แชร์เทคนิค ตื่นเช้าไปวิ่ง ให้รู้สึกสดชื่น ไม่เพลียระหว่างวัน

แชร์เทคนิค ตื่นเช้าไปวิ่ง ให้รู้สึกสดชื่น ไม่เพลียระหว่างวัน

ใครๆก็บอกว่า ยากกว่าการออกไปวิ่งคือการตื่นเช้า แต่ความจริงแล้วก็พอมีเทคนิคที่ช่วยให้ ตื่นเช้าไปวิ่ง ได้แบบไม่ทำให้งอแง ลองเอาไปปรับใช้กันดูน้า

เทคนิค วิ่ง 5 กม. สำหรับมือใหม่ ไม่ให้เหนื่อยและบาดเจ็บ

เทคนิค วิ่ง 5 กม. สำหรับมือใหม่ ไม่ให้เหนื่อยและบาดเจ็บ

เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง หลายคนเริ่มหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น และจุดเริ่มต้นเล็กๆ ที่หลายคนเลือกทำในการหันมาออกกำลังกายเป็นอย่างแรกก็คือ การวิ่ง

วิ่งลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำสำหรับมือใหม่ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้บาดเจ็บ

วิ่งลดน้ำหนัก พร้อมคำแนะนำสำหรับมือใหม่ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้บาดเจ็บ

“ไม่อยากให้คุณตั้งเป้าเพียงลดน้ำหนัก ควรตั้งเป้าหมายเรื่องสุขภาพที่ได้จากการวิ่งจะดีกว่า เพราะถึงน้ำหนักลงแล้วก็ยังอยากให้คุณวิ่งต่อไปเรื่อยๆ”

ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด รวมข้อคิดจากการ “วิ่ง” ของผู้หญิงที่ชื่อ ก้อย รัชวิน

ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุด รวมข้อคิดจากการ “วิ่ง” ของผู้หญิงที่ชื่อ ก้อย รัชวิน

ฟูลมาราธอน เป็นสิ่งที่ไม่เคยอยู่ในหัวมาก่อนเลย นั่นเพราะเราเป็นคนไปกำหนดมันว่าเป็นไปไม่ได้ จนเมื่อวันหนึ่ง เปลี่ยนความคิดให้ตัวเอง ลุกขึ้นมาซ้อมวิ่งทุกๆเช้า

กิจกรรมที่สาวๆกลัว วิ่ง ปั่นจักรยาน ทำให้ขาใหญ่ น่องโต จริงหรือไม่?

กิจกรรมที่สาวๆกลัว วิ่ง ปั่นจักรยาน ทำให้ขาใหญ่ น่องโต จริงหรือไม่?

เคยมีคนพูดเข้าหูว่า “วิ่งเยอะ / ปั่นเยอะ เดี๋ยวก็ขาใหญ่ น่องปูดหรอก” เดี๋ยวนะ ไอ้ที่มีอยู่มันก็ใหญ่จะแย่แล้วนะ มันจะใหญ่กว่านี้อีกเหรอ?! มาค่ะ มาดูคำตอบกัน

สาวอยากเฮลตี้ต้องรู้! วิ่งไปทำไม? คำถามที่เกิดขึ้นบ่อยๆ กับคนที่ยังไม่ได้วิ่ง

สาวอยากเฮลตี้ต้องรู้! วิ่งไปทำไม? คำถามที่เกิดขึ้นบ่อยๆ กับคนที่ยังไม่ได้วิ่ง

การ วิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่ง่าย แถมยังไม่ต้องลงทุนอะไรมากมายเลย แต่หลายคนก็อาจจะเกิดคำถามว่า วิ่งไปทำไม ให้ลองเปลี่ยนคำถามเป็น ทำไมจะไม่วิ่งดีกว่า ค่ะ

ครอบครัวนักวิ่ง หมอเมย์และคุณแม่ อยากสุขภาพดี อายุไม่ใช่อุปสรรค

ครอบครัวนักวิ่ง หมอเมย์และคุณแม่ อยากสุขภาพดี อายุไม่ใช่อุปสรรค

คุณหมอเป็นหนึ่งในทีมแพทย์ที่คอยดูแลพี่ตูน มีความรู้เฉพาะทางเกี่ยวกับกล้ามเนื้อกระดูก คอยสังเกตอาการและประเมินสภาพร่างกายของพี่ตูนอยู่เสมอ

เห็นพูดกันเยอะ วิ่งแล้วคันขา ใช่ไขมันแตกตัว จริงหรอ ?

เห็นพูดกันเยอะ วิ่งแล้วคันขา ใช่ไขมันแตกตัว จริงหรอ ?

มีหลายคนบอกต่อๆ กันมาว่าที่เป็นอย่างนี้เพราะไขมันกำลังทำงาน ไขมันมีการแตกตัว ให้วิ่งต่อเพราะเป็นการเบิร์นที่ถูกจุดแล้ว แต่จริงๆ จะมีสาเหตุมาจากอะไร มาหาคำตอบกันค่ะ

ใครจะรู้!! นอกจากออกกำลังกาย กิจกรรมเหล่านี้ ก็เบิร์นแคลฯ ได้เหมือนกัน

ใครจะรู้!! นอกจากออกกำลังกาย กิจกรรมเหล่านี้ ก็เบิร์นแคลฯ ได้เหมือนกัน

ไม่ได้มีแค่การออกกำลังกายเท่านั้นนะ ที่ช่วย เบิร์นแคลอรี่ เผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เท่านั้น แต่ยังมีกิจกรรมในชีวิตประจำวันอื่นๆ ที่สามารถเบิร์นแคลฯ ได้อีก

วิ่งมากระวังบาดเจ็บ 3 ชนิดกีฬา สำหรับสาว หน้าอกใหญ่ โดยเฉพาะ

วิ่งมากระวังบาดเจ็บ 3 ชนิดกีฬา สำหรับสาว หน้าอกใหญ่ โดยเฉพาะ

ไม่ใช่ว่าจะการวิ่ง จะเหมาะสมกับทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ ที่มี หน้าอกใหญ่ เพราะทุกครั้งที่วิ่ง หน้าอกจะกระแทกจนบางครั้งได้รับบาดเจ็บ!

สาวเฮลตี้ห้ามพลาด! วิธีเลือก กินอาหารก่อนวิ่ง เพื่อเพิ่มพลัง ต้องทำอย่างไร?

สาวเฮลตี้ห้ามพลาด! วิธีเลือก กินอาหารก่อนวิ่ง เพื่อเพิ่มพลัง ต้องทำอย่างไร?

แน่นอนว่าก่อนที่เราจะไปวิ่ง ก็จะต้องมีการเตรียมตัวทั้งในเรื่องชุดออกกำลังกาย รองเท้าวิ่ง วันนี้เราจะพามาดูเทคนิค วิธี กินอาหารก่อนวิ่ง เพื่อเพิ่มพลัง

สาวเฮลตี้ต้องรู้! เทคนิคฝึกหายใจระหว่างวิ่งอย่างไร ไม่ให้เหนื่อยง่าย

สาวเฮลตี้ต้องรู้! เทคนิคฝึกหายใจระหว่างวิ่งอย่างไร ไม่ให้เหนื่อยง่าย

ปัญหาอย่างหนึ่งของเหล่านักวิ่งคือ ระหว่างวิ่งไม่รู้จะหายใจอย่างไร ถึงจะไม่ทำให้ตัวเองเหนื่อยง่าย เราลองมาฟัง เทคนิคการวิ่ง จาก โย ยศวดี กันเลยค่ะ

ซ้อมวิ่งอย่างเดียวไม่พอ ก้อย รัชวิน แชร์เคล็ดลับ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

ซ้อมวิ่งอย่างเดียวไม่พอ ก้อย รัชวิน แชร์เคล็ดลับ สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ

บางคนวิ่งมานานแล้วยังรู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยพัฒนา perfermance หรือเวลายังไม่ดีขึ้น หรือทำไมวิ่งแล้วยังรู้สึกเหนื่อยง่าย? มาหาคำตอบกัน

ก้อย รัชวิน ชวนสาวๆวิ่ง ในงานกรุงเทพมาราธอน ร่วมสร้างปรากฏการณ์แห่งสังคมสุขภาพดี

ก้อย รัชวิน ชวนสาวๆวิ่ง ในงานกรุงเทพมาราธอน ร่วมสร้างปรากฏการณ์แห่งสังคมสุขภาพดี

ในขณะที่ก้อย รัชวิน เองนั้นได้รับเกียรติจากทางไนกี้เข้าร่วมเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่มีความโดดเด่นในด้านกีฬา โดยมีศิลปินและนักกีฬาทั่วโลกร่วมขับเคลื่อนปรากฏการณ์

สาวออฟฟิศ เปลี่ยนตัวเองด้วยการวิ่งหลังเลิกงาน เพราะ อยากลดน้ำหนัก กลายมาเป็น นักวิ่งตัวจริง

สาวออฟฟิศ เปลี่ยนตัวเองด้วยการวิ่งหลังเลิกงาน เพราะ อยากลดน้ำหนัก กลายมาเป็น นักวิ่งตัวจริง

ปุ้ม บุศกร สาวออฟฟิศ ที่เริ่มต้นหันมา วิ่งหลังเลิกงาน เพราะเธอรู้สึกว่าสุขภาพร่างกายเริ่มต้องการการดูแล ตนเองอายุมากขึ้น ก็เลยคิดว่าต้องหากีฬาอะไรที่เหมาะกับเรา ต้องหันมาเริ่มดูแลตัวเอง

แชร์เก็บไว้เลย! ลดน้ำหนัก มากกว่า 300 แคลอรี่ ต่อชั่วโมง ต้องทำแบบนี้

แชร์เก็บไว้เลย! ลดน้ำหนัก มากกว่า 300 แคลอรี่ ต่อชั่วโมง ต้องทำแบบนี้

เอียงหูตามมาทางนี้เลยค่ะ เพราะวันนี้ Women Mthai มี 15 วิธี ลดน้ำหนัก เผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายได้มากกว่า 300 แคลอรี่/ชั่วโมง มาฝากค่ะ

พิสูจน์รัก 7 ปี ก้อย รัชวิน อยู่ด้วยทุกโมเม้นต์ วิ่งเคียงข้าง ก้าวไปกับ ตูน บอดี้สแลม

พิสูจน์รัก 7 ปี ก้อย รัชวิน อยู่ด้วยทุกโมเม้นต์ วิ่งเคียงข้าง ก้าวไปกับ ตูน บอดี้สแลม

ระหว่างวิ่ง มีคำถามเกิดขึ้นมาในหัว ทำไมเรากลายเป็นคนที่อยากตื่นเช้าแล้วออกมาวิ่งกับคนที่รัก รู้มั้ยว่าเพราะอะไร….เพื่อวันหนึ่ง เราจะได้วิ่งไปพร้อมๆกัน

ไม่ใช่แค่ให้กำลังใจ ก้อย รัชวิน ซ้อมหนัก เตรียมร่างกายวิ่งพร้อมพี่ตูน

ไม่ใช่แค่ให้กำลังใจ ก้อย รัชวิน ซ้อมหนัก เตรียมร่างกายวิ่งพร้อมพี่ตูน

ถึงแม้ว่าภายนอกจะดูเป็นผู้หญิงตัวเล็ก บอบบาง แต่ใครจะไปรู้ว่าเธอแข็งแรงมาก ถ้าไม่ใช่เพราะการเตรียมพร้อม บอกเลยว่าเหนื่อยแน่นอน

ครั้งแรกของประเทศ! กับงานวิ่งหญิงล้วน ที่พิสูจน์ความสตรองไปพร้อมความสวย

ครั้งแรกของประเทศ! กับงานวิ่งหญิงล้วน ที่พิสูจน์ความสตรองไปพร้อมความสวย

Bangkok Women’s Run in partnership with VOGUE โครงการ วิ่ง หญิงล้วน ที่จะชวนคุณผู้หญิงมาร่มพิสูจน์คามสวยและความสตรองไปพร้อมๆ กัน

ไอเดียเจ๋ง!! อาวุธป้องกันตัว สำหรับ ผู้หญิงที่ชอบวิ่งออกกำลังกายคนเดียว

ไอเดียเจ๋ง!! อาวุธป้องกันตัว สำหรับ ผู้หญิงที่ชอบวิ่งออกกำลังกายคนเดียว

ตามสัญชาตญาณคนเราจะต่อสู้จากการถูกจู่โจมโดยการใช้มือ ซึ่งเจ้าอุปกรณ์ตัวนี้จะเป็นอาวุธคู่กายคุณขณะวิ่งจ๊อกกิ้งอยู่คนเดียว