ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ พร้อมสอนวิธีวัดไขมัน แนะนำอาหาร และท่าออกกำลังกาย

ลดพุง สร้างกล้ามเนื้อ พร้อมสอนวิธีวัดไขมัน แนะนำอาหาร และท่าออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญในการ ลดน้ำหนัก ไม่พ้นเรื่องอาหาร ออกกำลังกาย และการสร้างกล้ามเนื้อ ที่สำคัญที่สุดคือความตั้งใจและวินัยในการควบคุมตนเอง