ด้วยวิธีคุมอาหาร แบบไม่อด

สาวออฟฟิศ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 13 กก. ด้วยวิธีคุมอาหาร แบบไม่อด

ตั้งแต่จำความได้ ขนมซองไม่เคยขาด ที่บ้านซื้อแบบยกแพ็คมาให้ตลอด ติดน้ำอัดลม อาหารแปรรูป อาหารสำเร็จรูปและขนมซองตั้งแต่เด็กๆ กินข้าววันละ 4 – 5 มื้อ

ลดน้ำหนัก 30 โล กินคลีน+ออกกำลังกาย ไม่สนใจตัวเลข เน้นสัดส่วนให้เป๊ะ

ลดน้ำหนัก 30 โล กินคลีน+ออกกำลังกาย ไม่สนใจตัวเลข เน้นสัดส่วนให้เป๊ะ

คัมภีร์(ไม่)ลับ สำหรับคนที่ต้องการมีหุ่นดี สุขภาพดี ไม่มียาตัวไหนสามารถทำได้จริง นอกจากการกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 6 เดือน คุมอาหารเป็นหลัก ไม่ต้องรีบ เน้นมีความสุข

ลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายใน 6 เดือน คุมอาหารเป็นหลัก ไม่ต้องรีบ เน้นมีความสุข

6 เดือนกับการเปลี่ยนแปลง ลดน้ำหนัก 10 กิโล ขอมาเล่าอีกรอบน้าาา ลงรูปหุ่นทีไรคนถามทุกทีว่าทำไง สำคัญสุดคือคุมอาหาร ย้ำว่าคุมอาหาร ไม่ได้อดอาหารนะจ๊ะ

ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย 25 กก. ที่หายไป มาจากวินัยและใจสู้ล้วนๆ

ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย 25 กก. ที่หายไป มาจากวินัยและใจสู้ล้วนๆ

เหมือนเรากำลังแข่งกับใจตัวเองอยู่ สนุกไปกับมัน จะได้นาน อย่าพึ่งท้อ เพราะว่ากว่าจะอ้วนมากขนาดนี้มันก็ใช้เวลา และกว่าจะหุ่นดีได้มันก็ต้องใช้เวลาเช่นเดียวกัน

หุ่นพังเพราะกินเก่ง! ฝ้าย เวฬุรีย์ เผยทริคลดน้ำหนัก ต้องมีสติ และออกกำลังกาย

หุ่นพังเพราะกินเก่ง! ฝ้าย เวฬุรีย์ เผยทริคลดน้ำหนัก ต้องมีสติ และออกกำลังกาย

กินเก่งเนี่ย เป็นอีกหนึ่งนิสัยที่ทำให้หุ่นเราพังได้ง่ายๆ เหมือนกับ ฝ้าย เวฬุรีย์ อดีตมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ปี 2014 ที่เล่าให้เราฟังว่า เมื่อก่อนที่อ้วนก็เป็นเพราะว่า ติดขนม กินจุกจิกนี่แหละ แต่ตอนนี้เธอกลับมาสวยเป๊ะ หุ่นดีและเฟิร์มมากกว่าเดิมแล้วนะ ถ้าอยากรู้ว่าเธอมีทริคอะไร ตามมาฟังเลย

กู้หุ่นพังหลังคลอด กับ 5 สไตล์ ลดน้ำหนักหลังคลอด แบบฉบับคุณแม่เซเลบ

กู้หุ่นพังหลังคลอด กับ 5 สไตล์ ลดน้ำหนักหลังคลอด แบบฉบับคุณแม่เซเลบ

ใครว่ามีลูกแล้วต้องโทรม อ้วนบวม ดำ ผิวแตก ร่างพัง ลองไปดู 5 คุณแม่เซเลบ ที่เคยโทรมแต่ตอนนี้กลับมาสวย ปัง พร้อมเคล็ดลับดูแลตัวเอง ในการลดน้ำหนักหลังคลอด

5 อินสตาแกรม สร้างแรงบันดาลใจ ลดความอ้วน จนกลายเป็นไอดอลเรื่องสุขภาพ

5 อินสตาแกรม สร้างแรงบันดาลใจ ลดความอ้วน จนกลายเป็นไอดอลเรื่องสุขภาพ

หุ่นดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว ไม่ใช่เรื่องของดารานักแสดง ไม่ใช่เรื่องของคนรวย ไม่ว่าในวันนี้คุณจะเป็นใคร ธรรมดามากแค่ไหน ก็สามารถหุ่นในฝัน และสุขภาพที่ดีได้

12 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ต้องตัดใจจากอาหารจานโปรด ผอมลงชัวร์!

12 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ แบบไม่ต้องตัดใจจากอาหารจานโปรด ผอมลงชัวร์!

ใครว่าลดความอ้วนต้องตัดใจจากโปรด ขอบอกว่าไม่จริงเลย เพราะแค่บาลานซ์เรื่องกิน ปฎิบัติตาม วิธีลดน้ำหนัก ดังนี้ ก็ผอมลงได้ หุ่นเป๊ะชัวร์

เปิดสูตรลับเอว 22 ตลอดกาล!! ของ แคทรียา อิงลิช ทำยังไงให้เอวเล็กได้เบอร์นี้?

เปิดสูตรลับเอว 22 ตลอดกาล!! ของ แคทรียา อิงลิช ทำยังไงให้เอวเล็กได้เบอร์นี้?

ถือเป็นนักร้องทีนไอดอลที่เอวเล็กตลอดกาลเลยจริงๆ สำหรับ แคทรียา อิงลิช สาวๆ อยากรู้ไหมว่าเธอมีเคล็ดลับเด็ดอะไร ตามมาหังกันเลยดีกว่าจ้า

เคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อน สาวหุ่นดี แชร์ประสบการณ์วิธีปั้นหุ่นแบบชิวๆ ช้าแต่ชัวร์!

เคยกินยาลดน้ำหนักมาก่อน สาวหุ่นดี แชร์ประสบการณ์วิธีปั้นหุ่นแบบชิวๆ ช้าแต่ชัวร์!

การ ลดน้ำหนัก ไม่เคยมีทางลัด การออกกำลังกายและคุมอาหาร จะทำให้เรามีสุขภาพและหุ่นที่ยั่งยืนที่สุด และนี่คือประสบการณ์ของผู้หญิงที่เคยลองทานยาลดน้ำหนักมาก่อน

ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักเกือบ 10 โล สวย เปลี่ยนเป็นคนละคน แต่ยังเน้นความสุขในการกิน

ผู้หญิงคนนี้ลดน้ำหนักเกือบ 10 โล สวย เปลี่ยนเป็นคนละคน แต่ยังเน้นความสุขในการกิน

สาวๆ ย่อมรู้ดีว่า สิ่งที่ช่วย ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลและมีประสิทธิภาพ ก็คือ การคุมอาหาร รู้จักเลือกทานแต่สิ่งดีๆ ควบคุมไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ