เมจิ อโณมา แชร์ความรู้ ออกกำลังกายเยอะ ไม่ได้แปลว่าจะมีกล้าม

เมจิ อโณมา แชร์ความรู้ ออกกำลังกายเยอะ ไม่ได้แปลว่าจะมีกล้าม

สาวๆ หลายคนยังเข้าใจผิดว่าการออกกำลังกายเยอะๆ แล้วจะทำให้ มีกล้าม ขอบอกเลยว่าไม่จริง ลองมาฟังจากปากของ เมจิ อโณมา ผู้หญิงเฮลตี้กันเลยดีกว่าค่ะ

สูตรไก่ปั่น ไร้กลิ่นคาว สำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นซิกแพค

สูตรไก่ปั่น ไร้กลิ่นคาว สำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ ปั้นซิกแพค

พอไก่ต้มมาอยู่ในรูปแบบของเครื่องดื่มสมูทตี้ หลายคนก็อาจจะสัมผัสได้ถึงกลิ่นคาว และรู้สึกอี๋ๆ แต่อยากให้เปิดใจกันใหม่อีกครั้ง

จากแอร์โฮสเตสร่างบาง หนักแค่ 39 กก. สู่การประกวด นักเพาะกายหญิง

จากแอร์โฮสเตสร่างบาง หนักแค่ 39 กก. สู่การประกวด นักเพาะกายหญิง

บางคนก็บอกว่าสวยดี บางคนก็บอกว่าน่ากลัว โดยเฉพาะญาติผู้ใหญ่ที่บ้าน ที่ตอนแรกจะไม่เข้าใจว่าทำไมเป็นผู้หญิงต้องมีกล้าม

วีเจจ๋า จากคนที่เคยแอนตี้ ฟิตเนส กลับมาชอบได้ ด้วยจุดเริ่มต้นจากอินสตาแกรม!

วีเจจ๋า จากคนที่เคยแอนตี้ ฟิตเนส กลับมาชอบได้ ด้วยจุดเริ่มต้นจากอินสตาแกรม!

วีเจจ๋า จากคนที่เคยแอนตี้ ฟิตเนส แต่ตอนนี้หันมาฟิตเนสอย่างต่อเนื่อง จะด้วยเหตุผลอะไร และจะเกิดความเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง มาฟังจากเธอกันเลย

อ่านไม่ผิดหรอก! ลดน้ำหนักจาก 46.5 กก. เป็น 49 กก. หุ่นสวย ก้นเด้ง ไร้เซลลูไลท์

อ่านไม่ผิดหรอก! ลดน้ำหนักจาก 46.5 กก. เป็น 49 กก. หุ่นสวย ก้นเด้ง ไร้เซลลูไลท์

แรงบันดาลใจมาอีกแล้วค่ะ คราวนี้ไม่ได้มาจากคนอ้วนแล้วลดน้ำหนักให้น้อยลงนะคะ แต่การลดน้ำหนักครั้งนี้ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา เราจะไปหาคำตอบพร้อมๆ กันค่ะ

โยคะ พิลาทิส ออกกำลังกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แก้ออฟฟิศซินโดรม!

โยคะ พิลาทิส ออกกำลังกาย สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ แก้ออฟฟิศซินโดรม!

การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ย่อมไม่ได้ให้ผลดีต่อร่างกายสักเท่าไหร่ วันนี้เราจะพามาดูการออกกำลังกายยืดหยุ่น สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่าง โยคะ พิลาทิส

ฟิตหุ่น สร้างกล้ามเนื้อ กู้ระบบเผาผลาญใหม่ หลังป่วยไฮเปอร์ไทรอยด์

ฟิตหุ่น สร้างกล้ามเนื้อ กู้ระบบเผาผลาญใหม่ หลังป่วยไฮเปอร์ไทรอยด์

สำหรับคนที่อยากรู้ว่าออกกำลังกายแบบลดเฉพาะส่วน อยากลดเอว อยากลดขา แต่มีก้น ไม่มีนะคะ แล้วไม่มีอาหารเสริมตัวไหนทำได้แบบนั้นหรอกค่ะ

เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เวลาถ่ายรูปตอนไปเที่ยว ของ HappyNancy ด้วย ท่าเรียกกล้ามเนื้อ

เคล็ดลับหุ่นเป๊ะ เวลาถ่ายรูปตอนไปเที่ยว ของ HappyNancy ด้วย ท่าเรียกกล้ามเนื้อ

แน่นอนมันต้องแลกกับหยาดเหงื่อ ไม่แพ้เวลาเราเข้ายิม แต่ท่าทั้งหมดนี้เป็น ท่าเรียกกล้ามเนื้อ ที่เราจะเห็นได้ชัดมากขึ้นเวลาถ่ายรูป ส่วนต้นขา หน้าท้อง แขน จะกระชับได้อย่างรวดเร็ว

กรีน ไม่ผอมแล้ว ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ซิกแพคชัดมาก

กรีน ไม่ผอมแล้ว ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ ตอนนี้ซิกแพคชัดมาก

ก่อนหน้านี้เราอาจจะได้เห็นหุ่นผอมๆ จนเห็นกระดูกชัดมาก จนหลายคนเป็นห่วง แต่ตอนนี้ใครเห็นต้องร้องว้าว เพราะซิกแพคแน่นๆ มาให้เห็นแล้วนะจ๊ะ 

รู้ตัวว่าผอม เบอร์รี่หญิง มุ่งมั่นออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ จนซิกแพคเริ่มชัด

รู้ตัวว่าผอม เบอร์รี่หญิง มุ่งมั่นออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ จนซิกแพคเริ่มชัด

เน็ตไอดอลคนดัง ที่มีรอยยิ้มกระชากใจหนุ่มๆ อย่าง เบอร์รี่หญิง ตอนนี้หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วนะ หลังจากที่มีคนทักกันเยอะว่าผอมไป มาดูกันว่าตอนนี้หุ่นเธอจะเป็นยังไง ?

ออกกำลังกาย ฝึกบาลานซ์ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ด้วย โบซูบอล

ออกกำลังกาย ฝึกบาลานซ์ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ด้วย โบซูบอล

ด้วยลูกบอลครึ่งวงกลมอย่าง โบซูบอล ที่ช่วยทำให้คุณคลายกังวลว่าจะไม่มีเวลา ออกกำลังกาย เพราะพกพาสะดวกไปได้ทุกที่ แถมยังรู้สึกสนุกเพลิดเพลินกับการเคลื่อนไหว

รวมสาวหุ่นลีน ซิกแพคเกิร์ล แห่งปี 2016 อยากหุ่นแบบพวกเธอ ก็หยุดกินแล้วไปเบิร์นซะ!

รวมสาวหุ่นลีน ซิกแพคเกิร์ล แห่งปี 2016 อยากหุ่นแบบพวกเธอ ก็หยุดกินแล้วไปเบิร์นซะ!

มาตามส่องกันเลยว่า ณ เวลานี้ ใครกันจะครองตำแหน่ง ซิกแพคเกิร์ลแห่งปี 2016 ไปครอบครอง เรารวมมาไว้ให้ได้ยลกันแล้วที่นี่

ท้าผอม! 4นาที 28 วัน ละลายไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ ด้วย ท่าแพลงก์ ท่าเดียวจบ

ท้าผอม! 4นาที 28 วัน ละลายไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ ด้วย ท่าแพลงก์ ท่าเดียวจบ

แต่! ทั้งหมดนี้ ต้องอาศัยการทำที่สม่ำเสมอด้วยนะคะ วันนี้เรามีคอร์ส ละลายไขมัน ลดความอ้วน ชนิดเร่งด่วนมาฝากกันค่ะ

4 ท่าพื้นฐาน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ให้ถูกวิธีควรลดเฉพาะมวลไขมัน

4 ท่าพื้นฐาน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ให้ถูกวิธีควรลดเฉพาะมวลไขมัน

การที่มวลกล้ามเนื้อลดลงไปพร้อมกับน้ำหนักตัวจะทำให้การเผาผลาญลดลงไปด้วย ทำให้การลดน้ำหนักระยะยาวไม่ดีนัก