คืนความเฟิร์มให้หุ่น! 4 ท่าออกกำลังกาย สร้างซิกแพคสวยๆ ได้ภายใน 4 สัปดาห์

คืนความเฟิร์มให้หุ่น! 4 ท่าออกกำลังกาย สร้างซิกแพคสวยๆ ได้ภายใน 4 สัปดาห์

เดี๋ยวนี้สาวๆ หลายคน ก็เริ่มหันมาออกกำลังกายสร้างซิกแพคกันบ้างแล้ว วันนี้เราเลยมี 4 ท่าออกกำลังกายสร้างซิกแพค มาฝากให้ได้ทำตามกันค่ะ

ภารกิจพิชิตพุง สร้างกล้ามท้อง ภายใน 60 วัน พร้อมวิธีคำนวณปริมาณอาหาร

ภารกิจพิชิตพุง สร้างกล้ามท้อง ภายใน 60 วัน พร้อมวิธีคำนวณปริมาณอาหาร

การกินอาหารนั้นสำคัญกว่าการออกกำลังกายกว่า 80% อย่ากลัวว่าจะอ้วน พยายามกินในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของเรา และที่สำคัญคือห้ามอดหารอาหาร

สาวออฟฟิศ ปั้นหุ่น สร้างซิกแพค ภายใน 6 เดือน กินชาไข่มุกได้ แต่ต้องมีสติและวินัย!

สาวออฟฟิศ ปั้นหุ่น สร้างซิกแพค ภายใน 6 เดือน กินชาไข่มุกได้ แต่ต้องมีสติและวินัย!

สาวออฟฟิศ มนุษย์เงินเดือน กับความฝันที่อยากจะมีหุ่นดีๆ ดูเหมือนจะเป็นเรื่องที่ยาก ลองมาอ่านเรื่องราวของเธอคนนี้ที่ สร้างซิกแพค เองภายใน 6 เดือนดูค่ะ